娱乐圈有不少明星都喜欢卖“吃货”的人设，不仅喜欢在综艺上大曝自己是大胃王，吃吃吃个不停~社交网站上也不忘实时更新各种美食合照~潜台词是：看，我就是天生丽质怎么吃都长不胖！

喜欢他们的人认为这是真性情萌萌哒~不喜欢的人觉得这根本就是赤裸裸的拉仇恨！但是，小伙伴们不要太天真！秀是一回事儿，吃不吃又是另一趴了~也许我就是用它当道具拍个照呢~

每次刷微博和看剧的时候，小辣都会感慨，为什么女明星怎么吃都不胖！

说要吃货女明星，小辣第一个想到的就是wuli小包子赵丽颖。别的女明星拍戏都是象征性地小吃一口，而赵丽颖却是实实打实往嘴里塞呀。

每次看赵丽颖吃东西，总能给小辣看饿了，论吃货的感染力我只服赵丽颖。但是她小小巧巧的还是很瘦啊！

除了赵丽颖以外，又美又甜的唐嫣也可以说是娱乐圈中爱吃不胖的代表了。微博里除了晒美照，就是晒各种美食。

171CM，43KG左右的好身材居然是这样吃出来的？小辣看完表示很生气，吃这么多怎么还可以这么瘦！

俗话说，上镜胖八斤啊！明星现实中的样子比你想象的还要更瘦！流水的美食，铁打的身材啊！如果你真以为他们整天大鱼大肉还能瘦得发光，注定你一辈子都只能把减肥当个口号，说说而已啦！晒的美食都是骗人的！

但是单纯的节食，身体会分解肌肉，肌肉是消耗脂肪的大户，肌肉量减少，脂肪也无法消耗~最后剩下的只有虚胖！ 为了控制热量摄入又不影响正常三餐，明星们在节食的时候都选择了吃代餐。

代餐瘦身大法靠谱吗？

作为矫情的要死+浪漫主意+完美主义的美食终结者！小辣对美食可是很挑剔的！

虽是个胖纸，但也是个有要求的胖纸~

尤其对于瘦身代餐！！！

要么难吃到哭，要么吃完秒饿~都不太好用啊！！！（摊手）

虽然从前看不惯瘦身代餐，

但直到这个代餐中的奇葩出现~

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《辣妈学院》减出不一样的人生那一期你有没有被震惊到？？励志辣妈唐幼馨以前竟然发生过车祸，关节严重损伤致断送了她的舞蹈前程，而她身处压力和不得意的时候她一度堕落吃成一百六的胖子....但是现场的唐老师真的好瘦啊！！！

节目里大家可能也注意到了，唐老师十分注重食养！据说唐老师随身携带食物的习惯是意识到瘦身不能靠饿要少吃多餐才培养的。她的万能随身包中携带的小罐奶昔正就是小辣今天要说的重点了！！！

唐老师在给大家介绍她给全家吃的奶昔，一旁颜值爆表的药剂师解文心思极细地关注到一个问题。小辣被这款代餐奶昔强势种草，用吃甜品的感觉安慰饥饿的肚子，才是减肥的正确打开方式~

澳乐维他的所有产品是由实力雄厚的澳药集团（FPA）生产加工。FPA是南半球最大、全球第二的制药工厂，FPA注重每一粒产品的品质，FPA的产品始终保持最高标准。

全澳洲的第三方独立实验室屈指可数，而FPA深度合作的就是其中之一，其出具的检测报告被全球认可。FPA注重每一粒产品的品质，Enervite产品始终保持最高标准。

澳乐维他健康奶昔是FPA生产的代餐奶昔，奶昔的质地柔滑，吃过澳乐维他的奶昔之后，一般就不需要再吃正餐了。

澳乐维他健康奶昔里面所含有的成分是绝对够人体所需营养的，它包含的维生素，矿物质，蛋白质，纤维素一样不少，所以大家完全不用担心自己的营养跟不上哦。

更加值得一提的是，澳乐维他健康奶昔不像普通的代餐食品一样，澳乐维他奶昔里面所含有的热量做到了行业同品类产品最低，每一次份量（大约30g）的奶昔代餐，只有124卡路里的热量。

