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在家锻炼，共抗疫情
疫情的特殊时期
每天都在接收大量的信息
或喜或悲，心情复杂
连起床都没有勇气
吃饭也提不起精神
就更别提运动了
期待这样的日子尽快到头
出门运动才是西瓜籽们的最终目的呢
新型冠状病毒感染的肺炎病死率远低于SARS、埃博拉病毒和H7N9。但不能因为低，就放松警惕！所以，增强自身免疫力是对抗病毒传染非常有效和必要的手段。
进行体育锻炼可以帮助将细菌冲出肺和气道。这可能会减少您患感冒，流感或其他疾病的几率。
运动会促使抗体和白细胞（WBC）发生变化。白细胞是人体抵抗疾病的免疫系统细胞，这些抗体和WBC的循环速度加快，可以使它们比从前更快地发现疾病。不过，关于这些变化是否有助于预防感染，尚未有定论。
运动时和运动后短暂的体温升高可能会阻止细菌生长。温度升高可能有助于身体更好地抵抗感染。（类似发烧的原理。）
运动可以减缓压力荷尔蒙的释放。一些压力会增加患病的几率。压力荷尔蒙降低可以预防疾病。
下面分享一些健身方法
提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。
单单健身还不够
在家就可以减肥的训练操
了解一下？
快和菌菌一起动起来
减肥燃脂！
四分钟Tabata训练全身燃脂
8个动作，每个动作20秒
组间休息10秒
除了锻炼，
养成良好的生活习惯也是必须的！
早睡早起，不熬夜，不赖床！
健康饮食，多蔬果，少零食！
合理安排，爱读书，会放松！
希望大家都能度过
一个充实而有意义的假期！
考试 | 这套新冠肺炎的防治试卷，西瓜籽们能得多少分？
我们许下最虔诚的愿，希望你们能平安地归来
视频来源：各抖音达人
编辑 ：王琪琪
审核 ：刘薇 黄秋玥
秀米邮箱投稿 ：2118277978@qq.com