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叮！hubuer们夏日健康小贴士已送达！
炎炎夏日
你是否也是热到膨胀热到模糊？
快来接受一份夏日健康小贴士叭~
01
饮食方面
1.适量摄取酸味食物。不仅可以生津止渴，还可以抑制微生物繁殖，可预防感冒发炎。
2.多吃高纤蔬果。夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。
3.不要贪食冷饮。过食生冷容易导致消化不良，引起腹胀腹泻。
02
起居方面
1.应适当增加午休，保证睡眠时间。
2.浑身大汗时不宜冲热水澡。
3.进出空调房间注意适应室内外温差。
4.空调房内定期开窗通风换气。
03
出行方面
1.出行注意避开正午高温时段。尽量避免在烈日下运动。
2.做好防晒措施。如戴遮阳帽打遮阳伞。
3.及时补充水分。
小扇引微凉，幽幽夏日长
hubuer们在享受假期的同时
也要注意健康哦！
编辑：王子莹
责任编辑：廖涵乐
审核：甘珣 寿雨超
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