正因如此，澳乐维他健康奶昔才获得了澳洲政府认可的星级评价中的五星认证。

澳乐维他是澳洲知名的大品牌，创建于1983年，与大家熟悉的swisse和blackmores齐名。从原料到生产全部澳洲原装进口，原料成分都是纯天然提取，不含防腐剂和添加剂，在澳洲是只在药房里售卖的，长期蝉联销售冠军的断货王。

澳洲医生给病人看病，很多时候不是开所谓的药品，而是像澳乐维他这样的膳食补充剂，可见他的效果是公认的。

▲获得多项国际专业机构认证

而且澳乐维他家的东西防伪做得特别好，想要看是不是真的，可以登录澳大利亚药品管理局官网，输入瓶身上的药监局认证号（就是带鼠标旁边的那串数字）就能看到相应信息，吃着感觉特别放心。

运动很重要——一个热爱运动的阳光少女总比忧郁挨饿的女孩讨喜。而盲目与食欲对抗，节食、断食，小辣则可以以一个资深减肥者的身份明确地告诉你：没用，治标不治本，只要你稍有松懈，就会以一场暴饮暴食而告终。不是不吃，而是要吃对，你不试试怎么会有惊喜！

不要以为冬季衣服穿得厚，就可以胡吃海喝把什么都抛在脑后。要知道时刻审视你的不是灵魂，而是你身上的肉肉！知道大家冬季又要拿怕冷说事了，怕冷不正是喝代餐奶昔的最佳时机吗？不用伸手洗水果，不用起身开炉灶，一杯45°的温温的水加香香的奶昔冲好，喝下去简单又暖胃~

★新陈代谢提速Smoothie★

材料：3勺澳乐维他香草奶昔、8颗杏仁、1/4杯西兰花、1杯冰冻过的草莓、1/4杯鹰嘴豆或者白腰豆、3/4杯冷的绿茶、1茶匙亚麻籽粉、1/4茶匙肉桂粉

将除了肉桂以外的材料全部丢进搅拌机搅打混合，倒出来后撒上肉桂粉提味即可。不过这里的前期处理步骤会多一些，西兰花要洗净焯下水，白腰豆也最好洗净后浸泡并且煮熟。

★健身教练强推的菠菜Smoothie★

材料：两杯菠菜叶、1个梨（切丁）、15颗青提或红提、6盎司脱脂酸奶、2个牛油果（切丁）、1杯新鲜的青柠汁、2勺澳乐维他香草奶昔

首先说一下，菠菜要先焯水，因为菠菜中草酸含量高。这款奶昔不一定人人都喜欢喝，毕竟味道太健康了，但对减肥清肠胃很有帮助，是明星教练Harley Pasternak的客户们非常喜爱的健康饮品之一，尤其是在撒欢吃喝之后。

★消除小肚子神器Smoothie★

材料：3盎司香草味脱脂酸奶、2勺杏仁酱、50g蓝莓、100g菠萝、1杯羽衣甘蓝菜汁、水、2勺澳乐维他巧克力味奶昔

这款奶昔很多人试过，不过效果因人而异。因为每个人体质不同，小维建议大家初次尝试这款自制奶昔可以选在周末，一个闲适又自在的午后是不错的时机哦。

★美白丰胸木瓜Smoothie★

材料：半杯菠萝汁、半个木瓜、半条香蕉、1杯脱脂酸奶、1小段青瓜、1杯椰子水、2勺澳乐维他香草奶昔

这款热带水果口味的Smoothie从味道上来说会比较好喝，保持经常喝的话，木瓜加酸奶，你们懂的啦~而且就算是一大杯饱餐一顿，卡路里都还不到300，真的是减肥美白良品！

好啦，进阶版自制奶昔介绍完，大家都知道怎么做了吧。

还别说，小辣打小儿嘴吧就挑剔，这一碗代餐还真能整出这么多的口味嘿~完全继承了中餐的美味营养和西式快餐的快速便捷，最重要的还能瘦的很快，难怪不仅受中国小伙伴欢迎还能风靡欧美~还等啥，小伙伴们都瘦啦！就差你啦！

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