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12-1月Isha哈他瑜伽全国课程报名（上海、深圳、海口、福州、西安、郑州等）
Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，是正统的经典瑜伽，是一门具有惊人能量的科学。Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。
这些练习不仅为了强身健体，更是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，适合来自任何社会和文化背景的人们，是生活在当今快节奏世界里人们的理想选择，是实现个人成长和自我实现的强大工具。
Isha哈他瑜伽课程是一个绝佳学习机会——学习自瑜伽传统中传承数千年，并保持纯净与活力的瑜伽练习。课程由经过印度Isha瑜伽中心严格培训的中国教师进行专业的传授，将古典哈他瑜伽以最全面的深度和角度呈现给人们。
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如点击城市没有显示课程，即报名已满；可通过 Isha瑜伽（ID: isha_china）微信公众号菜单栏“线下课程”->“我的课程”查看已报名课程，并关注最新课程信息。课程安排
12月 上海 深圳 北京 广州 成都 重庆 杭州 济南 南京 南宁 天津 厦门 珠海 沈阳
1月 上海 深圳 北京 广州 郑州 西安 福州 海口
苏利亚克里亚
12月 上海 深圳 北京 成都 杭州 南宁 天津 厦门 珠海 香港
1月 上海 深圳 北京 广州 海口 南京 郑州
安伽玛达那
安伽玛达那是一套植根于瑜伽健康体系的练习，由31个动态过程组成，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。
这是萨古鲁精心设计的一套练习，它是如此的完整——你不需要借助任何器械设备，你的身体就是你所需要的一切。你可以在任何地方甚至在旅行中练习安伽玛达那。
课程益处 1. 强健脊柱、骨骼和肌肉系统 2. 增强体力、提升健康和韧性 3. 加快血液循环、焕发身体活力 4. 强化内脏和身体其他部位 5. 激活神经系统和基本能量系统 6. 使身体更年轻，带来身体的轻盈自由感
课程安排12月 上海 深圳 济南 南京 北京 香港1月 上海 深圳 福州 西安
点击了解更多瑜伽体式的信息安伽玛达那——掌控你的肢体
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瑜伽体式
基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将身心转化成通往终极幸福的巨大可能性。
体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为瑜伽体式（Yogasanas），人们可以通过这些瑜伽体式来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。瑜伽体式不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量、将其引向特定方向的非常精微的过程。
我们传授的瑜伽体式是一套由36个强大体式组成的哈他瑜伽，这门深邃的科学能够提升一个人思考、感受和体验生命的方式。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。
瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到健康、愉悦、幸福，以及更重要的——平衡的状态。
课程益处 1. 缓解慢性身体疾病 2. 使身体和头脑朝着更高可能性进化 3. 身体、头脑和能量系统的稳定 4. 减缓身体老化过程
课程安排12月 上海 深圳 北京 重庆 广州 沈阳 香港1月 成都
点击了解更多瑜伽体式的信息瑜伽体式——与宇宙相校准
