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为什么天气越热,越多人被确诊为浣碧?

The following article is from 壹读 Author 敏敏 谢冯辉

“我被正式确诊为浣碧,因为我总是看不惯别人。”
浣碧,《甄嬛传》里一个看谁都不顺眼的丫鬟,在这个夏天成为很多人的“嘴替”,不管对谁,主打的就是一个看不上。说的十句话里,三句在抱怨,七句在“看不惯”——
说叶澜依,“奴婢就是看不惯她桀骜不驯的样子,把自己当什么人啊。”
说祺贵人,“我就是瞧不上祺嫔那轻狂的样子。”
说孟静娴,“奴婢就是看不惯她这副样子。”
连浣碧的扮演者蓝盈莹都亲自玩梗,“怕什么,我早确诊了”。

图源:微博@蓝盈莹Lyric 
为什么一时之间这么多人被确诊为浣碧?做个“看不惯”的人,有什么好吗?
高温之下出浣碧
#确诊为浣碧#的话题一出,不少网友纷纷表示,这不就是在说自己吗?
而且,有网友表示,自己甚至是浣碧的进阶版,不仅看人不顺眼,而是看啥都不顺眼:外出工作,怎么同事上班路上还要催进度;骑电动车,这车座是要烫死人;出门旅游,眼里不是美丽的风景,而是滚滚热浪和无处安放的怒火……
但神奇的是,只要回到空调房或者凉快下来,焦躁感就会立刻减弱,只剩下舒爽。

趴在大冰块上的熊猫乖巧可爱
由此,有人不禁怀疑,“我的脾气已经切换自如到这种程度了?”
当然不是,这得赖今年夏天的高温。
6月以来,全国多地连续发布高温预警,我国华北、黄淮地区已遭遇5轮高温天气过程(日最高气温达到35℃及以上),多个城市最高温度可达40℃以上,地表温度更是一度达到60~70℃。
而高温,确实会让人更暴躁。
美国一项基于190万人的追踪调查显示,温度升高会显著降低幸福感。与10~16℃的日平均气温相比,温度高于21℃会减少喜悦、幸福等积极情绪,增加压力、愤怒等负面情绪,还会让人感觉到疲劳和精力不足。简单来说就是,气温越高,人们越容易烦躁。
另外,还有研究进一步表明,当气温超过35摄氏度、日照超过12小时,连续高温闷热的天气会导致人“情绪中暑”——人们不仅会心情烦躁,还会出现易动肝火、思维紊乱、行为异常、注意力不集中、健忘等症状,甚至为鸡毛蒜皮的小事大吵特吵。
在医学上,这种“情绪中暑”的情况被称为夏季情感障碍综合征。人体的体温调节中枢和情绪调节中枢是同一个“脆弱”的器官——下丘脑。当环境过热,引起身体热应激反应,下丘脑便会努力工作以调节体温和情绪。而一旦超过了调节能力的极限,下丘脑就会“罢工”,人的情绪就可能失控,体温调节功能紊乱,出现心理中暑的症状。
在极端情况下,情绪中暑还会导致冲动性自杀,所以说,“热死了”有时候真不是一句玩笑话。

图源:微博@中国天气网
如果你已经被确诊为浣碧,那先别急着自我苛责,要怪就怪这让人崩溃的高温吧。
做浣碧也不错
看过整部《甄嬛传》的观众都知道,浣碧这个人总体来说其实很不错,虽然嘴上厉害,时不时的骂骂咧咧,但该做的她都做了,还做得很好。
这也可以理解,在跟甄嬛勇闯后宫的过程中,困难之多、之艰巨远超常人想象,不嘴上出出气,实在很难维持内心的平衡。
心理学家Patrick(1901)曾提出过这样一个观点:“骂人”是被激惹或感到失望后的原始言语行为,类似于动物的“咆哮”。动物的咆哮通常传递出它所正在经历的情绪状态,以吓退冒犯自己的其他动物,并降低自己的压力水平。
类似的,在受到伤害或不公正对待时,怼回去是更好的选择。

