艾灸的神奇，不是杀死疾病，而是激发人体自愈力
一不小心，我好像成为了一个非专业中医科普人员。
从站桩，到三伏膏，到不要吃水果、吹空调（文末有文章链接），再到今天分享的艾灸……
“天上太阳，地下艾草”，艾草被誉为“东方钻石”；《扁鹊心书》上说“保命之法，灼艾第一”……
它究竟是医学还是玄学？植物那么多，为什么偏偏是“艾草”？平时那么忙，怎么才能有时间艾灸呢？我们一起来研究学习吧！
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我为什么那么信中医？
我以前也不相信中医的。是怎么相信的呢？除了自己体验到站桩对痛经的疗效，周围朋友的疑难杂症被治好之外，还有一个特别的转折点：
以前作为健康编辑，参加一些活动，邀请了一些中医名家到现场。
我亲眼见证一位中医大夫用手的边缘，轻轻给一位同行的媒体人敲了四五下，她脖子后面的富贵包消失了！当时的大夫说：“这个只有短期效果，如果想要治愈，大概需要四五次。”
你不会以为他在炫技，给自己拉客户吧？他为了减少找他看病的人，不得不加高自己的看诊费。还需要经常隐瞒自己的行程，否则一出酒店，就有几十个人慕名而来，在酒店大厅等着。
而且这些名中医都很谦和低调。
记得一次中医大会户外休息时间。大家围坐在一位老中医的身边，他就像一位老爷爷一样，问问我们最近工作怎么样，都吃些什么，叮嘱我们调整心态、好好工作，说的都是关心、体谅、安慰我们的话。散发出一种让人愿意亲近的气息。
而这些名大夫们几乎都在不同的场合、多次推荐过艾灸。
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为什么中医那么推崇艾灸？
艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
1. 艾灸有多好？
古往今来，大家对艾灸是赞不绝口。“知艾者福，善灸者寿”“以溢奇邪，以行营卫”，“有余可泻，不足可补”，“阴阳皆虚，火自当之”……
《医学入门》：“药之不及，针之不到，必须灸之”。
《扁鹊心书》：“保命之法，灼艾第一……人之晚年阳气衰，故手足不能温……人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。”
《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”
《诗经》有云：“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。”
就连《孟子·离娄》也提到:“犹七年之病，求三年之艾也。”
2. 当代的艾灸有多火？
我们来看图：
3. 植物那么多，为什么是艾草？
因为艾叶主要生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面，又是在每年阳气正处于上升阶段的端午节前后采摘收取，被称之为纯阳之品。
而艾灸还不止于此，需要将艾草晒干、加工，在辅以火烧，灸于合适的穴位，扶正补阳，再好不过。
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什么人特别适合艾灸？
进入盛夏，你有没有这种感觉：
整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……
看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！
① 早晨起来感觉困乏，小腿肚子发酸、发沉。② 口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。③ 一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。咳嗽时痰是稀白的。④ 大便不成形，但或者粘在马桶上。⑤ 脸上长痘、长湿疹、牛皮癣等，代表体内有寒湿。⑥ 脚踝浮肿，手脚长年冰凉，代表肾虚、肾寒。⑦ 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
以上寒湿症状你中了几条，中的越多，表示你的寒湿也就越重，得赶紧祛除寒气了！
一级寒湿——在表皮（皮肤瘙痒，长湿疹）；
二级寒湿——在肌肉（酸困，累乏，腰酸乏力，关节酸痛）；
三级寒湿——在骨骼（肩周炎，颈椎病，腰痛风湿关节炎，变天-关节就痛）；
四级寒湿——在脏腑（寒湿在子宫，卵巢，脾胃，肺）；
五级寒湿——身上各种肿瘤，切了又长、长了又切。
先不论此量表的专业程度，的确可以作为我们判断自己湿寒程度、健康状况的一个参考。
而艾灸作为扶阳祛湿的良方，如果你湿寒症状多、湿寒程度高，可以尝试对症进行艾灸。
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穴位靠谱吗？如何取穴？
说到艾灸，不得不提穴位，但是穴位靠谱吗？一种叫做克里安照相技术（Kirlian Photography）的成像技术可能可以证实这一点。
这是由前苏联人S.D.和V.Kirlian（克里安）所共同发明的一种特殊照相机，利用高伏特电压的瞬间激发，将人或是物件的影像摄入底片中，而从中就可以看出该人或物的〝气场〞、〝能量场〞。
克里安摄影能够确认中医里的这项知识，它显示出手上某些特定的共振点，分别与特定经络连接在一起的。
当我们在克里安相片上的某一区中发现了不寻常时，就能从手指或手的共振点，推断出能量在体内的哪个部位阻塞了。
其中的一项实例中：像对应于肝点的那一区，若显示出微弱的或很强的放射能量，便可以推断肝经络或其相连的身体部分能量已产生阻塞现象。
