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11月-12月Isha瑜伽全国课程报名（上海、深圳、北京、广州、苏州、昆明、成都、西安等）
Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，是正统的经典瑜伽，是一门具有惊人能量的科学。Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。
这些练习不仅为了强身健体，更是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，适合来自任何社会和文化背景的人们，是生活在当今快节奏世界里人们的理想选择，是实现个人成长和自我实现的强大工具。
Isha哈他瑜伽课程是一个绝佳学习机会——学习自瑜伽传统中传承数千年，并保持纯净与活力的瑜伽练习。课程由经过印度Isha瑜伽中心严格培训的中国教师进行专业的传授，将古典哈他瑜伽以最全面的深度和角度呈现给人们。
疫情期间，医务工作者做出了巨大的牺牲，因为他们的无私奉献，我们的安全才得以保证。为了表达我们的感激，也希望他们通过瑜伽这门科学技术可以更好地应对繁忙的工作、带来身心的平衡，对于在医院工作的医护人员，凭有效的相关工作证明或证件可以获取半价优惠。报名时请特别联系：13962202471（微信/手机）。
Free Trial Class
课程安排
12月 上海 深圳 北京 广州 济南 青岛 武汉 太原 沈阳 东莞 温州 南京 天津 杭州 福州 成都
Isha克里亚
Isha KriyaIsha克里亚冥想根植于瑜伽科学的不朽智慧，是一个简单而强大的冥想，全球超过500多万人在练习Isha克里亚。
Isha克里亚能改变任何愿意每天投资12分钟在它身上的人的生活。经常练习可以在很多方面提升你的生活。无需任何基础，12岁及12岁以上人士均可练习。
哈佛医学院（HMC）与贝斯以色列女执事医疗中心（BIDMC）研究表明：Isha克里亚冥想可以减轻紧张、愤怒、疲劳、思维混乱和抑郁，具有显著的情绪调节及处理压力和倦怠的能力。
课程益处
1. 发展头脑清晰度与专注力
2. 培养头脑稳定性
3. 创造平和与幸福
课程安排
12月19日 深圳
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11月 上海 深圳 北京 宁波 无锡 西安 乌鲁木齐 成都 长沙 昆明
12月 上海 深圳 北京 武汉 太原 东莞 南京 天津
Yogasanas
基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将身心转化成通往终极幸福的巨大可能性。
体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为瑜伽体式（Yogasanas），人们可以通过这些瑜伽体式来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。瑜伽体式不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量、将其引向特定方向的非常精微的过程。
我们传授的瑜伽体式是一套由36个强大体式组成的哈他瑜伽，这门深邃的科学能够提升一个人思考、感受和体验生命的方式。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。
瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到健康、愉悦、幸福，以及更重要的——平衡的状态。
课程益处 1. 缓解慢性身体疾病 2. 使身体和头脑朝着更高可能性进化 3. 身体、头脑和能量系统的稳定 4. 减缓身体老化过程
课程安排11月 上海 深圳 北京 厦门
12月 广州 上海
点击了解更多瑜伽体式的信息瑜伽体式——与宇宙相校准
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新课平衡瑜伽Balancing
这门课程中，我们将为你开启一个强大而富有力量的唱诵真言。你还会学习一个简单却十分有效的、聚焦于一种特定呼吸技巧的瑜伽练习。
