5分钟能干什么？叠30件衣服切水果招呼客人外加解决午餐，你做的到吗？

相信很多妈妈都有这样的困扰：自己能充分掌握的时间特别少。当妈妈以后，时间是真的不够用，一分钟恨不得掰成两分钟花。本周三小辣发起了《辣妈产后最大的困扰》的调查之后，就有辣妈给小辣留言：

24小时围着孩子团团转，完全放弃了自己的生活，这样的妈妈并不在少数。既然妈妈们都有这方面的困扰，那么今天小辣就来说说：如何拯救妈妈们自己的时间。

曾经看过一个故事，有个女作家白天带两个孩子，实在没办法写作，她只好设个闹钟，半夜3点钟起来写，写两个小时再去睡觉。过了半年，女作家的新书出版了，老公非常奇怪，不晓得老婆是什么时候写的书。

这个故事启发了众多妈妈包括小辣：时间管理最重要的就是搞清楚想要做什么，如何有效利用碎片化的时间，剩下的就是提高效率的问题。

家政女王的省时小技巧

养好孩子肯定是当妈的诸多责任里面最重要的那个啦。要实现这个目标，一是要多跟宝宝多相处，了解宝宝的个性和需要，二是要从不同渠道多多学习育儿知识，牺牲少量的睡眠时间也是值得的，要不惜一切代价搞定孩子的各类吃喝拉撒睡问题，树立在家里的育儿一把手地位。

说白了，就是要培养宝宝作息规律，让宝宝吃好穿好玩好。宝宝的生活规律了，学习生活自理，身体健康，又开开心心哒，妈妈们自然就能减少低质量的亲子时间，减少无谓的家务劳动。

孩子是全天24小时都需要人的，家务也永远是做不完的，所以妈妈必须每天给自己列一个任务清单。

像小辣现在每天早晨做的第一件事，就是找一张纸写下一列数字，代表从醒来到睡着的每个小时。按照普通妈妈的习惯来说，这列数字会是的开始是6（孩子起床的时间），然后依次7,8,9,10,11,12,1然后再回到12。

在这天中，每个小时的一开始你可以花20秒思考一下：你是否对过去1个小时的时间利用方式感到满意？你是否合理地利用了？从你的列表里面挑出最重要的事情先完成，不要做你明知道是浪费时间的事。

假如宝宝一天很磨人或者生病了，妈妈把精力都放在照顾宝宝上，那么家里脏点乱点也没关系啦，把垃圾丢出去就行了。又或者妈妈情绪不好，那做饭就捡简单的做，营养搭配够了就行了，甚至还可以多做一点，放在冰箱里冻起来，第二天省很多事。家里的装饰品，或者一周以上不用的东西，最好都收到箱子里，这样打扫卫生的时候就简单多了。

有孩子的家庭家务总是特别多，妈妈们千万不要逞强把所有的事包下来，精疲力尽后的负面情绪可是会传染给全家人的哦。要知道，爸爸永远是妈妈的好帮手，爸爸也许不爱做卫生，但他可能喜欢下厨房做美食，或者他特别喜欢跟孩子玩。

在带孩子这件事情上，最好是妈妈会的，奶爸也全会，例如：洗澡、穿衣服、换尿布、喂饭、哄睡觉等等。在孩子睡觉前，爸爸妈妈一起动手把家务都做完了，孩子睡觉以后的时间就是自己的啦！

小辣比较不赞成宝宝睡觉前全家人都陪宝宝玩，等她睡了妈妈再去做家务，一来这样妈妈会很累，等事情忙完了就必须要睡觉了，完全没有自己的时间， 二来宝宝没有看到妈妈做家务，不了解父母的辛苦，不尊重父母的劳动，也没有机会和大人一起做家事。

我们这一代妈妈基本都是独生子女，读书时要跟男孩子一样拼命，很少有机会做家务。进入社会了，职场如战场，好不容易的休息时间里既要充电提高自己，又要把自己打扮得美美哒，家务神马的基本都不会做。