图源:电视剧《黑暗荣耀》截取
作为及时化的表达,怼回去还能防止更严重的暴力、攻击性行为的发生,比如恶意殴打、报复等。
一项调查研究表明,受到委屈、感受到对方的敌意时,及时怼回去,人们的攻击欲望会显著降低。这是因为,怼人能够起到压力释放和情绪宣泄的作用,缓解人们愤怒和沮丧的感觉,从而降低身体攻击的可能性。
像是《甄嬛传》里的皇后,很少见她当面发火,但背地里不知道搞小动作害死了多少人。
但这一条可能不适用于华妃,她不仅要当面怼人,也要当面打人呢……

图源:电视剧《甄嬛传》截取
天生浣碧难自弃?
除了情绪自主浣碧化,还有一部分人是“被迫”成为浣碧的:嘴角长得像浣碧一样,呈下垂状。
这种情况下,如果不笑,很容易让人觉得“这人是不是不高兴”“他是不是在摆脸色”。也就是通常所说的苦相,浣碧的扮演者蓝盈莹就属于这种。

笑和不笑,嘴角差别很大|图源:电视剧《甄嬛传》截图
这极易导致凶相、苦相的嘴角下垂,有没有办法改变?
那还真得分情况。嘴角下垂可能是先天性的,也有可能是随着年龄的增长或长期不良生活习惯,嘴角肌肉变松弛而导致。另外,如果面部不够饱满或者大部分肌肉线条往下走,也会从视觉上加深嘴角下垂的程度。
针对不同情况,改善的方式和效果也有所不同。
对于后天不良习惯导致的轻度嘴角下垂,可以通过局部肌肉锻炼、嘴角向上按摩来改善。注重平时的表情管理也有一定效果,比如平时可以多笑笑,笑可以上提肌肉线条,让整个人看起来有活力,而且笑多了,肌肉就会有记忆,也会带来一些改变。
《甄嬛传》走红后,有不少人吐槽蓝盈莹总是拉着嘴角,苦着一张脸,为此,她专门做了肌肉锻炼,再配合化妆技巧,整体效果还是很显著的,以至于网友一度怀疑她去整容了。

图源:微博@蓝盈莹Lyric、电视剧《甄嬛传》截图
对此,蓝盈莹本人在微博发视频详细介绍了自己的肌肉训练大法,简称为“两步轻松养成微笑唇”。
从理论上来说,嘴边存在一圈肌肉,即口轮匝肌,它的主要作用是保持上下唇以及面部的正常形态,闭唇或使唇突出,做努嘴、吹口哨,以及协助吸吮吞咽、咀嚼,它在发音、语言等方面也有着协同的作用。而肌肉训练的对象就是口轮匝肌——
第一步肌肉放松,通常是早上起来时,通过漱口操(即舌头刷牙的动作)和手部按摩(即手部轻揉口轮匝肌)来达到放松肌肉的效果。
第二步肌肉记忆,也就是通过肌肉记忆形成持久微笑的效果,具体分为微笑法、假笑法以及咬筷子。其中,微笑法为上牙包住下牙,用力扯嘴角,形成最大的微笑弧度,然后瞪大眼睛;而假笑法为用嘴先做一个"Wu"状,然后做“Yi”状,嘴唇就会自然形成微笑唇状;最后,咬筷子,即上下牙咬住筷子,并注意嘴角是否齐平。
除了训练,蓝盈莹也提到,在化妆时,可以通过遮掉嘴角两边下部暗沉以及加深嘴角两边口红的方式,来达到嘴角上提的效果。

图源:微博@蓝盈莹视频截取
不过,甭管是情绪上变成了浣碧,还是长得像浣碧,都得内心接纳自己。
别人看不惯咱就看不惯吧,反正我们浣碧也谁都看不惯。

参考资料:

[1]黄磊著:《人生总会有办法:世界顶级思维方式(实践版)》

[2]俞国良,陈婷婷,赵凤青.气温与气温变化对心理健康的影响[J].心理科学进展 2020, Vol. 28, No. 8, 1282–1292.

[3]Noelke, C., McGovern, M., Corsi, D. J., Jimenez, M. P., Stern, A., Wing, I. S., Berkman, L. (2016). Increasing ambient temperature reduces emotional well-being. Environmental Research, 151, 124–129.

[4]Rassin, E., & Muris, P. (2005). Why do women swear? An exploration of reasons for and perceived efficacy of swearing in Dutch female students. Personality and Individual Differences, 38, 1669-1674.

[5]人民网:《警惕情绪中暑诱发抑郁》


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