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11月Isha瑜伽全国课程报名（上海、深圳、北京、广州、苏州等）
正如有一门创造外在幸福的科学技术，也有一门创造内在幸福的科学技术，那就是瑜伽科学，通过它，你可以成为自己命运的主人。——萨古鲁
Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，是正统的经典瑜伽，是一门具有惊人能量的科学。Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。
这些练习不仅为了强身健体，更是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，适合来自任何社会和文化背景的人们，是生活在当今快节奏世界里人们的理想选择，是实现个人成长和自我实现的强大工具。
Isha哈他瑜伽课程是一个绝佳学习机会——学习自瑜伽传统中传承数千年，并保持纯净与活力的瑜伽练习。课程由经过印度Isha瑜伽中心严格培训的中国教师进行专业的传授，将古典哈他瑜伽以最全面的深度和角度呈现给人们。
疫情期间，医务工作者做出了巨大的牺牲，因为他们的无私奉献，我们的安全才得以保证。为了表达我们的感激，也希望他们通过瑜伽这门科学技术可以更好地应对繁忙的工作、带来身心的平衡，对于在医院工作的医护人员，凭有效的相关工作证明或证件可以获取半价优惠。报名时请特别联系：13962202471（微信/手机）。
Free Trial Class
课程安排
苏利亚克里亚Surya Kriya
11月 上海 深圳 北京 宁波 无锡 西安 乌鲁木齐 成都 长沙 昆明
Yogasanas
基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将身心转化成通往终极幸福的巨大可能性。
体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为瑜伽体式（Yogasanas），人们可以通过这些瑜伽体式来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。瑜伽体式不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量、将其引向特定方向的非常精微的过程。
我们传授的瑜伽体式是一套由36个强大体式组成的哈他瑜伽，这门深邃的科学能够提升一个人思考、感受和体验生命的方式。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。
瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到健康、愉悦、幸福，以及更重要的——平衡的状态。
课程益处 1. 缓解慢性身体疾病 2. 使身体和头脑朝着更高可能性进化 3. 身体、头脑和能量系统的稳定 4. 减缓身体老化过程
课程安排11月 上海 深圳 北京 厦门
点击了解更多瑜伽体式的信息瑜伽体式——与宇宙相校准
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新课平衡瑜伽Balancing
这门课程中，我们将为你开启一个强大而富有力量的唱诵真言。你还会学习一个简单却十分有效的、聚焦于一种特定呼吸技巧的瑜伽练习。
AUM唱诵：这个真言唱诵是一种强有力的练习，它将人体系统的三个基本方面——身体、头脑和能量——结合起来，从而带来更深刻的人生体验。它有助于稳定身心，从而消除心理障碍，缓解慢性疾病，为进一步的内在探索创造强大的基础。
气脉净化：无论我们想在这个世上做什么，首先我们都要有一个平衡的内在。这个呼吸练习将帮助你建立一个平衡的能量系统，使更高的可能性在你的系统中得到显现。
练习益处 1. 稳定身心 2. 消除心理障碍 3. 缓解慢性疾病 4. 平衡内在系统
课程安排
11月 上海
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安伽玛达那Angamardhana
安伽玛达那是一套植根于瑜伽健康体系的练习，由31个动态过程组成，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。
Angamardhana意思是掌控你的身体，以获得对肢体、器官和身体其他部位的完全控制。它可以激活身体的各个层面：包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础能量系统。
这是萨古鲁精心设计的一套练习，它是如此的完整——你不需要借助任何器械设备，你的身体就是你所需要的一切。你可以在任何地方甚至在旅行中练习安伽玛达那。
课程益处 1. 强健脊柱、骨骼和肌肉系统 2. 增强体力、提升健康和韧性 3. 加快血液循环、焕发身体活力 4. 强化内脏和身体其他部位 5. 激活神经系统和基本能量系统 6. 使身体更年轻，带来身体的轻盈自由感
课程安排11月 上海 广州 苏州 潍坊