很多人都是结婚以后才开始学习做饭、做家务。可能还没学出师呢，就在仓促间当了妈妈。即使是有老人或者保姆帮忙，采购、清洁、收纳、洗晒这些家务劳动还是少不了。可别轻视家务劳动，这里面的技术含量可大了，尤其是收纳和清洁，要多看书多琢磨多练习，给家人创造一个时时刻刻都整洁舒适的居住环境。

工欲善其事，必先利其器。很多妈妈都喜欢粉嫩的颜色，那么在做家务时也可以选择色彩鲜艳、形状可爱的工具让打扫的心情变得很愉快。

选择高效率的清洁工具和洗涤剂可以减少打扫的时间，提高洁净度。戴上漂亮的围裙，套上合适的手套，可以保护衣服和双手。还有例如可以煮粥的电饭煲，省去晾晒时间的洗衣烘衣的洗衣机，自动洗烘碗机，自动洗尘器例如roomba、甚至洗地器等等。只要开动脑筋，逐步用现代化工具分解家务劳动的工作量，妈妈就能够把家务做的既快又好。

上班都有放假的时间，妈妈这个“职业”当然也需要放假。虽说这个岗位是24小时待命的，但也需要喘息的机会，妈妈其实特别需要放松心情，以良好的心态面对宝宝。

拥有自己的私人时间，做自己喜欢做的事，或者和爸爸看场电影约个会过过“二人世界”，都是不错的休闲方式。当然啦，作为回报，也要记得给家里带娃的老人放假哦。

有了孩子一定要训练自己做什么事，动作都要快快快。家政女皇建议：家里所有的房间都有钟！包括浴室的吸盘钟，厨房的小闹钟和定时器，就连玄关也放了一个小时钟，这些都在提醒妈妈们现在几点了，做每一件事花了多长时间。所有的事情都必须做的多，做的熟，做的快，才能省出时间做自己想做的事。

另外，想要动作快，懂得利用片段化的时间也很重要。妈妈的时间都是一小段一小段的，工作的午休时间，宝宝睡着的时间，或者吃完晚饭休息一下的时候，这个时候呢就很值得利用起来，比如可以做个5分钟有氧运动，或者看看书，要明白时间都是挤出来的。

如果你还是觉得碎片化时间很难安排？那么，来看看我们有四个孩子的维尼妈妈在5分钟里，都做了哪些家务？

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=b0173ypkq1k&width=500&height=375&auto=0
家政女王维尼妈妈5分钟叠衣服、做饭、切水果

是不是觉得很厉害？维尼妈妈的自制叠衣板，大小衣服都可以叠的整整齐齐，还能和宝宝互动哦~切苹果根本就是1秒就搞定，看得小辣眼都直了。更重要的是！做一顿早餐不用超过1分钟！维尼妈妈，请收下小辣的膝盖吧~

就像维尼妈妈所说的，妈妈们平时都要照顾宝宝，根本没空照顾自己。如果你也想像维尼妈妈这样可以准备一餐省时又省力的早餐给自己的话，就可以选择一款像康宝莱营养奶昔这样的产品哦！ 一餐饭，只要准备水和奶昔就可以啦，接着就是把它们均匀混合在一起就可以吃啦，来，跟着维尼妈妈摇起来~

有的时候妈妈肚子饿，又来不及准备，就可以靠这样的代餐，吃了就不会饿咯！而且它富含各种营养成份，可以满足你正常一餐的所有需求~再也不用饿着肚子上班或者做家务啦~

而且对于想要减肥的妈妈来说，喝这样的代餐奶昔比饿肚子更容易瘦哦，健康减肥的同时拥有充沛的精力与活力，彻底摆脱传统减肥方法带来的疲劳感和营养不良~

如果你实在觉得好饿好饿肿么办？还有康宝莱普莱乐奶昔伴侣可以选择，加一勺奶昔伴侣口感更好，可以提供更长时间的饱腹感，帮助减少热量的摄入~真的是忙碌妈妈的好伙伴哦~

作者：一个N（辣妈学院平台独家发布）

戳下图去商城参加活动