经验贴|是什么让她坚持练体育八年

输

今天我们邀请到排球专业曲心宇同学给大家做经验分享，目前曲心宇同学已经被吉林大学录取，恭喜！

— 关于自己 —

我叫曲心宇，是国家一级排球运动员，性格开朗。有趣的灵魂，好看的皮囊， 最大的特点就是搞笑。言归正传，心态好是我走到今天的支柱。

2018年据我参加单招考试还有一年的时候意外发生了。在一次比赛中，我的膝盖受伤了。当时的我几次想过放弃，是朋友们的鼓励和自己不服输的劲成就了今天的我。我更加珍惜可以重回赛场的机会，更加热爱我坚持了八年多的排球运动。它带给我友谊、带给我光环、带给我说不清的快乐。

我曾多次参加全国中学生联赛、锦标赛，从拿不到名次到站上领奖台是一个漫长又难熬的过程，不过我庆幸有教练和队友的陪伴，让这条路上充满了不舍的回忆 。

— 关于集体—

中国女排主力队员

八年前，一群稚气未脱的孩子们被张兆华老师和李维老师经过选拔聚集到了一起。八年后的今天，我们依旧在一起，一起守护着属于我们的排球梦。这八年我从中收获很多，这是拿金钱都买不来的；同时我们在经历的磨难中成长，慢慢破茧成蝶，退去了稚嫩的脸庞。不但展现了我们该有的青春与朝气，而且战绩可观。从开始的场场失败， 到现在的收获满满，我们有着一个共同的名字和共同的家“一中排球队”。

我很庆幸我来到铁力一中排球队这个大集体。最初建队的时候，一切进展的并不顺利，无论是在场馆、资金还是体育设备上都很缺乏。在寒冷的冬天，我们为了身体素质和球技的不退步，必须要克服一切不如意。因此，我们白白嫩嫩的胳膊变得粗糙起来，出现一道道血口子。那些伤口疼在我们身上的同时也疼在教练和家长的心里。有些孩子可能曾经打过退堂鼓也想过要放弃，可她们都没有离开，因为她们相信：不经历风雨怎能见彩虹！

不过成功怎会来的那么容易，竞技体育讲究的就是“胜者王败者寇”。不取得骄人的成绩，就不会得到别人的关注。 教练有一句话：“机会总是留给有准备的人的”，这句话让很多队员受益匪浅。教练告诫我们坚持是必不可少的，不过并不是一味的坚持就能取得成功，在坚持的同时还要掌握好方法，要从每一次的失败中取得经验与教训，下次、下下次才能慢慢取得进步。

— 关于专业 —

我自己练体育已经八年有余，小学因为不爱学习、个子高选择打排球，而现在我真的爱上了女排。我在排球当中的位置是自由人， 什么是自由人呢？自由人就是无拘无束吗？当然不是，自由人也是要遵循一定规则的，自由人规则主要如下：跟队友们穿不同颜色的服装；不得参与发球、扣球、拦网、企图拦网等直接进攻；接触球点不得高过网高；死球时可自行与场上球员轮换，不计入换人次数；仅参与后排轮转。

不知道我说的明不明白，（哈哈哈）我们平时下午1.30练到6.30。 有人会说训练时间这么长，那你们得交多少训练费啊。我告诉大家，我练体育八年了，一分训练费都没交过。因为教练无私奉献，他不在乎利益上的东西。 而且我们教练只要到体育馆，就撸起袖子加油干 ，天天和排球“打交道”。他把青春和时间都给了我们，教练想把自己学到的东西都传授给我们。

每次节假日我们都不放假， 春节我们只放三天假，大年三十那天上午和下午我们都在体育馆，晚上才回家吃饺子并且到训练点了，教练准时准点来，他早到过很多次， 缺没来晚一次。我们作为队员很希望教练晚来，因为这样就能偷一会懒。 （哈哈哈哈）但是为了自己的训练还是日复一日的坚持了下来。