由此印证了中医穴位、经络的原理。而如果我们能利用艾草的纯阳的能量，辅助身体能量，疏通身体的组赛部分，激发人体的自愈力，可实现恢复身体机能健康的效果。
艾灸时如何取穴呢？
可以针对自己的症状，找到可能淤堵的经脉、推荐艾灸的穴位，在穴位的附近进行艾灸。
艾灸有一个小的原则，就是“离穴不离经”。我们不一定能找到准确的穴位，只要不偏离这条经络就好。
对于不同症状，可咨询医生。这里分享师从陈秀华、俞云等多位名医的李慧大夫的夏日除湿艾灸法：
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如何便利地艾灸？
手持艾条，将艾条一端点燃，直接悬于穴位之上。
与之保持一定距离（2~3cm，注意避免灼伤），使之较为温和地作用于身体；
艾灸之后，千万要盖好裸露的皮肤，尤其是夏天，正是容易受风着凉的时候。
2. 适合懒人的随身灸
手持的灸法听起来有些耗时耗力，有懒人方法吗？我试过三款随身灸，首推第三款：
▲这个是最老款，由于其颜色过于鲜艳，被闲置了很长时间。
▲基于颜值买了上面这款，我发现底部粘不住皮肤，不适合我这种难以静静地躺着的人，在闲鱼上转手了。
▲保留了最后这种。可以绑在腰腹，一边写稿一边艾灸，还是很方便的。
有些品牌还出了艾灸仪，我个人并不推荐。“烟熏火燎为之灸”，“无火不成艾，无烟不成灸”。烟熏、火燎二者兼备才可称之为艾灸，单纯的仪器可能很难起到艾灸的效果。如果只是想要加热，很多性价比更高的加热工具可以替代。
3. 夏天灸更方便
最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。
因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。
而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。
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还有哪些要注意的地方？
1. 选择好的艾条
对于很多人来说，艾灸容易，选艾难。这里无法一一说明，一种更为便捷的办法是去正规中医院选购，或者选择知名品牌。
2. 怕烟怎么办？
“无烟不成灸”，不推荐无烟款艾灸。我之前艾灸不积极，很重要的一个原因是不喜欢家里一直有艾烟的味道。但是最近发现家里小虫变多，我又不想伤害它们，我发现艾灸后虫子有变少。所以也没那么排斥烟了。
因为艾灸最忌风，靠近床边或者抽油烟机是不可取了。你可以选择隔烟的布带，艾灸结束后尽快离开艾灸的空间，或者选用专用的艾灸抽烟机。
防止烫伤
我被艾灸烫伤不是一两次了，千万不要以为有衣服、有棉布、没有痛感就没关系，慢性加热是不会有痛感。而且身体许多适合艾灸的部位，皮肤都很娇嫩，容易烫伤。一旦烫伤发泡，一定不要戳破创口，防止感染。
艾灸本身是有治疗性发泡灸。就是特意在皮肤感觉热之后，继续灸一段时间，促进被灸部位发泡。但是我们自己在家，以保健为主，小心为上。
但是也不要因为烫伤一次，就因噎废食，可以在其他穴位继续。
其他注意事项
艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；
艾灸前后要喝一杯温水，以防缺水；
灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；
灸后不要吃寒凉饮料、水果等生冷食物；
饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；
过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；
灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；
灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辨证施治。
关于艾灸，就先介绍到这里。主要是想分享给开始了解艾灸的朋友，希望能帮助你开始尝试艾灸。艾灸贵在坚持，在这个艾灸的过程中，你会渐渐找到适合自己的方法。
编辑后记：
在我发现中医如此有效之后，对于很多“中医黑”很不理解：
明明这么有效，为什么要否认呢？哪怕没有见到效果，为什么不抱着开放的心态看待这件事呢？你不能证明它“有”，也不能证明它“无”啊？
在我素食一段时间之后，我试着心平气和地回看这件事。
我发现，我之所以能相信，有我内心相对柔软的部分原因。更重要的原因是“我有幸亲眼看到了效果”。我有幸看到了别人的富贵包当场消失，我有机会亲自体验中医的疗效，我也有机会见证朋友的疑难杂症从无效到治疗成功的过程……
我相信，是因为我的亲身经历。不要轻易评判别人，因为你永远不知道别人经历了什么。
他可能因为相信中医而被抨击；他可能曾试着相信，却失望而归；他可能也曾尝试，但受到了误导和伤害……
我不能将自己的幸运，当做责备别人的“资本”。
想明白这些，我开始感到庆幸和感恩，我庆幸自己接触到这些有德的中医大夫、很多帮助我素食的朋友，感恩自己能体验中医、素食的美好和文明……怎能因此排斥、评判那些没有机会知道这些的人呢？
我有幸看到了大海，这不是抨击那些不相信有大海的人的理由。而应该因为自己幸运，承担起为人引路去看到大海的责任。
如果你体验到了素食、中医的好，希望你也能加入到分享和传承这些能帮助他人的事物的队伍里。
分享但是不要求，践行而非只是吆喝，传承而非只是传播。这是良心的本然。
@正安中医
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