为什么我们总和自己过不去？

有读者留言说：Netflix 新剧 BEEF 里，为什么 Danny 明知道是自己的问题，还要栽赃别人，结果酿成大错？

我倒觉得，如果明知故不犯反而不对了。从 road rage 开始一系列的作死，表面是报复，我想根本还是跟自己过不去。

自己心里明明知道不至于不值得，跟这样的人较什么劲啊，但又想，我不能和生活单挑，那我就拿你开刀吧。对方是谁已经不再重要，都是替罪羊。你想让所有人都好，也努力让身边的人过得更好，但心里又觉得自己注定什么都做好。自己痛苦，身边的人不理解，跳不出宿命式的恶性循环。

Danny 善良、努力，也会偷盗、背叛。从头到尾他都没有承认自己有错，只能用编造出来的「我是为了你好」「你们为什么偏偏和我过不去」安慰自己。从这个角度看，那些自讨苦吃、和自己过不去可能就说得通了。

发生在别人身上一看就懂，只是到了自己身上，就很难意识到自己也是在难为自己 。

这种「跟自己过不去」，英文中一般说成 self-sabotage。这两天在 Audible 上听完了这本讲 self-sabotage 的书，The Mountian is You：

为什么叫 The Mountain is You？开篇作者就给了答案：

Just as a mountain is formed when two sections of the ground are forced against one another, your mountain will arise out of coexisting but conflicting needs. Your mountain requires you to reconcile two parts of you: the conscious and the unconscious, the part of you that is aware of what you want and the part of you that is not aware of why you are still holding yourself back.

那些明知故犯，自我拉扯，往往是潜意识在作祟。所有讲「正念」的书，都是在讲要拨开迷雾看到那些盘根交错。这些潜意识是我们的一部分，它就在那里，像一团野火在你的山林中狂飙。很难受，但如同「火不烧山草不肥」，不经历这么一遭心智无法成长——The breakdown is often just the tipping point that precedes the breakthrough, the moment a star implodes before it becomes a supernova.

为啥跟自己过不去呢？「跟自己过不去」也是一种解决问题的方式（a coping mechanism）。比如我们小时候不想上学，那就期待自己生病或者假装生病。小时候有一次剪短了头发，我觉得难看，于是故意穿得很少在东北的冬天把自己弄感冒。

这些小伎俩我们都懂，只是很多时候察觉不到原来我们在玩这样的游戏。有没有过那种感觉：没做成一件事，并没有多难过，反而是有些高兴。因为打心眼里你就不想做这件事，如果失败了，反倒是可以心安理得地找理由、甩锅。

既然知道我们往往会做这样的「傻事」，那如何破局呢？

也没什么特别的方法。翻来覆去就那几招：跳出来看自己，觉察到你的情绪，主动选择（determine a course correction）。

The Mountain is You 来来回回变着花样讲这几点，读起来会觉得「我也知道」「好啦好啦，你都说好几次啦！」或许我们需要的就是这种主动被「洗脑」，不断告诉自己要为自己负责相信自己，训练自己更敏感地认出捣蛋小分队。一旦能抓住它们，我们就能用严刑拷打或者糖衣炮弹，从它们身上得到唯一的「自由之钥」。开启心门，登高望远，看到的那座山就是你自己——moving from self-sabotage to self-mastery