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100天小白成半马达人DAY 21|跑者营养要点
输
100天
14周
3.3个月
Day 21
汇报一下周末的食谱：
200g碳水
100g蛋白
300g蔬菜
200g水果
小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。
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DAY 21
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截止每天18:30，小慧将结束对前一天的暗中观察。
跑友们一起来晒晒食谱吧，跑者饮食是跑步中的一个重要环节喔！
点击阅读原文，好好跑还得好好吃