查单词，意外碰到 Mel Robbins 的视频，顺便看了她的 TED Talk： https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how_to_stop_screwing_yourself_over?language=en想做任何事情，去买几本相关的书，去看几个视频，读几篇文章，看看别人怎么做的，这事就成了。但我们为什么没去做呢？没有做自己想做的事情，说到底还是打心眼里不想去做，身心都处在舒适的 autopilot 模式中。一旦做了一些舒适区之外的事情，大脑会发出警报，来一个 emergency brake。当厌烦了日复一日的生活，焦虑和恐惧蠢蠢欲动，也有了要改变的念头。不想改变是本性，当现状无法满足自己的身心需求，那就要 forcing yourself to feel uncomfortable。从情绪中抽离，把注意力放在「我想要XX」，做不习惯的事，接受失控。否则折腾半天还只是「道理都懂，但就是做不到」——Your problem isn’t ideas. Your problem is you don’t act on them. 「改变」并不需要冒多大的险。先从小事做起，改变工作环境布局、换一种交通方式、走一条之前没走过的路。试着和你想接近的人打招呼，写一条走心的留言。最重要的是抓住那股冲动的劲儿。有了想法，5 秒之内就去做点事情，赶在那些「这样做肯定不行」「还是算了吧」的念头冒出来前有一些行动——If you don't marry it with an action within 5 seconds, you pull the emergency brake and kill the idea. 比如你看了一个视频，读了一篇文章，看完一定要立刻做点什么，哪怕只是一个动作、一条笔记，这也是在练习走出舒适区。在社交媒体上我几乎每天都在分享一些有的没的，每天也没有什么新关注，在乎我的也就那一些人。我的持续分享可能也是我的 5 秒法则。身体里有太多冲动，所以多数情况下还是依着那股冲动做了直觉让我做的事。上面这段笔记是我的一条微博。看完这个视频，晚上看了 Million Dollar Baby，哭得不行。什么是美好的人生呢？你觉得美好就美好。只是人生没有几个 5 年、10 年，生而为人，做点不同的事吧。倒不是说非要做出什么名堂，成为别人眼中的某个标签。你在乎什么，这个宇宙在乎你什么？本来就是一场孤独，表演给谁看？大年三十那晚，在山里露营，和朋友喝酒聊天到凌晨三点。印象最深的是他说，从小到大感觉父亲一直在否定自己，给自己泼冷水，但是很幸运遇到了岳父。无论什么事，岳父都很支持，有了什么想法会鼓励他：那你试试吧，别管结果如何，试一试。我说我很幸福，也很迷茫。他也对我说，有什么想法，去试试吧，试一试。“The sharp edge of a razor is difficult to pass over; thus the wise say the path to Salvation is hard.” “Get busy livin', or get busy dyin'.”你也一样，去试试吧🥊