超百搭的格兰诺拉燕麦，一罐搞定你的零食和早餐！
不知道小伙伴们还记得不，在介绍素酸奶的时候，迷妹曾和大家提到过一款燕麦——格兰诺拉（Granola）。看起来单调的麦片，吃法可不单调！格兰诺拉可以作为早餐，也可以当做零食，搭配果昔，酸奶，坚果奶也超棒！
图片来源 | 素食星球by小菲
这期的星球食验会为大家介绍三种味道的格兰诺拉，经典款，红糖肉桂版和蔓越莓版，跟着视频学起来吧~
星球食验第二季~
《自制格兰诺拉麦片》☟
BGM——Olly Murs - C'mon C'mon
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下面食谱所用的匙和杯
是指烘焙专用的量杯和量勺
1茶匙=5ml，1汤匙=15ml，1杯=240ml
经典版
图片来源 | 素食星球by小菲
大约制作 1杯（250ML）
烤箱预热温度150℃
【 食材 】
传统燕麦 / 1杯
切碎的坚果(任意) / 1/4杯
枫树糖浆 / 1/4杯
椰子油 / 1汤匙
果干(任意) / 1/4杯
【 做法 】
① 在大碗里混合燕麦、坚果、枫树糖浆和椰子油并搅拌，然后均匀铺在烤盘纸上，轻轻压平；
图片来源 | 素食星球by小菲
② 在预热好的烤箱里烤30分钟，中间搅拌，直到金黄色，然后移出烤箱，混入果干，在平底锅里彻底晾凉；
图片来源 | 素食星球by小菲
③ 在密封容器中，放置室温可以储存1周。
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【 贴士 】
这三个食谱的分量约2-3顿，如果想要一次多做一点储存的话，可以按比例增加食材。但是烤的时候一定要平铺一层，不能铺的太厚，如果烤盘小，可以分两三次烤。
红糖肉桂
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大约制作 1杯（250ML）
烤箱预热温度160℃
【 食材 】
传统燕麦 / 1杯
红糖 / 1汤匙+1茶匙
枫树糖浆 / 2汤匙
椰子油 / 1汤匙+1茶匙
肉桂粉 / 1/2茶匙
香草精 / 1/2茶匙
【 做法 】
① 在大碗里混合燕麦、红糖、肉桂粉、枫树糖浆、椰子油和香草精，并搅拌，然后均匀铺在烤盘纸上，轻轻压平；
图片来源 | 素食星球by小菲
② 在预热好的烤箱里烤15-20分钟，中途搅拌，直到金黄色，换个平底盘彻底晾凉；
图片来源 | 素食星球by小菲
③ 在密封容器中，放置室温可以储存2周。
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蔓越莓味
图片来源 | 素食星球by小菲
大约制作2杯（600ML）
烤箱预热温度180°C
【 食材 】
传统燕麦 / 1杯
生腰果 / 1/3杯
蔓越莓干 / 1/3杯
枫树糖浆 / 1/4杯
椰子油 / 1汤匙
肉桂粉 / 1茶匙
亚麻籽 / 1茶匙
盐 / 0.5茶匙
【 做法 】
① 融化椰子油，混合枫树糖浆、椰子油，然后撒入肉桂粉和盐；
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② 在大碗里混合燕麦、腰果、亚麻籽；
图片来源 | 素食星球by小菲
③ 混合搅拌1和2，平铺在烤盘上，烤10分钟，拌入蔓越莓干，再烤5分钟，观察它们直到金黄色立即取出，平铺晾凉。
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有了这么满满的一玻璃罐格兰诺拉，
早餐就不用发愁啦~
摆放在厨房的置物架上也可好看了！
图片来源 | 素食星球by小菲
快来做一做吧！
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迷妹会挑选出拍照最美的小伙伴一位，
送上小礼物哒！
- 关于星球食验 -
可能有些小伙伴会觉得煮菜做饭是很枯燥的事情，其实很多美味的诞生都会经过一个有趣的过程。
一开始只是一个什么都不会的小白，但是看着别人做的时候就会觉得自己也想去尝试，像做“实验”一般。每次做成之后，又会很有成就感，最后陷进对下厨的热爱中。
在后面的星球食验中，我们将会寻找那些新奇有趣的食谱和大家分享，让我们一起享受这种“食验”的乐趣。
图片来源 | 素食星球by小菲
【 快来聊聊 】
你平常都是怎么吃燕麦的呢？
煮？开水冲？干吃？
快来和我们分享吧！
素食星球原创出品
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食谱制作 | NINI
食谱来源 | NINI
视频拍摄＆剪辑 | 小菲
编辑 | 迷妹Lyn
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