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中国人泡脚,外国人不泡脚,泡脚有什么神奇的功效?

DrX的医学江湖 DrX说 2023-10-13

全文共1601 字 , 阅读需 5 分钟

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中国人喜欢热水泡脚,但是西方人很少用热水泡脚。

甚至很多家庭根本没有脸盆和脚盆,这个东西!想在国外的超市买到这样的「盆」,着实不容易!
 
当然他们不是不洗脚,他们多数会每天洗澡,也会用水冲脚,偶尔也会用盆洗脚。但是他们没有长时间坐着泡脚的习惯。

在中国,泡脚甚至成为能治百病的一种「养生」手段,泡脚水里可以放上各种「调料」,都能起到不同的功效。

媒体报道也有国人在美国开了足疗店,「ChineseAncient Foot Massage」,让老外大呼过瘾。
 

那么泡脚,到底好不好呢?


脚是人体距离心脏最远的地方,除了地心引力让血流难以回到心脏外还必须支撑身体的重量。所以常出现静脉回流障碍,静脉曲张也总是发生在下肢,很少发生在上肢。

此外,现代人缺乏运动,整体的循环不畅平日上班若不是久坐于办公桌前,就是站上一整天,容易造成下肢循环不畅。


在天冷的时候,末梢循环更差,常感觉双脚冰冷,甚至浮肿,尤其是女性,冬季手脚冰凉的大有人在

这时候,有一种比男友朋友和老公的双手有效的100倍的方式,那就是:泡脚。
 

泡脚为什么会很舒服?


1. 从现代医学的角度来说,泡脚的直接作用是扩张下肢的血管,改善局部的血液循环双脚处于身体的末端,如果循环不畅,会长期处于冰冷的状态中。如果脚热了,当然全身就会发热,甚至额头出汗。冬季能流汗的感觉的确非常难得。

2.热水泡脚一般时间比较长,外周神经受到温热刺激,可对大脑皮质产生抑制作用,迷走神经兴奋,使人感到脑部舒适轻松。


这也是如此多的的足浴城存在的理由,泡脚和捏脚的确会带来舒服和放松的感觉。


泡脚能助眠么?


1.用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感,昏昏欲睡。

2.人体的末梢神经丰富,对于手脚寒冷非常敏感,加上脚是体表温度最低的地方。所以如果脚冷,大脑就会持续接收到这样的的信息,不容易放松下来。你一定有这样的经历,脚冷的时候很难睡着。

这也解释了,为什么大部分人在被窝里都会把热水袋放在双脚之间

不然呢?拿在手上?


但是,以下5种人,不宜泡脚!

❶ 静脉曲张患者

对于得了静脉曲张的人而言,血管本身就存在淤血。热水泡脚,高温令血管扩张,进一步加重淤血,让病情恶化。

❷ 糖尿病患者

糖尿病患者很多伴有周围神经病变,而周围神经病变导致肢体远端,特别是脚的感觉迟钝,会特别热衷泡脚。自己感觉水温正常,甚至「很舒服」,但是脚上的皮肤可能被严重烫伤,所以最好能让家人试好水温。

❸ 低血压患者

泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮,这容易加剧患者低血压的倾向,造成心脑等重要脏器的供血不足,引发眩晕、胸闷等症状。

❹ 有冠心病和脑梗患者

长时间泡脚,会相应减少冠状动脉和脑血管的供血,特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之,对于这类人而言,任何足以改变血液分配和流动的事情,都不要轻易尝试。

❺ 动脉血栓、脉管炎患者

泡脚会让动脉和静脉一同扩张,形成盗血,让下肢缺血的症状更加严重,加重病情。



正确泡脚的时间和温度?


泡脚水的温度以38-43度为宜,但最好不要超过50度,要求热而不烫,千万不要迷信「烫」给人带来的快感!

泡脚时间最好控制在20分钟以内。时间过长,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷增加!

Dr.X说


泡脚虽好,但绝不是包治百病。
特别是长期四肢冰凉的人,更加不应该迷信泡脚可以养身,可以让人延年益寿的谣言! 还是那句话!改善末梢循环最有效是方式是运动,加强心肺功能和代谢水平。
让脚自己暖气来,远比外界加热,要好的多!



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