科普：病了不要乱投医！

日常生活中经常是这样，得病就找医生开药、打针，其实这样未必可取。长期这样的话有可能导致身体越来越虚弱，每一次用药的剂量就要不断增加。上医院看医生，许多大夫不管三七二十一都要开上抗生素。抗生素似乎成了药方的“调味品”，要知道，过于频繁地服用抗生素对人体免疫力的伤害是巨大的。

我们看一段短片，就知道滥用抗生素对人体的危害。

当然，得了重病还是需要上医院的。

但是，生病了，先别急着上医院找大夫开药、吃药！

看看是什么病？

其实，人体自身有强大自愈能力。

国内一直在倡导并推广人体自愈能力的马永华博士认为：自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。

马永华博士是国内自然疗法公认的权威，其理论具有较强的说服力。

有些疾病是可以自愈的！

这个理论不但在国内医学科学界有人倡导，在国外也有世界著名的医学界专家认同。

获得“2008年诺贝尔生理学和医学奖”得主哈拉尔德·楚尔·豪森博士，在对医学理论的研究中发现，自愈是人体和其他生命体在遭遇外来侵害或出现内在变异等危害生命情况下，维持个体存活的一种生命现象，具有自发性、非依赖性和作用持续性等显著特点，自愈过程基于其内在的自愈系统，以自愈力的表现方式，来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。

其实，这个理论与我国传统中医理论不谋而合。

如果有在欧美国家上医院看病经历的人士，可能深有感触，到了医院挂号给医生看病，结果医生什么药也没开，医生只是轻声地说：回家多喝水，多休息。就这样白白浪费了不菲的挂号费，原来医生所谓的“治病”原理，只是要患者自行激发和扶持人类机体的自愈力，最终治好疾病的，不是药，而是病患自己。

自愈的原理。

这是因为，人体内蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。      

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，人体内的“医生”可以敏感地捕捉到体内异常信号，马上调整人体的各种功能，像电脑一样及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的，也就是人体的自愈能力功能。   

但是，如果人体的这种免疫力遭到彻底破坏，就成了“无药可救”。人类谈之色变的艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的原因是免疫系统遭到了灭顶之灾的毁坏。

当身体受到细菌、病毒的侵袭时，自愈系统会迅速反应，组织人体内的免疫细胞打一场“自卫战”。其中，最典型的例子就是感冒。

由此说明，大多数人感冒都可以不治而愈的，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

感冒后，先别急着吃药，特别是抗生素。可以这样做：多休息；适量服用富含维C的水果；保证每天喝水2000毫升；暂时不吃肉类、蛋类、奶制品，原因是这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作“殊死搏斗”。

当人体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在发病的初期，是不用药也可以控制好的，只要定期监测，不让病情加重，体内的自愈功能就会逐渐扫清身体的隐患。

当身体受到了机械、物理的损伤，俗称的“皮外伤”，无需急着涂抹各种药油，它会默默地修复伤口、自行痊愈。

例如，不小心蹭坏了皮肤，渗出血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痛”。当伤口出现后，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗痊愈。

当人受病菌感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药，更不要吃抗生素。

如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

人到中年，烦心事多了，容易导致失眠。失眠会影响第二天的工作，于是，就吃安眠药。安眠药除了毒性大，还有赖药性等副作用，服安眠药物简直就是饮鸩止渴。

为何会失眠呢？

导致失眠的诱因主要是精神过度紧张，因此调节好心情才是治疗的根本。    

那么，如何消除失眠呢？心理因素起了关键作用。保持愉悦的心情，睡前听听音乐，心情安静下来。白天应增加运动锻炼的强度，多喝温水。睡前喝杯牛奶，因为牛奶中含有一种叫色氨酸的物质，具有安神的作用；当然也可以温水泡脚，泡脚可以促进脚部血液循环，血管扩张，血液下行，能够较少脑部充血，这样可以起到良好入眠的效果。

自愈力——每个人与生俱来就存在的，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏六腑的自愈力？

生活压力的增大，让你的生活失去了节奏，生物钟也永远“找不到北”，如此一来，身体的各个机能都会出现问题。

最重要的是，让生活节奏处在一个稳定的状态，而不要轻易地、快速地更改。比如，睡眠时间固定（最好23:30之前睡觉），不要忽早忽晚，让生物钟可以踩着“点儿”，身体按照自己的时间去工作，这是提高自愈能力的有效方式。

熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害人的皮肤，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠、掉发等现象；易引发免疫功能失调；黑眼圈、精神疲倦都是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎等。