在建德，每4个中小学生中就有1个……最新公布！

近日，建德市2023年中小学生营养健康状况综合监测结果出炉，结果显示每4个中小学生中就会有1个“小胖子”。建德中小学生该怎么吃？官方出手！

最新检测结果公布

每4个中小学生中有1个“小胖子”

近日，建德市2023年中小学生营养健康状况综合监测结果公布。

2023年超重肥胖筛查有效筛查人数44751人，筛查出筛查出超重肥胖12274人，超重肥胖率27.43%，其中男生7647人，占比32.70%，女生4627人，占比21.66%；超重6353人，占比14.20%；肥胖5921人，占比13.23%。也就是说，每4个中小学生中就会有1个“小胖子”。与前一年相比，两者虽略有下降，但总体仍处于高位水平。

建德中小学生该怎么吃？

官方建议来了！

●小份多样，保持合理膳食结构

选择小份量的食物以实现食物多样，保证平衡膳食；每天食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。

●辨证施食，因人因时因地制宜

遵循首重脾胃的原则，兼顾合并症，因人因时因地施食。

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●良好饮食行为，促进长期健康

不挑食偏食、不暴饮暴食，细嚼慢咽；一日三餐应定时定量，用餐时长适宜；肥胖儿童青少年进餐时建议先吃蔬菜，然后吃鱼禽肉蛋及豆类，最后吃谷薯类。

如何初步判断自己的孩子是否超重肥胖？

依靠4个指标：

身高（身长）、体重、BMI和腰围。

体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标，BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡）。

参考3个标准：

1.学龄前：《7岁以下儿童生长标准》（WS/T 423—2022）；
2.学龄期：《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586—2018）；

3.中心性肥胖：《7岁~18岁儿童青少年高腰围筛查界值》（WST 611—2018）。当儿童腰围大于等于表中相应年龄和性别的P90腰围值时，就被认为是高腰围，可能存在中心型肥胖。