查看原文
其他

100天小白成半马达人DAY65|进阶上肢力量训练

慧跑 慧跑 2022-11-11


               100天

               14周

               3.3个月

Day  65





最符合跑步专项力量的训练动作,你值得拥有!


教你单腿直膝,屈膝提拉、弓步提拉的训练动作示范!

小慧建议:100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。


<<  滑动查看定制计划  >>

扫码下载慧跑无忧APP

DAY  65


“不停的改变计划。你的身体会告诉你应该做什么。”- Joan Benoit Samuelson


截止每天18:30,小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存