10-11月Isha瑜伽全国课程报名（近期城市-深圳、上海、北京、广州、杭州、青岛、大连、南京、贵阳、南宁、呼和浩特）

正如有一门创造外在幸福的科学技术，也有一门创造内在幸福的科学技术，那就是瑜伽科学，通过它，你可以成为自己命运的主人。——萨古鲁

Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，是正统的经典瑜伽，是一门具有惊人能量的科学。Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。

Isha克里亚
Isha Kriya

Isha克里亚冥想根植于瑜伽科学的不朽智慧，是一个简单而强大的冥想，全球超过500多万人在练习Isha克里亚。

Isha克里亚能改变任何愿意每天投资12分钟在它身上的人的生活。经常练习可以在很多方面提升你的生活。无需任何基础，12岁及12岁以上人士均可练习。

哈佛医学院（HMC）与贝斯以色列女执事医疗中心（BIDMC）研究表明：Isha克里亚冥想可以减轻紧张、愤怒、疲劳、思维混乱和抑郁，具有显著的情绪调节及处理压力和倦怠的能力。

课程益处

    1. 发展头脑清晰度与专注力

    2. 培养头脑稳定性

    3. 创造平和与幸福

课程安排

10月 上海 深圳 北京

新课
Isha唱诵
Isha Chant

这首唱诵的声音编排——只要全神贯注地去唱诵或只是去听，就会在你和你的身体间，你和你的头脑间产生一个距离。这就是Nirvana Shatakam的意思。Nirvana指的是哪超越所有品质的，不是这个或者是那个。

唱诵意思：

我不是那头脑，那智力，那自我或是那记忆，

不是那耳朵，那皮肤，那鼻子或那眼睛，

我不是那空间，那土地，那火、水或风，

我是那意识与狂喜的形态，

我是那什么也不是……

我不是那呼吸，或是那五大元素，

我不是那事物，或是那五层次的意识，

我也不是那言语，那手掌，或是那脚，

我是那意识与狂喜的形态，

我是那什么也不是……

在我之内没有喜欢或不喜欢，没有贪婪或妄想

我所知的没有骄傲或是妒忌

对财富、淫欲或解放我没有责任，没有渴望

我是那意识与狂喜的形态，

我是那什么也不是……

如果你让Brahmananda Swarupa成为你生活的一部分，那么Brahmananda Swarupa就能让你的内在定静下来。

唱诵既可以作为一把钥匙，也可以被用作你身穿的服饰。你随时随地都会穿着衣服。这种唱诵更像是你的衣服。如果你持续地唱诵，它就会环绕着你，包围着你。如果你充分地融入其中，如果它成为你生命的呼吸，人们就能感受到它，注意到它。

如果你24小时唱诵它，那就是你的Sadhana（灵性练习），它会把你带到那里。不用做别的，只是唱诵，它就会把你带到那里。因为这声音被圣化了，是有能量的，活的，它不仅仅是声音。从nada（声音）到nada yoga（声音瑜伽），就是区别所在。你可以圣化声音，正如你圣化物体、圣化空间一样，你也可以圣化某些声音。当你发出声音的那一刻，它会创造一种全然崭新的回响。

课程安排

10月 上海 深圳 北京

苏利亚克里亚

瑜伽体式
Yogasanas

基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将身心转化成通往终极幸福的巨大可能性。

体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为瑜伽体式（Yogasanas），人们可以通过这些瑜伽体式来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。瑜伽体式不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量、将其引向特定方向的非常精微的过程。

我们传授的瑜伽体式是一套由36个强大体式组成的哈他瑜伽，这门深邃的科学能够提升一个人思考、感受和体验生命的方式。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。

瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到健康、愉悦、幸福，以及更重要的——平衡的状态。

课程益处

    1. 缓解慢性身体疾病

    2. 使身体和头脑朝着更高可能性进化

    3. 身体、头脑和能量系统的稳定

    4. 减缓身体老化过程

课程安排

10月 上海 成都

11月 上海 深圳 北京 厦门

点击了解更多瑜伽体式的信息

瑜伽体式——与宇宙相校准

新课
高阶瑜伽体式

体式这个词字面意思是姿势。在身体可以做出的无数体式中，有84个姿势被确认为瑜伽体式。通过这些瑜伽体式，一个人可以将身体和头脑转化为通向终极幸福的可能性。一个人可以通过有意识地将身体带入到某种体式中，来创造一条有利于能量流动的通道，并借以提升你的觉知。

10月 深圳

安伽玛达那——掌控你的肢体

苏利亚夏克提（Surya Shakti）是一种动态的向太阳致敬的形式。这是一个由18个姿势组成的古老瑜伽练习。就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。

