如何过上简单专注且精神丰富的生活？
今天要分享的是3个比较独立但又其实有关联的3个思考，强行串成一篇逻辑完整流畅的文章就多了很多废话（其实是我没串成功），所以单独用几个小标题来呈现，希望大家看完，也能感受到那其中的联结。
极简最有趣的地方在于“多与少”之间
我对生活的极简是阶段性的，极简到舒适的程度就停下来享受生活，过了一段时间感觉生活单调了，就会开始新一轮的极简。
因为已经建立起适合自己的生活系统了，所以所谓的极简也只是减去一些以前觉得一定不能少的东西，拿走一段时间，看看生活会变得怎么样。
前段时间，把出租屋里整个书桌都搬到阳台上。过了几天把电脑放在床边，坐在地上写文章的日子，连吃饭都只能移到阳台吃完再回来。但房间也因此空出了一大片，在房间里感觉更自如了。
这是一种很微妙的感觉，原先物品多的时候并不会觉得哪里不对，甚至觉得这件物品肯定需要啊，只有真的少了才会发觉变得更舒服了，其实我们精神深处早已经感觉到了不舒服的存在。
这方面我有个心得，当我们在心情处于低谷的时候会更敏感，更能感觉到环境中有自己不喜欢和多余的物品存在（因为某些东西感觉心更烦躁了些）。这样感觉的次数多了，就要试着去寻找到那个多余的物品，并尝试舍弃。
我在这次极简尝试之后，原先心心念念想要买一个实木工作台面的念头打消了，因为我发现除了放置电脑和吃饭需要用到，其它时候这个书桌是“碍事”的。想着以后有条件，做一个靠墙的隔板，不需要的时候可以贴墙放下来那种。
当然，有时候感觉也不准确，有段时间还觉得床有点多余，把它挪开靠墙睡了一段时间地板，最后因为铺床麻烦，很疲倦的时候不能倒头就睡而放弃，重新睡回床的瞬间无比舒服。
写了这么多年的极简生活分享，方法和理念来来回回就那么些，相信很多老读者早就已经融入自己的生活了。唯一持久的，就是我前面案例中说的，多与少之间，总是会有新的生活感悟出现，让我们对生活、对自己有了更多理解，从而把生活过得更丰富，我想这才是极简生活最有意思的地方。
△ 把床空出来房间大了很多
不同状态间的对比，才能让人体会幸福。
我们常常对幸福的理解有个误区，就是以为等有了自己的房子就可以获得幸福了、等我财务自由我就幸福了，等我实现什么成就我就幸福了。但通过那些名人、企业家的深度采访我知道，获得这些也不会让我们「持续」感到幸福。
真相是，生活没有终点（除了死亡），每次获得一个新的成就时，会暂时进入一个平衡的舒服状态，但舒服的状态持续就久了我们会感到无聊和厌倦，于是平衡被打破。
欲望或者说愿望不能满足的时候，我们感到痛苦，但是当我们愿望得到满足就幸福了吗？不，你会感到无聊。无聊有时候比痛苦更难以忍受。所以啊，就如那句经典台词说的，幸福的时光总是短暂的（说的一点没错）。
今天还在和朋友聊，以前周末可以睡到自然醒都会很爽，结果辞职在家每天都可以睡到自然醒后，非但不觉得舒服，反而一直为容易作息混乱而焦虑苦恼。你看，一旦少了周一到周五必须起床不舒服的衬托，睡到自然醒的爽感也会消失。
最终，我们需要接受这个现实，那就是我们无论做什么都没办法持续保持幸福。人是感受的动物，需要通过不同状态的对比，我们才能体会到幸福。有苦才有甜。
但，这是一个悲观的结论吗？倒也不觉得。
反而在知道了这个生活真相后，更珍惜难得的舒适和快乐时光了，并且对于过程中的辛苦和痛苦更积极乐观的看待，它们可以说我们感受到快乐的催化剂呀。
如何过上简单专注且精神丰富的生活？
怎么既做到生活轻松简单，又能持续保持活力呢？我现在的办法就是二分法。
就是在有些事情上保持简单、规律，比如几点起床、几点睡觉、几点吃饭、吃什么、起床之后要干什么，这些事情会保持极度的简单规律。
每天早上就是7点起床，不管有没有灵感，都会坐到书桌前开始写作，哪怕是写自己刚才做梦的内容都行。然后每天睡前一定会写日记，并写3条以上今天觉得自己做得好的事情（正念写作练习），然后把一天所有的忙碌的思绪放下去睡觉。
吃饭、读书、锻炼，这些每日必做的事情都会固化变成习惯。
最近喜欢上一次做4份饭，吃完一份，剩下3份放冰箱里，这样我就不用顿顿想和纠结吃什么了，到点就拿出来加热吃完，非常的轻松愉悦。
之前还分享过，我接触过一些非常厉害的老师，他们一天的日程会有很多这样固定的项目，这样可以减少心力的损耗，到点了就开始创作已经变成身体习惯，留更多精力做那些重要的事情。
不像我，每次还得痛苦的说服自己开始写作......
另一方面，对那些总是冒出来的让我焦虑的问题和事情不再抗拒（告诉自己这些是快乐的催化剂），刚好把通过简单规律生活省下来的充沛精力，用于这些非常有挑战，需要极大心力的事情上去。
比如，我很喜欢独处，但长期独处会导致与世界的连接过少，很容易变得封闭和狭隘。所以，我会在独处一段时间后，让自己约见朋友对谈、去参加一些有意思的团体活动、去到山里和乡下、去到文化差异很大的地方旅行。
虽然这样的外出大量的刺激会让我很疲倦，但之前独处是已经积蓄了充足的能量，而且外出确实也会给我带来非常多新鲜的想法，这些新鲜的想法可以成为我后面1-2个月独处时细细思考和创作的养料。
这就是我之前在小号分享的，动态的才是最有活力的：
写在最后：
上篇文章《自洽、脱轨、技艺人的自由》说到一个很重要的词：自洽，但没有细说。
今天分享的其实就是我今年很重要的自洽。
以前我总是希望获得内心的平静（想象），因此很讨厌焦虑，但我又是个很容易感到焦虑的人（现实），想象与现实的矛盾让我很痛苦。
直到我意识到平静状态是暂时的，遇到问题时焦虑，解决问题后感到平静和喜悦，转为平淡后再次挑战新的问题，这样的Z字向前才是永恒的。
想清楚这点后就不再那么讨厌焦虑了，现在感到焦虑时，我会提醒自己新的挑战来了，打起精神来处理；难得感到平静和愉悦时，也不会总逼着自己要跳出舒适区，安心享受此刻的喜悦即可。
所以你看，一旦想通获得了内心的自洽， 两件事情都变得很舒服很自在了。
这就是自洽，一旦想明白，会让我们的生活质量瞬间提升一个档次，且带来的效果是此后终生都会享受到的。
我的小号大部分时候分享的就是这种逐渐自洽的过程，已经写了100多篇了，很多老读者都说更喜欢看小号，和极简大号定位不同吧，感兴趣的可以点击下面名片关注一波，我们下期再见~
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