文|米粒妈

近日一则新闻刷了不少人的屏：山东淄博的一个产妇坐月子中暑身亡了！

新闻描述的内容，简直让我触目惊心，满清十大酷刑都木有这么狠好吧~大夏天的，为了不落下所谓的“月子病”，家人完全无视高温，坚持不开空调、风扇，居然还给盖被子？？

等发现人不行送到医院时，该女子体温已高达40多度，呈最严重的热射病状态。尽管医生全力抢救，仍没能挽回她的生命！

看完这条新闻，我默默的瞅了眼辛勤吹风的空调，果然…我的命是你给的啊！

这真是太悲哀了！在如今讲科学的时代，居然还会发生这种事，可见坐月子的诸多陋习，对国人的影响是多么根深蒂固。

话说国外尤其欧美的麻麻，根本不知道啥是“坐月子”好吗？人家基本都是早上生完娃，晚上就抱着小东西出来溜达了，该咋吃咋吃，该咋浪咋浪，也没见落下啥病根。

用爸妈那辈人的话说，欧美人的体质咱能比吗？行，算你对！他们的体质是比亚洲人好，可就算放眼整个亚洲，也只有中国人和韩国人坐月子，日本人都不坐…

所以，这跟体质的关系真心不大，还是观念的问题！照咱们的老传统，坐月子有很多禁忌…可其中有不少条，用科学眼光来看简直就是扯淡~

只能静卧？

生产过程确实很耗体力，需要适当休息，但真不能一直躺着…

生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动，很容易形成血栓，造吗？如果血栓被血液带到心脏位置，会有生命危险的！

只要没有严重撕裂或侧切，自己觉得无大碍就可以下床走一走，反而促进身体恢复。

不能出门？

生完娃就闷在家里，会崩溃的好吗？毕竟屋里就那么大点地方，只要天气温度适宜，没霾没风没雨的，完全可以出门运动。

可以在小区里转一转，或在轻量级的健身器材上玩一会儿。适当的运动，可以让身体更快恢复。

不能看电视、看书、玩手机？

天天干躺着，是想把人无聊死？生完孩子，保证一周的眼部休息时间就够了。

之后可以每天看看书或杂志，如果要看电视玩电脑，只要保证安全距离，时间别超过2个小时，都是OK的。

产妇的情绪本来就波动大，容易产后抑郁，什么娱乐都不让有，绝对是雪上加霜！

不能洗头、洗澡？

这条简直了…只要不是家中四面漏风，伤口已经愈合，该咋洗就咋洗！但注意别盆浴，以免伤口感染。

如今不是旧社会，咱有吹风机，洗完头及时吹干不会着凉。产褥期会有恶露经阴道排出，更要注意卫生好嘛。

真不洗头、不洗澡，身上得脏成啥样？尤其是夏天，那味道…还敢给宝宝喂奶？不怕熏着啊。

不能开窗通风？

这条也让人很无语…除非是雾霾天，天天关着窗户不闷吗？空气一点不新鲜好吗…

一年四季，只要不是污染严重的天气，都要定时开窗通风换气，这样可以提升屋内空气质量，对产妇的宝宝的健康都有好处。

至于有的老人还非要产妇把头包上，我就不评论了~咱又没直接把头伸窗外去，室内呆着完全没必要。

不能刷牙？

怀孕生娃，产妇体内激素水平会发生变化，更容易暴露牙齿的问题。月子期间肯定要进补，会吃不少糖类和高蛋白细软食物，更易滋生口腔内的细菌。

不刷牙？就等着牙疼，长斑吧~放心刷！但要记得用温水哦，避免凉水对牙龈和牙齿产生较大刺激。

不能吃盐？

宝宝在1岁前是不能吃盐的，可妈妈真不能不吃哇~

不吃盐体内的水电解质会失衡，时间长了，还会影响产妇的食欲！尤其夏天人本来排汗就多，盐分流失快，再丁点不吃盐…还了得？

盐可以吃！只不过饮食清淡点，营养均衡，别吃太多盐就行，否则会加重肾脏负担。

不能吹空调和电扇？

冬天是不吹，可夏天呢？看看淄博这个产妇吧，生生被热死的啊…

产后本就体虚、易出汗，一定要及时降温，否则真能丧命！空调电扇注意别对人直吹，降温后及时关闭，别吹太长时间就哦了~

怕着凉可以穿长衣长裤，但一定得是轻薄透气的材质，还有，大夏天的厚被子真的别盖了！

要多喝白色的下奶汤？

无论鸡汤、鱼汤还是猪蹄汤，实话说里面的脂肪含量都比较高，喝多了下不下奶先不说，会发胖那是肯定的！

尤其是母鸡汤，喝太多的话会增强雌激素水平，抑制泌乳素，反而会使奶水减少。汤类下奶真的效果有限，而且每人体质也不一样，人家有用你可不一定有。

可以尝试喝点下奶茶，指不定效果比这些汤都好。

不能吃凉的蔬菜水果？

水果蔬菜含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，适当食用可增强食欲，补充营养，还能促进乳汁分泌，避免便秘。

妈妈营养跟上了，乳汁中的营养才能均衡，这样对宝宝也有好处。蔬菜每天吃300-500g，水果吃200g左右是不错的~

说完这些不靠谱的，咱说几个需要注意的方面。

产后洗澡时间：

顺产无严重伤口的话，1，2天左右就可以；剖腹产要等伤口愈合后才能洗，未愈合前可以用温水擦身，注意避开伤口部位。

绑腹带的使用：

可以用但别勒的太紧了，睡觉时就别用了，难受。另外，别指望用它减肥，想甩肉还得锻炼！

恶露排出不畅：

多喂母乳，因为宝宝吸吮时，会引起子宫收缩，能够促进恶露排出，也可以搭配喝点益母草冲剂。

产后运动瘦身：

充分理解新妈妈们想快速恢复身材的心情！刚生完可以运动，例如锻炼盆底肌，但不能太剧烈，不能提重物。产后6-8个星期左右，复查没问题，就可以进行正常运动了。

瘦身这事也不能太着急，因为脂肪流失的过快，反而会造成皮肤的松弛，内脏也会下垂的。

多久可以恢复X生活：

顺产的话6周左右，去医院复查没问题，差不多就可以了。

剖腹产要在伤口完全愈合，3个月左右差不多就可以了。总之一切遵医嘱！

一定要保持好心情：

经历了生产过程，女性的心理和生理都会发生很大变化，一定要注意保持良好的心情状态，遇到问题或伤心难过什么的，多与老公、父母或闺蜜沟通。

有啥不愉快千万别憋在心里，否则不良情绪积累多了，很容易产后抑郁，这是很可怕的，一定不能忽视！

最后强调一点，女性备孕期就得加强锻炼，在整个怀孕期间也要注意运动，别光知道补。否则吃太好全长娃身上，弄成个巨大儿，能好生才怪！生完身体恢复也肯定比别人慢啊。

米粒妈碎碎念

说了这么多，大伙明白了吧？月子不是不能坐，而是要以放松的心态正确的坐。

注意休息，合理运动，健康饮食就OK了~至于那些害人不浅的陋习，赶紧抛弃吧！否则难受是小，要命是大！