“树树皆秋色，山山唯落晖。”

北京时间10月24日0时21分

我们迎来了

霜降节气

这是秋天结束、冬天到来的交界点

此时节，草木开始黄落

进入“千林扫作一番黄”的晚秋

霜降是二十四节气中

第十八个节气

也是秋季最后一个节气

“山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。”

随着气温的逐渐下降

霜降不仅带来丝丝寒意

也带来斑斓秋色

在太平角公园

梧桐叶已到了最佳观赏时期

主干道两侧的梧桐树已泛黄

树叶簌簌下落

远远望去仿佛一条金色的时空隧道

↓

在西海岸新区

眼下的唐岛湾湿地公园层林尽染

秋色正浓

↓

林中小路蜿蜒崎岖落叶满地

不少游客前来散步、露营

享受悠闲的秋日时光

↓

中山公园的青岛菊展

也于日前盛大开幕

那里可是青岛秋日美景的集大成者

↓

深秋的青岛别有一番风味

一定要抓住秋天的尾巴

约上家人朋友去欣赏美景哦

进入霜降节气

意味着天气逐渐变冷

昼夜温差日益增大

一起来关注岛城最新天气情况

↓

青岛市气象台24日06时发布：

【青岛市区】今天白天，晴间多云，南风3到4级，今天夜间，晴间多云，西南风3到4级，今天最高气温23℃，最低气温18℃，相对湿度40%—85%。

25日白天到夜间：晴间多云，西南风转北风3到4级，17到23℃。

26日白天到夜间：晴间多云，北风3到4级转4到5级阵风6级，12到26℃。

【预报各区】今天白天到夜间，晴间多云，西南风，海上5到6级阵风7级，内陆3到4级。

25日白天到夜间：晴间多云，西南风转北风3到4级。

26日白天到夜间：晴间多云，北风3到4级转4到5级阵风6级。

霜降时节，这样养生

“霜降三防”要做好

一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

滋阴润肺宜“平补”

为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”

饮食锻炼两相宜

秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。因此，对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。

来源丨早报新媒体综合 据新华社 @青岛气象 人民日报

摄影 | 记者 于滈

编辑丨小戈  校对丨宋伟

看往期

●新任中国足协主席宋凯：不能再出台奇葩政策

●官宣！汪峰章子怡离婚！

●标准发布！青岛要给这些人发补贴

●青岛这些地铁线最新进展来了！

热门视频推荐