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犹太智慧问答丨当你感到低落、无趣、灰心、缺乏动力时,如何打破僵局?

Israel Plan 以色列计划 2022-05-03

犹太智慧问答

第九期


在生活和工作中,你是否有时会感到不在状态?缺乏动力?沮丧无助?此时我们该如何获得鼓舞和动力呢?今天这期拉比详细解答了这个问题。


拉比是犹太老师也被认为是智者,以色列计划特别开设专栏“犹太智慧问答”,精心挑选拉比对生活地智慧解答,希望能给你带来启发。


如何能获得鼓舞和动力?

请问我应该如何正确的激励自己,让自己能保持一个好的状态持续做一些好的事情呢?



拉比回答道:


保持热忱并不是短期的过程,它是伴随终生的一种状态,我们当中的大多数人,在人生中的某一阶段或者另一阶段时刻,我们不得不面对缺乏热忱的挑战。然而,你有心问这个问题代表你是一个上进的人,走在正确的道路上。


有些人看起来每天都受到鼓舞,然而也没有什么结果出来。这种鼓舞是“一个神话.....一种声音、一种躁动,但都毫无意义”。


其他人坚持不懈,每天不管是否受到鼓舞,都在做他们必须做的事。在犹太教中,这被叫做卡巴拉特,即接受为上帝服务的枷锁。这确实是服务上帝的一种提升形式。


继续做下去,持续做下去,即使你感到很累,即使你不在“兴奋”状态,即便你的内心已经觉得一无所有——那才是真正神圣的。一位来自十三世纪未具名的圣人写道“adam nifal lefi peulotav”,即一个人由他的作品所塑造,或者,用现代流行话术来说,假装成功,直到你真的成功。


从另外角度来讲,当你觉得你正处在受到鼓舞的状态,你应该做些什么保持呢?答案就是把被鼓舞的心转化成行动。你要决定在生活中想要改进的领域,当你在精神上感受到被鼓舞的时候,在这一领域你可以做一些持续的小事情。比如在塑造性格特征中,可以每天花半个小时间,努力不生气或者用愉悦的微笑来问候你遇到的任何人;也可以在与配偶或父母相处的领域,例如从现在开始就尝试每天给你的父母打电话,问他们一天下来过得怎么样,或者当你的配偶/父母下班回来时候,为他们做一件令他们愉快的事情;也可以是你跟造物主之间的某件事,如从现在开始,当你开始祈祷时变得更加专注,并把祷告词的意思铭记于心。


即便此时此刻你无法让自己对某件事充满干劲——还是去做吧。毕竟,行动力和好的想法很重要。这过程可能需要花费一些时间,但如果一切顺利,你所需要的意图和干劲也会随之到来。


有时,被鼓舞的最佳方式就是鼓舞他人,去成为别人的力量之源。你要知道当你给予别人时候,你本身得到的比你给予的多得多。你可能还会发现自己内心隐藏着的,之前从未发现过的巨大能量。



在这方面向上帝寻求帮助是完全可以的,在谢玛祷告(Shema prayer)前的祝福中,我们请上帝为我们提供有关《妥拉》和诫命的启发、感受和兴奋。正当说这句话时候,想想自己是否有受到更多鼓舞。


拉比Shneur Zalman在他的著作《坦尼亚》中写道,我们体内有两种灵魂和生命力量伴随我们:一种是所有良好动机的来源,另外一种是动物性的动机来源。


他解释说,有四种要素组成了灵魂特征:

1.生气和骄傲是来自火的元素,它们都是向上的

2.对快乐的渴望是来自水的元素,因为水相当于促进了各种快乐的食物生长

3.轻浮、嘲笑、自夸和闲谈都是来自空气的元素,因为它们正如空气一样,缺乏实质

4.懒惰和忧郁的是来自土要素,它们非常沉重。一个被懒散和忧郁拖累的人同样会感到四肢无力


消极、缺乏兴奋或动力,就是拉比Shneur Zalman描述里的土元素。


意识到并认识到我们处于不断的自我斗争中,可以激励我们采取行动,采取行动让自己忙起来,充实起来,哪怕完成一次短途跑步也会带来一定的成就感,随着小成就的实现和满足,你会越来越有动力去战胜更大的挑战,也对自己更有信心。因此,当你你灰心丧气和缺乏方向时,千万不要让自己固步自封处于停摆状态,这样只会形成恶性循环,只有主动改变才能打破这种消极状态,并重塑自信心。我们克服越多困难,就越是对克服困难后而感到兴奋,我们就会有长足的进步,并且有能力做越来越多的事。


作者丨 Chaya Sarah Silberberg拉比,Chabad

译者丨Lucas


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