运动、阅读、学习，请签收！川大人的专属战“疫”资源包
在疫情防控的严峻形势下
川大人的学习生活难免受到影响
为助力打赢疫情防控阻击战
筑牢校园疫情防控防线
小川整理了以下战“疫”资源
希望能帮助到每一个川大人
众志成城，同心抗疫！
宅寝锻炼
宅寝期间不“躺平”
强身健体共战“疫”
小川选取适合小场地、无需器械的室内运动
在寝室也能随时锻炼
推荐平台：
线上健身平台Keep
锻炼方式：
选择三种锻炼方式组合：
① 有氧练习：推荐有氧操、快走、慢跑等项目，主要锻炼心肺功能
② 力量练习：推荐安全性较高的自重训练，如平板支撑、俯卧撑等，主要锻炼肌骨系统
③ 柔韧练习：如各种拉伸练习，主要提升神经-内分泌-免疫系统功能
锻炼建议：
(1) 时间：一次锻炼半小时左右，不宜超过一小时；一周达150分钟最好。
(2) 时段：推荐上午十点左右，下午四点左右和晚上八点左右。
(3)强度：以运动中最大心率达110-150次/分为宜，其体适感为“浑身发热，微微出汗，可以大声说话但无法唱歌的状态”。
(4)频次：一天可以锻炼几次，一周总次数不应少于五次。
(5)注意事项：循序渐进！每次运动前一定要做好准备活动（热身）和运动后的整理活动（拉伸放松）（时间均不应少于5分钟），同时在运动中始终坚持循序递增和循序递减原则！
线上阅读
川大图书馆推出四大抗“疫”利器
闭馆不闭网、服务不打烊
海量线上资源照常服务
由川大人们在线悦享
四川大学图书馆“智慧川大”网站：目前可访问文献数据库322个，电子期刊11.7万种、电子图书281.5万种和中文音视频18.7万小时，海量资源，应有尽有
网址：http://lib.scu.edu.cn/
“大川为朋（SCUVPN）”（四川大学图书馆校外访问系统）：不在校园网区域内的师生可通过此系统访问使用图书馆的网上数字资源
网址：http://lib.scu.edu.cn:8888/xw.html
战“疫”免费资源：川大图书馆为广大师生整理出的海量免费资源，支持广大师生的科研、学术工作的同时，也关心大家的学习与生活
网址：http://lib.scu.edu.cn:8088/free
开放获取资源：川大图书馆为广大师生挖出了9大类40多种OA数字资源，全面开放，长期可用
网址：http://lib.scu.edu.cn:8088/oa
线上学习
防疫不松懈，线上不停学
SCU搭建线上学习平台
我们相聚云端
静心学习、砥砺成长
2021 级及以上年级学生自第二周周一（9 月 5 日）起按课表安排线上行课。待后续疫情情况好转，转为线下、或线上线下同步教学方式进行，具体时间另行通知。
一、课堂交流群号获取：
请登录四川大学教务管理系统（http://zhjw.scu.edu.cn/login）——选课管理——本学期课表，在课表下方“全部课程清单”处查询课堂交流群号并加入。
二、“大川小思”
“大川小思”是四川大学党委学生工作部思学工作室朋辈学业辅导中心的简称。“大川小思”以“朋辈携手，共赢成长”为宗旨，由工作室在全校公开招募选拔的学业优秀、乐于分享的同学组成，用学生的方式为全校本科生提供专业化和个性化的公益性学业指导与服务。
三、教学平台及相关部门的咨询热线：
【教务处】
电子邮件：jwc@scu.edu.cn
联系电话：028-85401100
【信息化建设与管理办公室】
电子邮件：yuqi@scu.edu.cn联系电话：028-85416757
【学生工作部】
电子邮件：xgb-director@scu.edu.cn
联系电话：028-85401215
【超星学习通】
电子邮件：977707232@qq.com
联系电话：18783935667
【爱课堂】
电子邮件：cuiyi@honghe-tech.com
联系电话：15708322260
【雨课堂】
电子邮件：yuketang@xuetangx.com
联系电话：400-099-6061
四、本科生线上学习操作指南：
https://jwc.scu.edu.cn/info/1083/7076.htm
学生资助
SCU开展新一轮疫情防控专项关心帮扶工作
疫情防控这一特殊时期
SCU聚焦贫困学生这一困难群体
给予他们特别的关爱
学工部学生资助中心于9月2日发布《关于疫情防控期间进一步加强学生关心帮扶工作的通知》。
有关通知如下：
一、发放口罩
按照学生每日打卡的数据，为目前在校学生按10只/生发放口罩，领取地点和时间将另行通知。
二、发放伙食补贴
1.为目前在校、且困难认定档次是特困的本科学生（非新生年级的）按200元/生标准发放伙食补贴至学生一卡通中，用于改善学生在校伙食。
2.为已经到校的新生、且家庭经济特别困难的本科、预科学生（由辅导员老师摸排）按500元/生发放伙食补贴至学生一卡通中，用于改善学生在校伙食。
三、发放疫情防控专项临时补助
1.在校家庭经济困难学生临时困难补助：为目前在校、且经过认定的家庭经济困难学生，按特困1000元/生、困难500元/生、一般困难300元/生标准发放；
2．本人确诊为新型冠状病毒肺炎学生补助：按3000元/生。
注：后期因疫情发生临时生活困难亟需帮助的家庭经济困难学生可及时登录学工一体化平台通过“临时补助”窗口进行申请，金额根据实际情况确定。
四、发放新生“圆梦·启航”助学金
根据新生辅导员对已经到校的本科、预科新生摸排结果，对家庭经济特别困难的以现金方式发放“圆梦·启航”助学金，每生1000元。
心理咨询
疫情带来人员伤亡的同时
也在影响着人们的心理健康
疫情无情，人间有爱
心理咨询用温情驱散疫情阴霾
为了保证大学生在非常时期仍然能够得到专业的心理支持与帮助，及时应对防疫需要，四川大学心理健康教育中心将持续提供网络视频心理咨询服务和阳光心理热线服务。
阳光心理热线：85401212
时间：每晚19:00—22：00
其他
师生如有需要，请致电学校24小时值班电话：
028-85995000（党政办）
028-85997000（学生工作部）
028-85460110（保卫处）
028-85468110（后勤保障部）
无论何时
SCU都是川大人坚实的后盾
为川大人的生活学习保驾护航
也牵挂着每一位川大人的身心健康
让我们同舟共济、共克时艰
坚决打赢这场疫情防控阻击战
相信烟火的成都必将如期归来
我们终将汇聚在青春的川大
by/
图片来源 | Keep截图、SCU思学、SCUer投稿、四川大学心理健康教育中心
文案 | 刘格格
编辑 | 刘格格
责编 | 黄晶 张浩然
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