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「文末有惊喜」

-本文字数：2354字，感谢阅读-

集美萌好呀~泥萌的狗砸又来准时营业啦~

作为一个常年混迹在日剧圈的美妆博主，石原里美的新剧《灰姑娘药剂师》狗砸肯定是不能错过哒，就凭十元的颜我都能磕一万年！害，说起来姐姐也都34岁了，是怎么做到还看起来像20岁一样青春有活力的啊！

不过说实在的，日本女生爱美是出了名的，像十元这样的逆龄选手也不在少数，而且她们为了变美真的很拼↓↓

冬天也要穿短裙

精致要从娃娃抓起（2号是小学生你能信？）

人手必备痩脸神器

就在这样全民爱美的氛围下，日本出现了一档美容类综艺---《令林老师惊讶的初耳学》，这个节目里盘点了一系列神奇的变美技巧，至于到底靠不靠谱，快来和狗砸一起看看吧！

要说日本最出圈的变美小技巧，那肯定非皮筋瘦脸法莫属啦~它当时在国内可是火了超长一段时间，很多爱美的网友都纷纷效仿，就连明星也不例外！毕竟橡皮筋绑在耳朵上十分钟，脸就能小一圈的逆天好事，任谁都会心动!

cr:微博@补剧狂魔王葵花

它的操作方法超简单，只需要把小皮筋调整到有点勒耳朵的大小，再圈住耳朵，然后保持十分钟就可以了~

cr:微博@补剧狂魔王葵花

效果也很立竿见影，虽然达不到瞬间“网红脸”的水平，但脸部线条的改变也是肉眼可见的。

cr:微博@补剧狂魔王葵花

说到原理，其实它就跟我们平时经常做的瘦脸操原理差不多，都是通过矫正咬肌来实现瘦脸的，脸大的狗砸仿佛看到了一丝曙光！

侧卧减肥法大家看起来有没有很熟悉，这不就是狗砸最爱的“葛优瘫”吗？特别是疲惫的时候，躺一躺真的快乐似神仙~

不过舒服是舒服了，身上的肉可是没少长，所以“躺着=长胖”这句话一点都没错啊！然鹅，日本却有一种方法让人躺着也能减肥......

cr:微博@补剧狂魔王葵花

听上去很让人心动的样子有木有！当然这样躺也是有讲究的~你需要让身体的右侧在下，头和脚抬起约30CM，让肝脏处在下方的位置。这样会让血液向肝脏集中，达到增强热量消耗的效果。

cr:微博@补剧狂魔王葵花

不过，饭后这样“减肥躺”的时间是15-30分钟，超过这段时间的话肝脏就会进入休息状态，能量没被消耗就会变成脂肪囤积啦。

这么一说的话，狗砸觉得这个方法可能不太适合我，毕竟我一躺就不想起来了！

U1S1,零食简直是减肥道路上最大的敌人！相信很多集美都有管不住嘴的时候，狗砸也不例外，平时上班倒还好，休息日在家总觉得肚子空空，想吃零食的念头根本停不下来……

这个时候就可以尝试一下传说中能10秒消除饥饿感的原地冲刺法了~

cr:微博@补剧狂魔王葵花

做法同样很简单，只需要在原地高抬腿冲刺20次就可以了。

cr:微博@补剧狂魔王葵花

效果嘛......节目里面测试的人说不饿了，但是......狗砸有点憨憨的尝试过一次，除了jio有点痛之外，肚子饿的感觉倒是没有消失！

cr:微博@补剧狂魔王葵花

它的这个原理也让人觉得不太聪明的亚子~就算止住了空腹感，但胃确实是饿的呀，不吃岂不是很伤身体？

说到最简单、快速、省钱的瘦脸方法，那日本的两周消除双下巴法必须榜上有名~即不废力又没有成本，双下巴星人还不快学起来！

cr:微博@补剧狂魔王葵花

据说这套把双手放到脑后，下巴贴在喉咙上看起来很像投降的动作，只要每天做三次，坚持两周就能达到瘦双下巴的效果~

cr:微博@补剧狂魔王葵花

看到这个素人的两周锻炼效果图的时候，狗砸也是实名制心动了！这个动作的原理是锻炼筋膜层，Refa的原理也是按摩筋膜层，四舍五入等于省下了一个美容仪的钱？emmm，突然有一种白嫖成功的感觉。

学喵叫也能减肥？自带萌宠属性的日本喵式伸展减肥法了解一下！

cr:微博@补剧狂魔王葵花

喵式减肥法，康名字就知道啦，做起来就很像猫咪啊~因为你需要像只翘屁嫩猫一样，深呼吸然后收起小腹伸个很舒展的懒腰，并且坚持3分钟，就可以完成！小声bb：这套减肥法还是关起门来悄悄做吧，在外面做会吓到别人!

cr:微博@补剧狂魔王葵花

值得一提的是，这个方法不仅减肥，对于瘦腰也很有帮助，比如这位节目里的素人在持续练习一周后腰围减少了7.5厘米~突然感觉狗砸的A4腰指日可待了！

狗砸是属于一旦失眠就要睁着眼睛到天明的那种类型，所以为了防止失眠，我也收集了很多小方法，其中最神奇的技巧就是日本坊间流传很广的---勺子按摩太阳穴帮助睡眠法！

cr:微博@补剧狂魔王葵花

想要完成这个技巧，首先你需要有两个勺子。有了勺子之后一切就很简单了，你只需要拿着它在你的脑门上转圈圈并且维持5秒、重复3次就好~

怎么我突然想唱爱的魔力转圈圈？！

cr:微博@补剧狂魔王葵花

虽然说这么做可以帮助放松太阳穴周围的肌肉，提高睡眠质量~不过说实在的，太阳穴是颅骨骨板最薄弱的部位，而且它底下的深层颅内里有很多出血源，还是不要对它下手了吧！

最后再来分享一个呼吸锻炼法！众所周知，腰是最难瘦的部位之一，特别是对于久坐的集美，腰上的肉就更顽固了！不过好像任何关于美的难题在日本都能找到答案，这不，呼吸锻炼法来啦！

cr:微博@补剧狂魔王葵花

这个呼吸锻炼法说白了就是先吸气再吐气，然后在没法吐气的时候咳嗽使腹部肌肉变硬，最后通过循环吸气3秒吐气7秒的方式达到瘦背瘦腰的效果。

cr:微博@补剧狂魔王葵花

像这样简单的吸气、吐气、咳嗽再吸气、吐气，就让节目里的两位女生腰围分别缩小了5cm和7cm，甚至比转呼啦圈见效还快！

cr:微博@补剧狂魔王葵花

很多练过健身的小伙伴也都知道这其实就是“腹式呼吸”的原理，它是一种通过提高基础代谢来燃烧脂肪的锻炼方式！

好啦，今天的日本奇奇怪怪变美技巧就介绍到这里啦，是不是感觉神奇的知识又又又增加了呢！如果你们有其它实用或者奇怪的变美技巧也欢迎评论区留言告诉狗砸！

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