在中国，饮茶是一种文化，更是一种习惯。现在又有越来越多的证据表明，饮茶所带来的功效，超过很多保健品，甚至不输给药！

这不，近日外交部长 王毅在出席会议时公开表示，自己每天都喝普洱茶，还夸赞普洱茶不影响晚上睡觉，而且对胃非常有好处。

这普洱茶就是黑茶中的一种，但有如此功效的，不只有普洱，可以说，茶的这一大家子的成员可是太多了，真可以说是一种茶、一种药！

茶叶，就是那些从茶树上采摘下叶子，经过各种处理加工后得来的茶。主要分黑、白、黄、绿、红、青六种类。

黑  茶

降脂御寒，堪比阿司匹林

代表：云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶等。

很多人只知道保护心脑血管要喝绿茶，但是绿茶性寒，很多中老年朋友多少都有些阳虚，如果再长久喝绿茶又不注意补阳，很容易顾此知彼。和绿茶相比，黑茶就完全没有这个问题！

北京医院心内科主任医师 汪芳也曾讲过一个关于普洱茶真实的故事：

我有一位朋友很早就得了冠心病，后又做手术放了支架。苦于胃不好，术后无法长期服用阿司匹林来降低血栓形成。这个问题困扰了他很久，直到偶然的一次机会，接触到了普洱茶。他专门测了喝茶前后血小板聚集率，发现其作用不亚于阿斯匹林，所以这一喝就是八年之久。这次偶然的机会，“意外”的让朋友身体状况恢复良好，如今各项指标都趋于正常。

绿  茶

抗氧化性最好，堪比抗癌“药”

代表：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等

绿茶性寒，是非发酵茶，也因此其抗氧化性最好。绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。

绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。多项研究表明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。

白  茶

解毒退烧药，堪比降糖药

代表：白毫茶

糖尿病病人最适合喝的茶当属白茶，因为白茶所含的茶多酚和茶多糖这两种控制人体血糖上升的有用物质比其他种类的茶叶要多。

国内外医学研究证明，长期饮用白茶可以显著提高人体内酯酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

白茶还有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陈年的银针白毫，还可帮麻疹患儿退烧，效果甚至比退烧药还要好。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。

红  茶

暖胃养阳，堪比护心药

代表：祁门红茶

红茶性温，可养阳气。红茶中的茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，能够养胃。而因其是发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少了，对胃部的刺激性就随之减小了。特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。

茶黄素是红茶中最主要的功能性成分。大量医学研究表明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。

茶黄素还可抗氧化、抗癌、预防慢性炎症和肥胖。从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，一般红茶预防心血管疾病的功效较好。

青  茶

清热润燥，堪比减肥药

代表：铁观音、冻顶乌龙

乌龙茶又名青茶，其性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。陈年的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，其有疏肝理气之功。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。

除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。

就是用各种晒干的花泡制的茶饮了，花茶种类繁多，一种花就是一种茶，一种花就是一种功效，可以单独用，还可以几种花搭配在一起来用。这里介绍一些常见、好用的花茶。

• 玫瑰花

理气疏肝，活血化瘀，散结消痈，解郁安神，适用于乳房胀痛，月经量少，行经腹痛，面部色斑，情志抑郁，少寐多梦，早醒易惊，白带量多，胃脘作痛，乳痈等。

• 菊花

疏风清热，明目解毒，解毒消肿，润肤除皱。适用于眼睛干涩，咽喉干燥，头痛眩晕，目赤肿痛，心胸烦热，疔疮肿毒，面部痤疮，皮肤皱纹，脱发多屑，感冒发热。

• 红花

活血化瘀，散郁开结，养血补血。适用于经闭停经，胸胁胀满，经行腹痛，皮肤枯黄，面部色斑，头晕乏力，失眠多梦，情绪低落，忧思郁结，胸膈痞闷精神恍惚，产后腹痛，恶露不尽，症瘕痞块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，小叶增生，久不受孕，跌扑肿痛。

• 三七花

清热生津，平肝降压，活血通脉。适用于头晕头痛，目眩耳鸣，视物昏花，口舌生疮，咽干口苦，崩中漏下，行经腹痛，牙龈肿痛，面部痤疮，高血压病，急慢性咽喉炎等。

• 茉莉花

理气止痛，辟秽开郁，化湿和中，美白肌肤，提神醒脑。适用于脾胃湿阻，胸膈胀满，泻痢腹痛，食少纳差，困倦乏力，肝气郁滞，泻痢腹痛，皮肤松弛，头晕头痛，昏昏欲睡，面部色斑。

