《被讨厌的勇气》：人生最大的罪过，是不活在当下

作者 | 樊登读书 · 心雅

主播 | 樊登读书 · 安东尼

儿童节前夕，电影《哆拉A梦：伴我同行2》在内地上映，又唤醒了无数人守在电视机前的童年。

若问最想要哆拉A梦的哪件道具，前三名中必定有抽屉里的时光机，每每带着哆拉A梦与大雄回到过去，又穿越未来。

我们总不禁想，如果能回到过去，我肯定要......

仿佛回到过去，就可以修正错误，补救未完成的遗憾，避免眼下的悲剧。

“因为上学时候我没好好读书，所以现在才挣不着钱，如果我能回到学生时代......”

“因为我从小是留守儿童，所以现在才不懂得怎么和人交际，如果能从小再来......”

“因为太过保守，所以十年前错过了买房的最好时机，如果现在回到十年前......”

因果论，是成年人最惯用以注解现状的手段，一切结果皆有起因。幸福是因为过去，不幸亦是源于过往。

然而，有一个人告诉我们，这是错误的！

这个人便是“自我启发之父”、著名心理学家阿德勒。

《被讨厌的勇气》一书中阐述了阿德勒的核心思想：

决定人一生幸福的关键不是过去发生了什么，而是你对当下的专注，以及你为此刻所做的人生定义。

只有舞在当下，才能得到真正的幸福。

（图片来源于电影《哆拉A梦：伴我同行2》，侵删）

决定我们成为什么样的人

不是我们的能力，而我们的选择

影视剧和小说有个基本套路，即大反派一般都有一段悲惨的童年或一个悲剧的过往。

仿佛编剧们总要给反派邪恶的所作所为找个根源，比如他曾经被狠狠地伤害过，或者他没有成长在一个正常幸福的家庭中等等。

《神雕侠侣》中的赤练仙子李莫愁，就是这样一个人物。

李莫愁年轻时美貌温柔，倾心陆展元，甚至为了他叛出师门。没想到陆展元竟是个“渣男”，劈腿抛弃了李莫愁。

自此李莫愁性情大变，因爱生恨，变成了杀人不眨眼的大魔头，甚至连和情敌名字类似的无辜路人都不放过。

有些人会说，美丽仙子变成杀人魔，根源不在仙子，而在抛弃她的渣男啊！

真的是这样吗？

（图片来源于《神雕侠侣》，侵删）

《神雕侠侣》中还有一个人物，主角杨过。

杨过的童年不可谓不惨，他是大恶人杨康的遗腹子，母亲也在幼年时去世。

本是上一辈人的恩怨，小杨过却因此受尽同龄人的白眼和欺凌，连名字都背负着父亲的“过”错。

“杨康的儿子，能是什么好人！”