AUM唱诵：这个真言唱诵是一种强有力的练习，它将人体系统的三个基本方面——身体、头脑和能量——结合起来，从而带来更深刻的人生体验。它有助于稳定身心，从而消除心理障碍，缓解慢性疾病，为进一步的内在探索创造强大的基础。
气脉净化：无论我们想在这个世上做什么，首先我们都要有一个平衡的内在。这个呼吸练习将帮助你建立一个平衡的能量系统，使更高的可能性在你的系统中得到显现。
练习益处 1. 稳定身心 2. 消除心理障碍 3. 缓解慢性疾病 4. 平衡内在系统
课程安排
11月 上海
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安伽玛达那Angamardhana
安伽玛达那是一套植根于瑜伽健康体系的练习，由31个动态过程组成，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。
Angamardhana意思是掌控你的身体，以获得对肢体、器官和身体其他部位的完全控制。它可以激活身体的各个层面：包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础能量系统。
这是萨古鲁精心设计的一套练习，它是如此的完整——你不需要借助任何器械设备，你的身体就是你所需要的一切。你可以在任何地方甚至在旅行中练习安伽玛达那。
课程益处 1. 强健脊柱、骨骼和肌肉系统 2. 增强体力、提升健康和韧性 3. 加快血液循环、焕发身体活力 4. 强化内脏和身体其他部位 5. 激活神经系统和基本能量系统 6. 使身体更年轻，带来身体的轻盈自由感
课程安排11月 上海 广州 苏州 潍坊
12月 上海 深圳 北京 济南 青岛 沈阳 温州 杭州 福州 成都
点击了解更多瑜伽体式的信息安伽玛达那——掌控你的肢体
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苏利亚夏克提Surya Shakti
苏利亚夏克提（Surya Shakti）是一种动态的向太阳致敬的形式。这是一个由18个姿势组成的古老瑜伽练习。就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。苏利亚夏克提是一套全面提升身体机能的练习。“苏利亚”意思是“太阳”，“夏克提”意思是“能量”。苏利亚夏克提能够极大地培育身体的健康和力量。
萨古鲁精心设计的这套体式适用于每个人。你可以在任何地方甚至在旅行中练习。
课程益处 1. 润滑关节 2.强健心脏、肌肉，提升免疫力 3.改善消化系统 4. 矫正荷尔蒙失衡 5. 提升头脑清晰力和专注力 6. 改善虚弱体质 7.激发活力，焕发青春
课程安排
11月 深圳 北京
12月 上海 深圳
温馨提醒Isha也为孩子们提供了一个难得的机会，将瑜伽带入他们的生命，这将会在很大程度上支持孩子多方面的身心发展；11月，北京、上海与广州也将开设儿童苏利亚夏克提，7岁及7岁以上儿童均可参加。
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新课专注力瑜伽Attention & Memory
专注力和记忆力提升的瑜伽练习组合根植于瑜伽科学，由萨古鲁特别设计。它的科学性会为投入它的人带来稳步且持续的专注力与记忆力提升。对于预防或缓解记忆力衰退的群体，这同样是值得投入的强大练习。人们认为专注就是注意这个或留心那个，这是现代教科书流行的误解。古老的瑜伽科学对专注力的本质有上万年的洞见，如果你处于超级专注的状态，一切都将在你的范围之内——万物都不会被错过。同样对于记忆力，人们会认为那意味着重复，重复的背诵才会形成记忆。这是广泛的误解。瑜伽科学对此已经解释了一万多年，任何你接触到的信息都会立刻写入你的系统，不过就像图书馆中成千上万的书，你不知道怎么找到要用的那一本。不管您是追求学业成就还是渴望事业攀升，如果您已经意识到专注力对于成功独一无二的作用，如果您渴求行而有效的记忆力提升工具，那么我们强烈建议您将这套简单的瑜伽练习带入您的生活。此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家等地方独立练习，任何8岁及8岁以上人士均可练习。
课程益处 1. 提升专注度、记忆力和效率，增强活力 2. 稳定平衡身体、头脑和情绪 3. 减轻压力、焦虑和紧张 4. 增强团队合作和沟通 5. 带来持久的喜悦、平和及成就感 6. 舒缓关节，改善整体健康
