最全《中医食物效用口诀》，每一句都受用，收藏等于长寿！
在中医里面，可以所有的食物都有“药”的一方面，都在某一方面对身体有着调理的作用，只是对于我们大多数人来说，都太多专业而陌生。
《中医食物效用口诀》
今天就把这老中医总结的最全的《中医食物效用口诀》分享给您。
这个口诀里的每一句都是实实在在的内容，简单易懂，拿过来就可以用，一定要收好了，别等到需要用的时候找不到咯~
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
《长寿三字经》
长寿自古以来的秘诀就是遵循自然的规律、遵循身体的规律。
《长寿三字经》看似简单，但其中的道理是精深的，只有一直坚持在做的人才能体会到这些给自己的身体带来的变化。
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
最简单的东西往往蕴含着更多深刻的道理，也往往更有效~
中医养生治病，都是遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，虽然看似简单，但了解了这个规律并遵循它，就掌握了长寿的秘诀。一定要让更多人看看，老祖宗的东西传承下去~
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