所谓的抑郁症自然疗法并不能代替医学诊断和治疗。然而，对于某些人来说，某些草药和膳食补充剂似乎效果不错，但这需要更多的研究来确定它们能发挥哪些作用，又会引起哪些副作用。梅奥诊所的Daniel K. Hall-Flavin博士做了补充说明。

美国食品和药物监督管理局（FDA）没有批准这种草药补充剂来治疗抑郁症，但它是欧洲普遍的抑郁症治疗方法。虽然对轻度或中度抑郁症可能有帮助，但请谨慎使用。圣约翰草可以干扰许多药物，包括抗凝血药、避孕药、化疗药、抗HIV/AIDS药物，以及防止器官移植后的排斥反应药物。另外，服用抗抑郁药时应避免使用圣约翰草，因为二者结合会引起严重副反应。

这种膳食补充剂是体内天然存在的化学物质的合成物。SAMe（发音为sam-E）是S-腺苷甲硫氨酸的缩写。美国FDA并没有批准其用于治疗抑郁症，但在欧洲用作治疗抑郁症的处方药。SAMe可能对抑郁症有帮助，但还需要更多研究。在较高剂量下，SAMe可引起恶心和便秘。如果正在服用抗抑郁药，请勿使用SAMe，否则可能会导致严重的副作用。

这些脂肪酸存在于冷水鱼、亚麻籽、亚麻油、核桃和其他食物中。研究人员正在研究Omega-3补充剂作为双相情感障碍患者抑郁症和抑郁症状的可能治疗方法。虽然Omega-3通常被认为是安全的，但这种补充剂可能具有鱼腥味，并且在高剂量下可能与其他药物相互作用。尽管吃富含Omega-3不饱和脂肪酸的食物似乎对心脏健康有益处，但需要更多的研究来确定它是否有预防或改善抑郁症的作用。

藏红花提取物可能改善抑郁症状，但需要更多的研究。高剂量可引起显著的副作用。

这种补充剂被称为5-羟色氨酸，也称为5-HTP，在美国是非处方药（OTC），但在一些国家则需要处方。5-HTP可能在改善5-羟色胺水平（一种影响心情的化学物质）中发挥作用，但这只是初步证据，还需要更多研究证实这一结论。使用5-HTP可能引起严重的神经系统疾病，但是二者之间的关联并不清楚。

脱氢表雄酮，也称为DHEA，是身体产生的一种激素。DHEA水平的变化与抑郁有关。几项研究证实，以DHEA作为膳食补充剂可以对抑郁症状有所改善，但还需要更多的研究。尽管DHEA通常耐受性好，但DHEA具有潜在的严重副作用，尤其是高剂量或长期使用。大豆或野山药制成的DHEA无效。

营养和膳食补充剂不像药物一样受FDA监测。因此，并不能确定哪种补充剂是否安全。在开始任何膳食补充剂之前，最好做一些研究。如果需要，从一家信誉良好的公司购买补充剂，并要了解其中的成分。

另外，由于一些草药和膳食补充剂可能会干扰处方药物或引起危险的相互作用，因此，医生需要询问患者是否服用这类补充剂。

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