点击了解更多瑜伽体式的信息安伽玛达那——掌控你的肢体
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苏利亚夏克提Surya Shakti
苏利亚夏克提（Surya Shakti）是一种动态的向太阳致敬的形式。这是一个由18个姿势组成的古老瑜伽练习。就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。苏利亚夏克提是一套全面提升身体机能的练习。“苏利亚”意思是“太阳”，“夏克提”意思是“能量”。苏利亚夏克提能够极大地培育身体的健康和力量。
萨古鲁精心设计的这套体式适用于每个人。你可以在任何地方甚至在旅行中练习。
课程益处 1. 润滑关节 2.强健心脏、肌肉，提升免疫力 3.改善消化系统 4. 矫正荷尔蒙失衡 5. 提升头脑清晰力和专注力 6. 改善虚弱体质 7.激发活力，焕发青春
课程安排
11月 深圳 北京
温馨提醒Isha也为孩子们提供了一个难得的机会，将瑜伽带入他们的生命，这将会在很大程度上支持孩子多方面的身心发展；11，北京、上海与广州也将开设儿童苏利亚夏克提，7岁及7岁以上儿童均可参加。
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新课专注力瑜伽Attention & Memory
专注力和记忆力提升的瑜伽练习组合根植于瑜伽科学，由萨古鲁特别设计。它的科学性会为投入它的人带来稳步且持续的专注力与记忆力提升。对于预防或缓解记忆力衰退的群体，这同样是值得投入的强大练习。人们认为专注就是注意这个或留心那个，这是现代教科书流行的误解。古老的瑜伽科学对专注力的本质有上万年的洞见，如果你处于超级专注的状态，一切都将在你的范围之内——万物都不会被错过。同样对于记忆力，人们会认为那意味着重复，重复的背诵才会形成记忆。这是广泛的误解。瑜伽科学对此已经解释了一万多年，任何你接触到的信息都会立刻写入你的系统，不过就像图书馆中成千上万的书，你不知道怎么找到要用的那一本。不管您是追求学业成就还是渴望事业攀升，如果您已经意识到专注力对于成功独一无二的作用，如果您渴求行而有效的记忆力提升工具，那么我们强烈建议您将这套简单的瑜伽练习带入您的生活。此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家等地方独立练习，任何8岁及8岁以上人士均可练习。
课程益处 1. 提升专注度、记忆力和效率，增强活力 2. 稳定平衡身体、头脑和情绪 3. 减轻压力、焦虑和紧张 4. 增强团队合作和沟通 5. 带来持久的喜悦、平和及成就感 6. 舒缓关节，改善整体健康
课程安排11月 上海 宁波 无锡 西安 乌鲁木齐 昆明 成都 长沙
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美丽瑜伽
Shanmukhi Mudra
Shanmukhi手印（美丽瑜伽）是一个简单但很微妙的瑜伽练习，能使脸部和眼睛变得亮丽而焕发生机，并带来一种平衡的状态，从而提高觉知力，加深冥想状态。
课程益处 1. 改善视力 2. 使眼睛明亮，使脸部不同部位恢复活力 3. 帮助治疗鼻子、耳朵和眼睛相关疾病 4. 帮助减轻眩晕和耳鸣 5. 提升头脑平衡和觉知力 6. 帮助一个人转向内在
课程安排11月 深圳
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一对一私教
Private Class
Isha教授的苏利亚克里亚、瑜伽体式、安伽玛达那是非常精微的瑜伽练习，为每个人的自主激励与实现全部潜能带来独一无二的可能性。通过这些体式，内在的校准会发生，从而使我们自然而然地达到健康、快乐和幸福的状态。因此，体式的校准非常重要。
对于Isha学员，我们鼓励定期参加复训课进一步校准体式，这将会在很大程度上巩固和增强你的练习和效果。
对于那些希望得到老师更有针对性指导的学员，我们开设了「私教课」。私教课以1v1或1v2的形式发生，老师将能够专注于某位学员的全套动作并做出校正。
课程安排在深圳、上海两地，学员可基于自身时间安排，预约任意日期进行一对一或一对二的私教课程。
私教课（正式授课班）如果学员希望一对一学习新的瑜伽课程，以确保自己更高效准确地掌握体式，我们同样提供了通道。大家也可联系我们，进一步沟通安排课程事宜。
课程益处 1. 匹配中心最优秀的师资 2. 一对一交流，根据学员需求推荐课程组合 3. 教学地点与时间可配合学员需求 4. 提供详细精微的练习更正
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哈他瑜伽复训
Review Session
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中文官网：www.ishayoga.net 电子邮箱：china@ishafoundation.org
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