— 关于学习 —

中国男排袁志

教练跟学校申请单独给我们成立排球班，针对我们平时落下的课进行辅导。排球班的学习，我们是上午7点进行早自习，早自习20分钟， 7.30正式上第一节课。因为单招考试就四科，我们上午上四节课，一节课一科。课堂上只要不会就可以举手示意老师，就算这道题老师讲过很多遍，老师都会非常耐心的给我们讲。听完让大家心里暖暖的。前期学习讲课本，从细节做起。到后来备考，我们就开始刷题，针对考试常出的考点进行专项练习。 严师出高徒。我算不上优秀，但是紧跟老师的步伐，自己少走了很多弯路。

— 关于困难 —

 面对考试之前出现困难，是在2018年4月18日，也就是去年打比赛的时候膝盖受伤，半月板损伤，韧带拉伤。当时自己的心都凉了，因为还有一年就要考试了，虽说一年有365天，但是对于练体育的女生来说，歇一周都不会打球了，更何况我这得半年多才能好，球感啥的到时候都没了。从那以后，我心态崩了，天天说离考大学还有一年了， 这一年我膝盖指定好不了，哎呀， 那段时间感觉自己相当颓废加变态。 别人跟自己说啥， 我都听不进去，自己还没有理 ，还找理由反驳别人。 现在想想真的想乐，觉得自己是那么幼稚。 

— 关于考试—

中国男排队医 

排球自由人考试是先测半米字移动，然后一传、防守、实战。测试有什么经验就是放松心态，以平常心去考试。 测半米字移动需要注意的就是千万不要着急，因为一着急瓶子就打不倒，打不倒回来在重新打倒，很浪费时间。测试的时候尽量自己平时穿的训练鞋，不要穿刚买一周左右的新鞋，然后在备一瓶可乐，跑之前在地上蹭一蹭，这样鞋底摩擦力增大，对于启动和制动有很大帮助。大家有什么好的考试经验欢迎在文末留言交流。

— 关于感谢 —

感谢认真负责的教练

记得训练场上您歇斯底里的呐喊，您为我们技术水平的提高劳心伤神， 您为我们文化课更是愁上加愁。我知道您所做的一切都是为了我们。我记住了您的言传身教和谆谆教导。 教练，我的体育之路感谢有您，感恩您知遇，感恩您教会我的人生哲理。

感谢在背后默默支持我的父母

我有时候会把在训练场上的情绪带到家里去，自己的负面情绪让你们不舒服。 但在体育这条艰难的道路上，你们是义无反顾的鼓励我，做我坚强的后盾。突然发现没有和爸爸的合照，有一张一家三口的我还闭眼睛了， 先发和妈妈的，爸爸到时候在补上，哈哈哈哈。

感谢包容、迁就我的队友

每天的训练都有你们的陪伴和相互鼓励才会提高。 在我情绪低落之时，在队友的鼓励下，我从颓废逐渐步入正轨。当然我们死党队友也少不了互相调侃。 当时我去做康复训练，去的时候坐轮椅，康复之后活蹦乱跳。 回来让队友给我一顿埋汰，队友说：“你不说你膝盖好不了么？  你不是不考大学了么？” 哈哈哈，我只能笑笑不说话 。

感谢校领导

领导的支持与关心是运动员突出成绩的核心。

感谢对手

每次与你们交锋我们都能发现自己的缺点，赛后做针对性训练，因为比赛就是检验这一阶段训练怎么样。

感谢自己

每一次的提高与自己努力是分不开的，每一次的酸甜苦辣也只有自己知道。

— 关于未来 —

在接下来的6、7、8月份里，我们都有比赛。我想在剩下的这几场比赛中做好自己，不给自己留遗憾，给自己高中时代画一个圆满的句号。我对大学的期望：先做好人，才能做好事。希望自己到大学不忘初心，砥砺前行。

     登高山之巅，勿忘父母情。

     入成功道，切记恩师意。

     感谢通过体育遇到的每一个人！

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