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精修课程
苏利亚克里亚
你是否在寻找方法来深化你的哈他练习？渴望在Isha哈他老师的引导下规律性练习？好奇如何结合哈他瑜伽和饮食调整来提升健康和幸福？我们将在上海和深圳中心开启安伽玛达那/瑜伽体式精修课程，这是很好的机会来巩固你的练习，并深入这个一直以来坚守其纯粹性和活力的Isha哈他瑜伽。
精修课程是一个难得的机会来深入这个一直以来坚守其纯粹性和活力的Isha哈他瑜伽。此课程将由训练有素的Isha哈他老师带领，让学员得以稳固和深化练习。Isha瑜伽邀请每一位朋友来利用我们严谨的氛围和空间，在这里坚持规律性的练习不仅可以提升我们的健康和幸福，还可以极大提升我们的练习体验。
课程安排
1月 上海 深圳
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Isha儿童瑜伽提供给每个孩子一个独特的可能性去体验内在喜悦的绽放。Isha瑜伽庆祝每个孩子身上自然的天赋，包括好奇心以及与生命合一的感觉。这个课程将简单的瑜伽介绍给孩子们，通过探索乐趣、爱和欢乐，让每个孩子都能在最佳健康和内心平静中成长和生活。
课程益处 1. 增强孩子专注力、记忆力及身心协调 2. 为孩子带来身心健康的发展 3. 有效预防孩子的肥胖、哮喘、鼻窦炎及其它慢性疾病
课程安排1月 上海 深圳 郑州
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瑜伽洗鼻术
“保持你的鼻窦良好平衡和畅顺无阻非常重要。你可以通过做Jala Neti来减少系统粘液。但这个练习需要正确的传授。”——萨古鲁
Jala Neti（水涅涕法/瑜伽洗鼻术）是一个简单却有效的鼻道清洁方法，使用盐水和萨古鲁设计的铜制Jala Neti壶。这个方法可以清除日常容易累积的粘液和污浊物，让呼吸顺畅地进入肺部，进而让你的呼吸变得更容易。
课程益处
1. 预防和帮助缓解呼吸道疾病，如哮喘、肺炎、支气管炎
2. 缓解感冒、过敏、鼻窦炎 3. 平静和激活神经系统 4. 清除鼻道和鼻窦中多余的粘液和污染物 5. 消除失眠、疲劳，改善睡眠质量 6. 有助于治疗眼睛、鼻子、喉咙、扁桃体、过敏性鼻炎、花粉症 7. 缓解偏头痛、头痛、焦虑、压力，带来宁静，有助于治疗癫痫课程安排12月 深圳 珠海 北京
1月 上海 深圳 北京 广州 海口
瑜伽洗鼻术
大脑瑜伽
Thoppukaranam 是一个简短练习，可以活化大脑各个部位。这个词语源自梵文，thorpi意旨“用手抓”，karnam意旨“耳朵”，慢慢演变而成“thoppukarnam”。这个练习有助于激活大脑中的一切，所以还有另一个名字——“大脑瑜伽”。练习时间仅为1-2分钟，非常简短，却极具威力。它能够为各个年龄段的人带来诸多益处：
课程益处
1. 激活大脑，平衡右脑和左脑
2. 提升警觉，增强思维力、注意力和记忆力 3. 缓解轻度抑郁和焦虑 4. 对糖尿病患者有益 5. 对儿童身心健康特别有益 6. 对自闭症、阅读困难、ADD和老年痴呆症患者有帮助疗效课程安排12月 深圳 北京 成都 重庆 广州 杭州 济南 南京 南宁 沈阳 天津 厦门 珠海
1月 上海 深圳 北京 西安 海口 成都 福州
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专注力瑜伽
专注力和记忆力提升的瑜伽练习组合根植于瑜伽科学，由萨古鲁特别设计。它的科学性会为投入它的人带来稳步且持续的专注力与记忆力提升。对于预防或缓解记忆力衰退的群体，这同样是值得投入的强大练习。人们认为专注就是注意这个或留心那个，这是现代教科书流行的误解。古老的瑜伽科学对专注力的本质有上万年的洞见，如果你处于超级专注的状态，一切都将在你的范围之内——万物都不会被错过。同样对于记忆力，人们会认为那意味着重复，重复的背诵才会形成记忆。这是广泛的误解。瑜伽科学对此已经解释了一万多年，任何你接触到的信息都会立刻写入你的系统，不过就像图书馆中成千上万的书，你不知道怎么找到要用的那一本。不管您是追求学业成就还是渴望事业攀升，如果您已经意识到专注力对于成功独一无二的作用，如果您渴求行而有效的记忆力提升工具，那么我们强烈建议您将这套简单的瑜伽练习带入您的生活。此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家等地方独立练习，任何8岁及8岁以上人士均可练习。