• 百合花

润肺止咳，清心除烦，安神解郁，养颜美容。适用于失眠多梦，夜寐不安，心烦易怒，余热未消，惊悸怔忡，神志不安，健忘疑病，情志忧郁，喜悲伤欲哭，肺热咳嗽，面色暗沉等。

• 金莲花

清热解毒，消肿明目，提神醒脑，消食去积，养颜润肤。适用于感冒发热，牙龈肿痛，咽喉肿痛，口舌生疮，目赤肿痛，疔疮肿毒，急慢性咽炎，皮肤粗糙，痤疮痈疡等。

• 槐花

凉血止血，清肝泻火。适用于血热妄行引起的各种出血症，便血，痔血，血痢，崩漏，咳血，吐血，衄血，肝热目赤，头痛眩晕。

• 桃花

利水消肿，活血化瘀，通便排毒，美白祛斑。适用于面部色斑，皮肤黧黑，月经量少，小叶增生，行经腹痛，大便秘结，肥胖痰湿，肢面浮肿，子宫肌瘤，卵巢囊肿，癥瘕痞块，久不受孕等。

• 金银花

清热解毒，疏散风热，抗衰防老，轻身健体。适用于风热感冒，温病发热，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，面部痤疮，痈疡肿毒，皮肤粗糙，口渴心烦，身热头痛，心烦少寐，热毒痢疾，瘰疬痔漏，喉痹丹毒。

• 丁香花

温中降逆，补肾助阳。适用于脾胃虚寒，呃逆呕吐，行经腹痛，食少吐泻，心腹冷痛，四肢不温，性欲减退等。

• 月季花

活血调经，消肿解毒。适用于月经不调，经行腹痛，胸胁胀满，乳房胀痛，白带量多，跌打损伤，血瘀肿痛，痈疽肿毒。

• 葛根花

解酒醒脾。适用于用于伤酒发热烦渴，不思饮食，呕逆吐酸，吐血咳血，肠风下血等症。

• 玉兰花

散风寒，通鼻窍。适用于风寒感冒，头痛鼻塞，鼻流清或浊涕，过敏性鼻炎，慢性鼻窦炎。

药茶，顾名思义，就是用中药泡制的更有针对性的茶，可以这么说中药里大多数的药材都能够用来泡茶，而且很多疾病也都可以通过饮用药茶来预防和调理。像丹参、当归、黄芪、枸杞、三七等等这些药材就是我们最为熟悉的用来泡茶的中药。

但既然是药茶，就有两点特别重要：

• 一个是要对症，因为药茶是对应疾病的，不能让一个血压本来就低的人喝降血压的茶；

• 第二个就是讲究药材的配伍，这个道理和喝汤药是一个道理，搭配要相生而不相克。

而在要药茶里，我们中老年朋友最关心一般都是心脑血管疾病。所以，今天我们就请了一些资深医师中国医学科学院阜外医院中医科 马丽红、兰玥给大家配制出这几种专门针对这类疾病的药茶！

<功效>

• 气阴两虚证的患者，常表现为胸闷，气短，口干，乏力。这类患者不妨喝一些生脉散茶。

<配方及用法>

• 将人参 8 g，麦冬 10 g，五味子 15 g，沸水冲泡，代茶饮服。

<功效>

• 对于有胸部隐痛，气短乏力，口舌色暗症状的气虚血瘀证患者，推荐三七红景天茶。

<配方及用法>

• 将三七粉 3 g，红景天 6 g，丹参 10 g，生黄芪 20 g，用沸水冲泡，频饮代茶。

<功效>

• 有心胸闷痛，刺痛，舌紫暗，瘀斑的患者，大多属于气滞血瘀证，这类患者适合红花降香茶。

<配方及用法>

• 将红花 10 g，降香 6 g，绿茶 10 g，沸水冲泡，代茶饮服。

<功效>

• 首乌荷叶茶适用于形体肥胖，嗜食油腻，胸闷，大便干结的痰湿内阻证患者。

<配方及用法>

• 可将何首乌 10 g，荷叶 8 g，决明子 15 g，绞股蓝 6 g，沸水冲泡，代茶饮服。

<功效>

• 此方可清热，养阴生津，益气养心，有助于改善心肌营养，提高心肌耐缺氧能力。

<配方及用法>

• 麦冬、生地各 30 克，水煎后代茶饮，可以缓解胸闷症状，还能降低心绞痛的发作次数。
  

<功效>

• 该茶剂性味偏于甘温，具有较好的活血化瘀止痛作用，可缓解冠心病患者心胸窒闷、隐痛等症状。

<配方及用法>

• 红花 5 克，檀香 5 克，绿茶 1 克，加水煎汤代茶饮。

饮茶是一种文化，更是一种习惯。而且，现在又有越来越多的证据表明，饮茶所带来的功效，超过很多保健品，甚至不输给药！

反正每天都要喝水，在水里加些茶叶、花茶、中药，不但能给平淡无味的水增加些滋味，更是对身体加了一道保护的屏障！

快发给朋友们也看看，大家都找到适合自己的那一种，坚持下来，就是最好的养生！

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