• 中国每年有 300 万人死于心血管疾病；

• 平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命！

从 50 岁开始，心脑血管病的风险就越来越大，而如果同时患有高血压，这个风险就更是成倍增加了！

不管是心梗，还是卒中，它的发生风险都和身体的一些关键指标有着密切的联系，这些指标包括：血压、血糖、血脂、腰围等。如果说，我们能把这些关键的生理指标都控制在最佳范围内，那心脑血管病连空子都没有地方钻了！

但具体是多少呢？

▲ 胡大一 教授

我国首席心血管病专家 胡大一教授，说：10 个心梗，9 个可被预测；6 个心梗，5 个可以被预防。

胡大一教授根据几十年的临床工作经验，将这些复杂的医学理论、防病数据总结为两串数字：

140 - 6 - 543 - 0 - 268

120/80  - 6 - 5 - 0 - 268

可以这样说，我们每个人都可以在这两串数字中找到适合自己的预防方法，只要记住这几个数字，确保健康生活习惯，很好地控制住慢性疾病，就能让心脑血管病见你都绕道走！

但是，这些数字具体说明的是什么呢？

其实很简单，我们这就来给您解读~

高血压、糖尿病、高胆固醇者

↓↓↓ 记住 ↓↓↓

• 血压中的收缩压（高压）应控制在 140 mmHg 以下。

——因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素，是重点控制目标。

• 空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血红蛋白则不应该超过 6%。

——高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，也会相互促发，因此控制住血糖对预防心血管疾病来说是至关重要的。

血脂中总胆固醇的控制目标，它是针对三类人群来说的：

• 普通人群（没有心血管基础疾病者）应低于 5mmol/L；

• 危险人群（已有高血压、糖尿病等其中一项基础疾病者）应降至 4mmol/L以下；

• 而患糖尿病，同时有心肌梗死，或做过支架的极高危人群，则应把总胆固醇降至 3mmol/L以下。

• 「零」吸烟。

——吸烟是心脑血管病中的独立危险因素，能不吸就不吸，能少吸就少吸，能戒最好戒掉，二手烟也尽量避免。

• 女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；

• 男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。

——腰围是反映腹部脂肪堆积的指标，对预测心血管疾病意义重大。

每年规律体检，身体健康者

↓↓↓ 记住 ↓↓↓

• 理想血压值，指血压控制要不超过 120/80 mmHg。

• 理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。

• 指理想胆固醇小于 5 mmol/L。

• 不要抽烟。

• 女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；

• 男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。

心梗、卒中不是无路可防的，告诉更多的朋友，一起记住这组数字号码，把未来发生心血管病的危险降到最低，让心梗、卒中和大家终身无缘！

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