课程益处 1. 提升专注度、记忆力和效率，增强活力 2. 稳定平衡身体、头脑和情绪 3. 减轻压力、焦虑和紧张 4. 增强团队合作和沟通 5. 带来持久的喜悦、平和及成就感 6. 舒缓关节，改善整体健康
课程安排
12月 上海 深圳 北京 成都 杭州 南宁 天津 厦门
1月 上海 深圳 北京 广州
苏利亚夏克提（Surya Shakti）是一种动态的向太阳致敬的形式。这是一个由18个姿势组成的古老瑜伽练习。就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。
苏利亚夏克提是一套全面提升身体机能的练习。“苏利亚”意思是“太阳”，“夏克提”意思是“能量”。苏利亚夏克提能够极大地培育身体的健康和力量。
萨古鲁精心设计的这套体式适用于每个人。你可以在任何地方甚至在旅行中练习。苏利亚夏克提无需瑜伽基础也可以学习，不过此次开设的苏利亚夏克提课程（成人）仅针对已经学过苏利亚克里亚的学员。
课程益处
1. 润滑关节
2. 强健心脏、肌肉，提升免疫力
3. 改善消化系统
4. 矫正荷尔蒙失衡
5. 提升头脑清晰力和专注力
6. 改善虚弱体质
7. 激发活力，焕发青春
课程安排
12月 上海 深圳 珠海
1月 上海 深圳 北京 郑州 海口
Shanmukhi手印
Shanmukhi手印（美丽瑜伽）是一个简单但很微妙的瑜伽练习，能使脸部和眼睛变得亮丽而焕发生机，并带来一种平衡的状态，从而提高觉知力，加深冥想状态。
课程益处 1. 改善视力 2. 使眼睛明亮，使脸部不同部位恢复活力 3. 帮助治疗鼻子、耳朵和眼睛相关疾病 4. 帮助减轻眩晕和耳鸣 5. 提升头脑平衡和觉知力 6. 帮助一个人转向内在
课程安排1月 北京
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眼瑜伽
课程益处
1. 阻止视力进一步恶化
2. 减少对眼镜的需求
3. 提高注意力
课程安排
1月 北京
Nada Yoga（声音瑜珈）- Brahmananda Swarupa：Nada Yoga是学习圣化的唱诵，声音瑜珈使你通过声音的振动创造内在的喜乐，并使之成为一种自然而然的存在方式。
食物课程：在瑜伽中，我们并不将食物看作蛋白质、维他命、矿物质的组合。瑜伽士将食物划分为正生命能量、负生命能量和零生命能量的食物。正生命能量的意思是指食用后会为你的身体系统增加一定的生命能量能量。负生命能量食物会从身体系统里带走能量。零能量食物则既不添加也不带走能量，吃它只是为了愉悦味蕾并且会让你昏沉。我们将会教给大家如何制作正能量食物。
课程安排12月 上海 深圳
1月 上海 深圳
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哈他瑜伽复训
1月 上海 深圳 北京 广州 成都 福州 海口 西安 郑州
越来越多的学员希望Isha瑜伽能够在各地更多地开设课程，以满足大家对Isha古典瑜伽学习的需要。Isha瑜伽在逐步增设线下课程的同时，也在印度Isha瑜伽中心的特别授权下，为大家献上线上中文系列课程。
每个月，Isha瑜伽都会推出专题线上课程，由在印度Isha瑜伽中心经过6个半月严格培训的老师实时为大家直播上课，并解答在瑜伽练习中遇到的各种问题。
希望你无论身在何处，都能通过Isha瑜伽线上课程，将瑜伽融入你的生活！
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瑜伽静修营
Isha瑜伽为中国学员特别设计了瑜伽静修营，我们将来到一个宁静清雅、充满能量的自然之境进行3-8天的瑜伽静修课程。这是一个难得的机会，使我们可以转向内在，为自己的生命打开更多、更高的可能性。
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