其他
100天小白成半马达人DAY41|跑者基础拉伸训练——髋部拉伸
输
100天
14周
3.3个月
Day 41
髋部拉伸——一个对于跑者们可能会被经常忽视的拉伸动作。
它不仅可以帮助你更好的缓解肌肉疲劳避免肌肉劳损，同时还可以增加柔韧度减少运动受伤的风险。
下面带你了解一下髋部拉伸的动作要领
▼
小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。
<< 滑动查看定制计划 >>
扫码下载慧跑无忧APP
DAY 41
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d0772c038d4&width=500&height=375&auto=0
截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。
髋部拉伸的正确动作要领你学会了吗？千万注意区分错误动作哦！