这几天有很多新想法，让我拧巴难受，也幸福无比。

有些话从心里冒出来，每个念头都很戳我，记录在这里也说给你听呀。觉得是鸡汤也好，反思感悟也好，它们是我的一部分，有我的情绪和心跳，是我的成长日记。

1.

同理心和 ego 一样是反馈，是调节工具。它们没有恒定值，发挥也不稳定。同理心随时会宕机，别怕，用真诚和主动沟通弥补。

如果发现了别人因为自己可能有些不舒服，就去主动沟通、道歉；如果觉得对方不值得自己也不在乎，那就断舍离放过彼此；如果能稍微努力一点就能让结果更好，彼此更舒服，那就学习。

来自 Loserthink

2. 

道歉很难。不是难在道歉的措辞话语，而是认识到自己的在乎、惯性和坚持，发现自己对别人的期待和控制，要面对自己的小念头、委屈、无知和挣扎。

道歉是说给对方表示弥补，是因为在乎才主动沟通，更是借着它对自己心中那个小孩说说话。谅解不是对方是否接受给了什么样的安慰，而是接受自己，学会赏识，大声告诉那个人你的喜欢，也主动拒绝断舍离。

3.

提醒和告诉是关心、在乎、相信和向外溢出的爱。表达方式和同理心是能力、技巧和修行。要相信善良，接受误解，体悟智慧。

成长真的是最痛苦，也是最营养甘甜的日课。

来自 The Storied Life of A. J. Fikry

4. 

我不想成为权威，也不认为自己是权威。我也一直鼓励大家警惕甚至挑战权威。

但我没意识到：由于社交媒体的属性，我在一些人心中竟也成了个什么权威，他们期待得到我的引导和认可，而我并没有这种能力。

也是因为这种期待，我开始更主动地表达，毫无保留地分享我看到的想到的一切，然而由于能力不足修行尚浅，我的随口一说和头脑风暴会给一些人带来误导、自我怀疑和更大的焦虑。

这种误解、冲突和自我认同让我慌张不已——尤其是想到我的公号有 76% 的读者是女性，我也是一个 3 岁女孩的爸爸。 

我期待平等、坦诚的交流。把遇到的所有人都当作朋友，大大方方，把一切放在桌子上，想说什么就直说，让一切发生，然后从溅起的浪花和碰撞的火花中学习、成长。然而这种平等和坦诚需要花心思培养练习，注意界限、分寸和表达方式，这是我想提升的方向。

我告诉自己，不要急呀，急也没有用。我才 30 岁，人生的智慧刚拍了拍我的肩膀。我的挣扎是认真努力换来的奖励，是一份祝福。继续多体会多做事情就好了！

5. 

了解自己是所有勇气和力量的来源。了解自己才能利用自己，这样一来，什么样的自己都是美妙的存在。

我说的一切都只是我自己某个阶段的探索和心得，不要把它们当作什么。我说的一切都可能是错的——只不过我坚信只要一直成长，对错并没有太大意义，自己承受就好了。

嘿！我好像开始明白苏格拉底为什么说「我唯一知道的是我一无所知。」

我是我，你也只能是你。希望我们都愿意成为自己，看到心里那个小孩，也相信自己值得更好。Accept yourself, and expect more of yourself.