15年前，我做过一道小炒肉丝，被一众朋友热捧。

　　15年后，我想请老朋友们吃一道，更好吃的，而且不用担心胆固醇。

　　因为爱你们，所以要你们更健康。

　　植物也有很多肉的，比如下图：

【食材】

　　【主角】：杏鲍菇，青椒，红椒。

　　【客串】：油，有机酱油，黑胡椒粒，盐（可选）。

　　【好处】：杏鲍菇降血脂，润肠胃。

【先看图，再说话】

　　１.把杏鲍菇用手撕成条。这是”肉丝“的关键，若用刀切，会硬许多。

　　2. 长度大约是辣椒长度的一半。

　　3. 青椒红椒去蒂去籽，横切两段，再切成细丝。

　　4.锅烧热少许油，辣椒翻炒数下，盛起。吃得清淡的此处可不加盐。

　　5. 锅烧热少许油，倒入杏鲍菇丝，炒至变软。

　　6.加入适量酱油，添色，添香。

　　7.倒入辣椒炒匀。是否加盐，视酱油的咸度和自己口味。

　　8.磨入黑胡椒碎，翻匀，关火。

　　9.盛起，再磨些黑胡椒碎。咋就那么好吃呢？

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【牙医最爱万圣节】

路遇打扮怪异的小朋友，我知道，万圣节到了。

娃：“牙医最爱万圣节。”

我：“为啥？”

娃：“因为‘treak or treat'嘛，所以小朋友会吃很多糖，然后就要去看牙医了。”

会不会有一天，人们见面打招呼，

不说：“吃了吗？”，改说：“牙还好吗？”

图文作者：素愫

国家养生指导师／素食达人

料理主张

全食物／轻烹饪／少调料／无添加

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炸花生米太多油，换个清爽的，点击上图。