酒酒、酒鬼 ✑ 编辑

昨天我们征集了与“原谅”有关的故事。早上已经收到500多条留言，而且多数都是很大段落的文字。

整理这些故事并不轻松——看别人展示自己的伤痛和软肋，也需要消耗很多情绪。但令人欣慰的是，在这些“原谅”或是“不原谅”的故事中，我们看到的不仅仅是伤痛和愤怒，还有更多坚定和勇气。

篇幅所限，不能把所有故事都放出来。感谢每一位愿意勇敢分享自己故事的大家，你们都无比强大。

有些和家庭相关——

“我想我一辈子都会和他有亲情。”

@匿名

我大学毕业那年爸爸出轨了。他铁了心要去和另一个女人生活。这改变了我的一生。毕业后想快点工作赚钱，放弃了留学和考研，去一个离家很远的小城市当公务员。在这期间异地恋的男友出轨，出轨对象发短信给我要我放手。我的人生那时候一团糟，住在高层的宿舍里望向窗外常常想着跳下去。工作不如意，生活不顺心，还有强势的妈妈，我大病了两次。

后来工作遇到了丈夫，他尊重我保护我爱我，我现在过得很好很开心很满足。我妈妈一直让我原谅，让我从内心去接纳父亲，我也尝试和躲闪的父亲联系。可是原谅了吗？永远不会。但是我又能怎么样呢，只不过是“算了”。没错，没有这些伤疤没有现在的我，那些伤疤曾经差点杀死我，还好我碰见了一个能在我伤疤边画上星星的人。

@不野

伤害我最深但是也最让我成长的人应该是父亲...原生家庭对我的影响非常严重，我的性格和处事方式完完全全遗传自父亲，从小经常被热暴力和冷暴力推着长大，没有感受到到足够的爱和责任，长大后也变成了冷冰冰的，不知道怎么处理人际关系和怎么去爱的人。

成长也真的是有的，家庭是很大一部分原因导致我青春期的时候极度消沉和抑郁，痛苦过去后我明白我现在的缺陷，也希望我能抛开这窠臼，能成为更好的人，可是无论我怎么变，好像都和他的样子一模一样。其实也挺绝望的，真正说起来他不是一个很合格的父亲，我想我一辈子都会和他有亲情，但是一辈子也不会原谅他。

@Pammy

我的父亲是个有着有趣灵魂的人，但是他却让我几乎用了我短暂二十年的人生去恨他。因为种种复杂的家庭原因，来自于他的焦虑和不安全感时时刻刻在影响着我。身体羞辱、负面评价、破碎的家庭让我从讨好到不解，从不解到愤怒，再从愤怒到绝望到淡漠。

虽然我最后有一个很好的结局和可持续发展的未来——我在高考中取得了出色的成绩并且上了一所很棒的大学。但是我却始终无法原谅他曾带给我的伤害。我曾经有半年的时光靠着药物维持正常的生活，但是很幸运在朋友们的帮助下有所好转。现在释怀了很多。

我对曾经看过的印象特别深的生活大爆炸里面的桥段感同身受。Leonard的一生几乎从未得到母亲Beverly的认可。他在最终季说了一段话：you know what, it doesn’t matter, you are never gonna change, if I want you to accept me for me, then I guess I have to accept you for you. I forgive you, and I forgive myself to taking so long to do it.

他给我的伤害一直都在，但我觉得我终会有一天更加淡然，能够对他说，没关系，我原谅你了，我也原谅那个不能原谅你的自己了。

这些伤害，来自童年和校园

@匿名

初中的时候有过被校园霸凌的经历，现在马上要上大学了还是偶尔会想起初中那段黑暗怯懦的经历。我觉得我可能一辈子都不会原谅那些霸凌者，除了一个和我道歉的小男孩，他在霸凌行为后第一时间和我道歉，说是他最好的朋友让他这样做，他自己没有想清楚。