这是世人为他打下的标签，若杨过因此自暴自弃，把问题归咎于父亲的恶行、母亲的早逝和世人的冷漠，他就会成为第二个李莫愁。

杨过没有，相反，他行侠仗义，数次帮助年幼时苛待他的郭靖一家，最终成为一代神雕大侠。

（图片来源于《神雕侠侣》，侵删）

《被讨厌的勇气》中说，现在的你之所以不幸，是因为你亲手选择了不幸。

过去的痛苦不能导致你今天的不幸，眼下不幸，是因为你不愿意选择改变。

李莫愁为了放纵自己的痛苦，为了逃避背叛师父还一无所得的失败，为了名正言顺地杀人泄愤，“选择”成为一个魔头。

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

杨过赋予了童年经历积极的意义，他从郭靖那里学到了侠之意义，从诸位师父那里学到了武之精髓，他选择成为一个正直的人，而非放纵痛苦之人。

如果你成了原因论的信徒，就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。

刘同说，过不去的事要过去，放不下的情要放下。

翻过一页，才能书写另一页，事过境迁再阅读，才有往事繁花似锦，回忆温暖如初。

自卑来自主观的想象，而非客观的现象

北大学神韦东奕因为一则采访视频火了。了解到他闪闪发光的成就和头衔后，所有人都感叹一声“少年天才”。

在他优秀的经历面前，没有人会质疑他拿着矿泉水和馒头的形象，也没有人嫌弃他看似不太流畅、腼腆的表达。

相反，人们称赞他单纯、专注、纯粹、知行合一。

可见，当你的存在被赋予价值时，其它因素就变得不那么重要了。

网络上曾经流行一道测试题：

假若你现在被扔在一片沙漠中，身上有一瓶水、一颗价值连城的钻石、一个能召唤骆驼的哨子和一把小刀，现在需要丢弃一样东西，你的选择是什么？

99%的人都会选择先丢弃钻石。

在平常生活中，钻石的价值或许是一瓶水的千万倍不止，但在求生面前，却是一文不值。

一个人对自己的评价亦是如此。

阿德勒认为，一个人自卑与否，在于他赋予自己的价值，而非外界的评价。

你赋予自己什么样的价值，就会带来什么样的感受，走什么样的路。

如果韦东奕评判自己价值的标准不是数学，而是外貌、形象，他或许就无法成为一个学神，而只能沦落为一个为外貌自卑和焦虑的普通人。

一味地陷入自卑的人，也是一类原因论的信徒：

我找不到女朋友，是因为我长得矮。

我挣不着钱，是因为我大学学历不好。

我不会交朋友，是因为我爸妈从小不让我和同学来往。

原因成为他们为当下失败找到的借口，将原本没有因果的事情解释成重大的因果关系，以此逃避失败的痛苦和努力的代价。

其实，许多身高不理想的人同样家庭美满，许多学历不高的人事业成功，也有许多童年不顺的人开朗豁达。

主要看你如何定义过去与自己的价值。

适度的自卑并不可怕，相反能促进你超越自身。

因为，《被讨厌的勇气》告诉我们，健全的自卑感是与“理想的自己”进行比较，而非与他人的比较。

每一步前进，都是为了奔向更好的自己，如此才能在自卑感中成长，实现自我的真正价值。

被讨厌的勇气是直面自己的勇气

《被讨厌的勇气》一书的封底写着：所谓的自由，就是被别人讨厌。

被讨厌的自由与勇气，就是直面自己的自由与勇气。

一个敢于直面自己、接纳自己的人，才不惧怕他人的指摘与讨厌。

《被讨厌的勇气》书中，提到了两种重要的思维模式。

第一种思维模式：接纳思维

我高中时有个同学，可以说是班里最乐观的人了。

他学习成绩平平，只能在班级中游晃悠，但每次考试后公布成绩前，他都很自信地说：“我这次肯定前十名。”

成绩公平，他从来没有得过前十名，这时，他又会说，“我这次没发挥好，下次肯定前十。”

这种对自己的乐观与肯定，看似正向，却从未对他的成绩提高发挥过真正的作用。

因为，在阿德勒看来，他是在做“自我肯定”，而非“自我接纳”。

“我这次是60分，但下次肯定能考100分。”这是自我肯定；

“我现在确实是60分的水平，但我要分析一下为什么，怎么能考到100分。”这是自我接纳。

改变的第一步是接纳，充分接受现在的自己，没有盲目乐观的自大，也没有过度沉溺的自卑，才能拥有蜕变的勇气。

第二种思维模式：使用思维

我一直关注一个影评博主，叫罗罔极。

他一出生就被诊断为患为渐冻症，医生直言他活不过四岁。

因为身体原因，他一天学都没有上过，长期与外界接触的媒界只有一台电视机。

慢慢地，他对电影产生了深厚的兴趣。在那个小屋里，通过自学写作、读书，他成为了一名影评人，渐渐在自媒体有了名气。

虽然在几千个日夜中，他能看到最远的地方只有屋顶的天花板，但他没有接受命运的安排，放弃努力。

阿德勒说，重要的不是给予了什么，而是如何利用被给予的东西。

当具有使用思维时，你就具备了选择自己生活方向的勇气与能力。

活在当下，过去不可回，未来不可追

有三个人，都梦想成为一名世界闻名的钢琴手。

第一个人，每天沉溺在对过去自己的责备中，责怪自己过去为什么不好好练琴，在自卑和焦虑中拼命练习；

第二个人，沉溺在对未来的幻想中，常常想象自己站在至高领奖台上，光芒四射的样子；

第三个人，则将注意力集中于眼前的一首曲子、一个小节、一次敲击键盘。

不回忆过去的失败，也不盘算未来的可能，便是不活在此时此刻，而去关注根本不存在的过去和未来。

第三种人，就是阿德勒推崇的，“在当下起舞之人”。

尼采说，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

过去已不可回溯，未来也无法预演，你能定义的，只有当下的人生意义。

点个「在看」，认真在当下起舞，你会发现，未来就是现在。

作者 | 心雅，职业规划师，观察人间百态，讲述职场真相。

栏目主理人 | 徐徐来

排版 | 北贝

音乐 | 柏木広树 - Rabo de Nube