输
100天
14周
3.3个月
Day 67
核心训练=腰腹力量
在跑步中一些常见的错误跑姿，往往跟腰腹力量不够有关，针对不同的错误跑姿有相对应的训练！
了解这两个动作，可以有效地锻炼到你的腹前力量和下腹力量
卷腹、仰卧抬腿 动作示范和要点请慧粉们了解一下！
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DAY 67
截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。
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