课程安排11月 上海 宁波 无锡 西安 乌鲁木齐 昆明 成都 长沙
12月 深圳 北京 武汉 太原 东莞 南京 天津
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新课
高阶体式
体式这个词字面意思是姿势。在身体可以做出的无数体式中，有84个姿势被确认为瑜伽体式。通过这些瑜伽体式，一个人可以将身体和头脑转化为通向终极幸福的可能性。一个人可以通过有意识地将身体带入到某种体式中，来创造一条有利于能量流动的通道，并借以提升你的觉知。
瑜伽体式是一种调整内在系统并使之与天体几何相校准的方式，让内在系统变得与存在同步，从而自然地达到健康、快乐、幸福以及至关重要的平衡状态。
哈他瑜伽体式是一套由21个强有力的姿势（瑜伽体式）组成的序列，能使系统维持更高维度的能量。这门深奥的科学会提升人们思考、感受和体验生命的方式。它不仅仅是单纯的体育锻炼，而是一门能够使一个人充分绽放终极潜能的科学技术，能帮助你自然而然地达至健康、快乐和幸福。
在这们课程中，你将会学习余下的瑜伽体式，从而建构起一套完整的瑜伽体式练习。这些体式更高级，涉及一定程度的倒立和平衡。全套完整的练习能把你带到更高维度的体验。
课程安排
12月5日-6日 上海
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美丽瑜伽
Shanmukhi Mudra
Shanmukhi手印（美丽瑜伽）是一个简单但很微妙的瑜伽练习，能使脸部和眼睛变得亮丽而焕发生机，并带来一种平衡的状态，从而提高觉知力，加深冥想状态。
课程益处 1. 改善视力 2. 使眼睛明亮，使脸部不同部位恢复活力 3. 帮助治疗鼻子、耳朵和眼睛相关疾病 4. 帮助减轻眩晕和耳鸣 5. 提升头脑平衡和觉知力 6. 帮助一个人转向内在
课程安排11月 深圳
12月 上海· 长按二维码报名 ·美丽瑜伽
眼瑜伽
Eye Care
课程益处
1. 阻止视力进一步恶化
2. 减少对眼镜的需求
3. 提高注意力
课程安排
12月13日 上海
Bhastrika克里亚
Bhastrika Kriya
Kriya（克里亚）是一个利用呼吸的内在能量过程。呼吸可以作为一个工具从多方面作用于身体和头脑。Bhastrika克里亚可以净化血液，提升肺活量以及放松整个系统。多种效果的结合能让人可以更顺畅、更高效地呼吸。由于其在呼吸系统上的特效，Bhastrika克里亚可以缓解哮喘、过敏和鼻窦炎。它也有助于改善糖尿病、荷尔蒙失衡以及皮肤疾病。只有学习过苏利亚克里亚、瑜伽体式、安伽玛达那或苏利亚夏克提（其中一个）的学员才能报名学习。
益处
1. 净化血液、提升肺活量及放松整个系统 2. 使呼吸更顺畅、更高效 3. 缓解哮喘、过敏和鼻窦炎 4. 改善糖尿病、荷尔蒙失衡以及皮肤疾病课程安排
12月20日 深圳12月27日 上海· 长按二维码报名 ·Bhastrika克里亚一对一私教
Private Class
Isha教授的苏利亚克里亚、瑜伽体式、安伽玛达那是非常精微的瑜伽练习，为每个人的自主激励与实现全部潜能带来独一无二的可能性。通过这些体式，内在的校准会发生，从而使我们自然而然地达到健康、快乐和幸福的状态。因此，体式的校准非常重要。
对于Isha学员，我们鼓励定期参加复训课进一步校准体式，这将会在很大程度上巩固和增强你的练习和效果。
对于那些希望得到老师更有针对性指导的学员，我们开设了「私教课」。私教课以1v1或1v2的形式发生，老师将能够专注于某位学员的全套动作并做出校正。
课程安排在深圳、上海两地，学员可基于自身时间安排，预约任意日期进行一对一或一对二的私教课程。
私教课（正式授课班）如果学员希望一对一学习新的瑜伽课程，以确保自己更高效准确地掌握体式，我们同样提供了通道。大家也可联系我们，进一步沟通安排课程事宜。
课程益处 1. 匹配中心最优秀的师资 2. 一对一交流，根据学员需求推荐课程组合 3. 教学地点与时间可配合学员需求 4. 提供详细精微的练习更正
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哈他瑜伽复训
Review Session
12月 上海 深圳 北京 广州 武汉 南京 济南 青岛 太原 沈阳 东莞 温州 天津 福州 成都
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