他可能是我唯一原谅了的人。

我当时的班主任知道这件事情后对我说的第一句话让我一直耿耿于怀，他让我反思一下是不是自己做错了什么。我不否认他是一个很好的语文老师，对我初中的帮助也很大，所以至今对他的感情一直很复杂。我觉得有些错误就不值得被原谅。大家常说伤痛使你变得更加强大，你要感谢伤痛。但我认为因为别人认为你不行，你就拼命去证明我可以的这种力量是扭曲的。

我要感谢的是支持我的家人，是把我拉出来的朋友，是当时那个不放弃的自己，而不是这些人。希望大家都可以被这个世界温柔以待。

@木槿

可以不再去计较这件事，但是并不代表原谅。因为那些伤害就是真实存在的，而且那些伤害自己的人，他们的出发点也并不是为了激励，那只是伤害。

曾经遭受的校园暴力，那些刺耳难听的语言和冷漠的表情一辈子都很难忘记。因为学习不够优秀和那个阶段的肥胖好像就是天大的错事，平白无故遭受的那些无端的辱骂，让那个阶段的自己觉得自己糟糕透了，越来越没有自信。

后来通过自己的努力减肥成功，也通过努力考上研究生。但是那个时候的伤害好像也并没有消失，每次回到家乡，或者在一个特定环境下就好像又回到曾经那个自卑，无助的自己。这些伤害要真正治愈大概还要很久吧，或许一辈子都很难完全治愈。

现在看起来过得还不错，并不是因为那些可恶的同学的伤害，而是自己一次次的努力和坚持。

@匿名

小时候被邻居大哥哥长期性骚扰，或者其实应该算是性侵。当时我什么都不懂，以为那只是个游戏，虽然这个游戏让我很不舒服，但是大哥哥总是用“你不同意的话就不和你玩了” 来要挟我。小时候没有什么玩伴，就很容易被这样的话控制。

被他性侵/骚扰的事情我爸妈都知道，因为大多发生在我家里，虽然都是趁他们不在家的时候发生的，但是也有被抓包过几次。他们的处理方式是要求我不能和那个大哥哥一起玩，或者训斥我不知廉耻。

当时我什么都不懂，也不知道自己做错了什么。后来在小学五年级，自己通过看书了解到一些性知识之后，终于明白当时发生了什么。为此我恨了父母很多年。他们明明可以有更好的处理方式，为什么偏偏要用这种让我羞耻又困惑的方式？

成年之后有一次和妈妈心怀不满地提到这件事，她当时愤怒的反应让我忽然意识到，他们当时的做法反映的是这一整辈人的文化、教育的局限。他们不知道有什么更好的方式才能保护到我。

后来我就不恨了，无知者无罪，而且我知道他们是出于爱我的目的。过去改变不了，我只能自己去修通那些困惑和愤怒，努力让下一代不用继续面对这些羞耻困惑痛苦，让他们有足够的能力保护自己和身边的人。

@顺其自然

@深海飞行 

最后，如果你看到这里，依然在犹豫是否要原谅那些伤害自己的人或事，那不如看看这7个原谅的原则 (Plante, 2014)——在原谅他人之前，先“放过自己”。

1. 原谅不代表忘却。你没有必要强迫自己忘掉某个人，或者某段不愉快的经历。

2. 原谅不代表美化你的苦难。如果它真的很糟糕，那就让它糟糕好了。

3. 原谅不意味着你是软弱的。

4. 原谅不建立在别人的道歉之上。你无法预期那个误会你的人真正理解ta的所做所为给你带来的伤害，甚至他们永远不会承认这一点。但是没关系，你的原谅是为了自己，不是为了他们。这是你自己的事情，与别人无关。

5. 原谅是一个过程。不是说这一刻你决定原谅了，这件事就立刻发生了。也许你永远都没有办法彻底原谅一个人，但也许可以无限接近。

6. 原谅的最终目的，是你自己的幸福和健康。

7. 原谅的秘诀是放下愤怒。