全国各地自杀危机干预热线汇总，帮助别人的同时也要照顾好自己
疫情面前，
我们共同面对
新冠肺炎确诊病例持续上升，对社会心理造成影响。1月27日，国家卫健委发布疫情紧急心理危机干预指导原则，要求将心理危机干预纳入疫情防控整体部署。近期，不少高校、心理咨询师开通了疫情心理援助热线。以下是壹剧场为大家整理汇总的全国各地援助热线：
希望24热线
生命教育与危机干预中心
电话：400-161-9995
2017年5月15日起：
学生希望热线400-161-9995按1
抑郁与自我伤害防治热线400-161-9995按2
北京回龙观医院心理危机干预热线
电话：800-810-1117
地区性自杀危机干预热线：
中国心理危机与自杀干预中心救助热线
电话：010-62715275
北京危机干预中心
电话：010-82951332
上海市危机干预中心
电话：021-64383562
广州市心理危机干预中心热线
电话：020-81899120（24小时）
南京自杀干预中心救助热线
电话：16896123（24小时）
杭州心理研究与干预中心救助热线
电话：（0571）85029595（24小时）
武汉市精神卫生中心咨询热线
电话：（027）85844666（8:00-21:00） / 51826188
深圳心理危机干预热线（康宁医院）
电话：（0755）25629459
天津市心理危机干预热线
电话：（022）88188858
四川省心理危机干预中心热线
电话：（028）87577510 / 87528604
重庆市心理危机干预中心热线
电话：（023）66644499
青岛市心理危机干预中心自杀干预热线
电话：86669120（8:30-11:00；13:30-16:00）
石家庄心理危机干预热线
电话：（0311）6799116
长春市心理援助热线
电话：（0431）86985000（24小时）
电话：（0431）86985333（8:00-16:00）
南京生命求助热线
电话：（025）86528082
湖南省《法制周报》心理危机干预中心热线
电话：（0731）4839110
香港地区生命热线
电话：(+852)23820000
香港地区撒玛利亚热线
电话：(+852)28960000
根据心理咨询师们的反馈，普遍的心理主要是疫情爆发所引起的应激反应，主要表现为焦虑、担忧、恐惧、惊慌，也会因为压力骤增有身心疲惫的感觉，甚至会出现一些躯体化症状，比如腹泻、头晕等。还有一些是对自身身体健康的担心，担心自己被感染。咨询师会提供一些医学信息及医学求助途径。简言之，大家要慢慢学会接纳当今应激下的心理和生理反应。
还有一部分民众，会因为看到现在媒体所报道出来的一些新闻，尤其是一些揭示社会不良现象的新闻，出现愤怒情绪，从而引发他们对人生观的思考、对社会发展的担忧，损害他们对战胜疫情的信心。病毒总会攻击两个地方：一个身体，另一个是心理。
对于面对这些普遍性的应激反应，我们的建议是关注自己，向内看。荣格说：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”
只有不断整理人生，不断成长的心灵，才是觉醒的、完整的、丰盛且幸福的。煮字为药，所有的书写都将通向自我疗愈。
我们努力安抚情绪，通过自由书写克服抑郁、焦虑和悲观的情绪。从心理治疗的过程来看，自由书写可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒...让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，也是一个将创造可视化的过程，释放思想，推动自我成长的自律力量。
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