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一个简单有效的情绪自救方法
由豆瓣用户@猫的 授权发布丨
原标题：我用这个方法清理内在，停止剧情和内耗丨
好可爱！我学会了！
是的，我养了四只猫，都是我的模特
@🐧
好可爱！！真的很棒哎，谢谢楼主分享
@無機鹽
谢谢楼主!很有帮助
@也然
好棒的方法
@小z
好方法啊，我在最难的时候也常对自己说“我爱你”，无意中用了与你相似的方法
@禁代布丁
哇画得好棒好可爱！方法也很赞！
不是哦，这个清理时间大概要十几分钟，你能感觉自己有个情绪阀门，之前强迫自己关上了但是现在打开了，有的人会感觉崩溃，有的人会感觉轻松，这都是正常的，大概感觉这个阀门泄洪结束了就可以打分了。如果没有这是正常，可能情绪失去了流动，多做几次。
心中无意，静观无常。妙啊
@qiler2
谢谢楼主～～好温柔，很喜欢！
我常常跟自己说，你已经尽力了，已经很棒了
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