苏利亚夏克提是一套全面提升身体机能的练习。“苏利亚”意思是“太阳”，“夏克提”意思是“能量”。苏利亚夏克提能够极大地培育身体的健康和力量。

萨古鲁精心设计的这套体式适用于每个人。你可以在任何地方甚至在旅行中练习。

课程益处

    1. 润滑关节

    2.强健心脏、肌肉，提升免疫力

    3.改善消化系统

    4. 矫正荷尔蒙失衡

    5. 提升头脑清晰力和专注力

    6. 改善虚弱体质

    7.激发活力，焕发青春

课程安排

10月 上海 北京 广州 海口

11月 深圳 北京

温馨提醒

专注力和记忆力提升的瑜伽练习组合根植于瑜伽科学，由萨古鲁特别设计。它的科学性会为投入它的人带来稳步且持续的专注力与记忆力提升。对于预防或缓解记忆力衰退的群体，这同样是值得投入的强大练习。

人们认为专注就是注意这个或留心那个，这是现代教科书流行的误解。古老的瑜伽科学对专注力的本质有上万年的洞见，如果你处于超级专注的状态，一切都将在你的范围之内——万物都不会被错过。

同样对于记忆力，人们会认为那意味着重复，重复的背诵才会形成记忆。这是广泛的误解。瑜伽科学对此已经解释了一万多年，任何你接触到的信息都会立刻写入你的系统，不过就像图书馆中成千上万的书，你不知道怎么找到要用的那一本。

不管您是追求学业成就还是渴望事业攀升，如果您已经意识到专注力对于成功独一无二的作用，如果您渴求行而有效的记忆力提升工具，那么我们强烈建议您将这套简单的瑜伽练习带入您的生活。

此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家等地方独立练习，任何8岁及8岁以上人士均可练习。

课程益处

    1. 提升专注度、记忆力和效率，增强活力

    2. 稳定平衡身体、头脑和情绪

    3. 减轻压力、焦虑和紧张

    4. 增强团队合作和沟通

    5. 带来持久的喜悦、平和及成就感

    6. 舒缓关节，改善整体健康

课程安排

10月 上海 深圳 贵阳 南通 杭州 长春 南宁 佛山 哈尔滨
11月 上海 宁波 无锡 西安 乌鲁木齐 昆明 成都 长沙

Isha儿童瑜伽提供给每个孩子一个独特的可能性去体验内在喜悦的绽放。Isha瑜伽庆祝每个孩子身上自然的天赋，包括好奇心以及与生命合一的感觉。这个课程将简单的瑜伽介绍给孩子们，通过探索乐趣、爱和欢乐，让每个孩子都能在最佳健康和内心平静中成长和生活。

课程益处

   1. 增强孩子专注力、记忆力及身心协调

    2. 为孩子带来身心健康的发展

    3. 有效预防孩子的肥胖、哮喘、鼻窦炎及其它慢性疾病

课程安排

10月 上海 北京 广州 青岛 重庆

课程益处

    1. 预防和帮助缓解呼吸道疾病，如哮喘、肺炎、支气管炎

    2. 缓解感冒、过敏、鼻窦炎

    3. 平静和激活神经系统

    4. 清除鼻道和鼻窦中多余的粘液和污染物

    5. 消除失眠、疲劳，改善睡眠质量

    6. 有助于治疗眼睛、鼻子、喉咙、扁桃体、过敏性鼻炎、花粉症
    7. 缓解偏头痛、头痛、焦虑、压力，带来宁静，有助于治疗癫痫

课程安排

10月 上海 深圳 北京

课程益处

    1. 阻止视力进一步恶化

    2. 减少对眼镜的需求

    3. 提高注意力

课程安排

10月 深圳

Shanmukhi手印（美丽瑜伽）是一个简单但很微妙的瑜伽练习，能使脸部和眼睛变得亮丽而焕发生机，并带来一种平衡的状态，从而提高觉知力，加深冥想状态。

课程益处

    1. 改善视力

    2. 使眼睛明亮，使脸部不同部位恢复活力

    3. 帮助治疗鼻子、耳朵和眼睛相关疾病

    4. 帮助减轻眩晕和耳鸣

    5. 提升头脑平衡和觉知力

    6. 帮助一个人转向内在

课程安排

11月 深圳

Private Class

Isha教授的苏利亚克里亚、瑜伽体式、安伽玛达那是非常精微的瑜伽练习，为每个人的自主激励与实现全部潜能带来独一无二的可能性。通过这些体式，内在的校准会发生，从而使我们自然而然地达到健康、快乐和幸福的状态。因此，体式的校准非常重要。

对于Isha学员，我们鼓励定期参加复训课进一步校准体式，这将会在很大程度上巩固和增强你的练习和效果。

对于那些希望得到老师更有针对性指导的学员，我们开设了「私教课」。私教课以1v1或1v2的形式发生，老师将能够专注于某位学员的全套动作并做出校正。

在深圳、上海两地，学员可基于自身时间安排，预约任意日期进行一对一或一对二的私教课程。

如果学员希望一对一学习新的瑜伽课程，以确保自己更高效准确地掌握体式，我们同样提供了通道。大家也可联系我们，进一步沟通安排课程事宜。

哈他瑜伽复训
Review Session

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