本文转载自“国际科学”。
国庆小长假已经开始，你的日程是不是从早排到晚，兴奋得感觉要失眠了？是不是准备熬夜刷一下平时没时间看的剧了？小编提醒，你可别~今天的这篇文章，要综合地讲讲睡眠的重要性，以及不良睡眠的危害。我们都知道，所有人每天都要睡觉，不睡觉的话，第二天会没有精神。睡眠，有助于保持记忆，减轻压力，消除毒素······总之，睡眠这件小事，其实对健康有大大的益处。
DOI: 10.1126/science.aat1650来自宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现里一种叫做Nemuri的基因跟睡眠有密切的联系。通过果蝇实验，这些研究人员还发现了睡眠跟免疫之间存在着密切联系，下一步，他们将继续研究Nemuri这个基因对睡眠的具体作用机制。https://doi.org/10.1016/j.cub.2018.12.038虽然很不可思议，但是据伯尔尼大学的研究人员发现，记忆单词的过程其实跟大脑，尤其是深度睡眠有着密切的联系。这项研究发表在当代生物学杂志上，据研究人员发现，人们在睡眠中可以学习新的单词，而醒过来后，这些记忆会被重新激活，因此记住了单词。
https://doi.org/10.1017/S1355617718001091
据调查，全球共有9.36亿人受到呼吸暂停综合症的影响，这些人都有或大或小的记忆问题，以及抑郁症状。来自澳大利亚墨尔本皇家理工大学的研究人员通过研究发现，这些有呼吸暂停症状的人还会出现记忆缺失等问题，主要是因为呼吸暂停对大脑正常的记忆功能出现了严重的干扰。研究人员表示将继续研究睡眠的神经生物学的作用机制，以改善这些人的睡眠问题。https://www.bu.edu/articles/2019/virtual-reality-therapy-for-recurring-nightmares/据研究人员的调查，这些反复出现的噩梦其实大大影响精神健康。儿童反复的噩梦可能会导致他们成年后出现焦虑、抑郁甚至自杀等严重的心理问题。成年人如果经常做噩梦，则大概率是因为创伤后应激障碍，这对生活质量都有较大的影响。而据波士顿大学的研究员发现，这些噩梦可以通过虚拟现实图像进行控制和治疗。这是“脱敏”疗法的一种变形形式。通过AR技术，给这些受噩梦困扰的病人展示让他们恐惧的图像或场景，释放他们的恐惧不安和痛苦，从而最终达到治疗的效果。https://www.news.iastate.edu/news/2018/11/27/sleepanger这项研究，已陆续有所报道。来自爱荷华州立大学的研究人员发现，睡眠不足会导致出现愤怒等消极情绪。研究人员通过设置实验组和对照组，实验组的参与者每晚只能睡4.5个小时左右，而对照组则可以睡上7个小时。结果发现，实验组的参与者，愤怒水平远高于对照组成员。接下来，研究人员还将继续研究，睡眠不足是否会导致出现实质性的攻击行为。https://doi.org/10.1037/xge0000495来自密歇根州立大学的研究人员发现，睡眠不足会导致你犯错的概率显著增加。这项研究要求参与者按照一定的顺序完成一项具有复杂步骤的任务，第二天，继续完成昨日的任务。结果发现，这些睡眠不足的参与者，错误率增加了15%。睡眠充足的参与者则没有太大变化。 https://doi.org/10.1186/s41606-017-0015-6西北大学医学院的研究人员通过对853名患有失眠症的人的问卷调查，发现这些认为生活是有意义的人（占63%）更少出现睡眠问题，而其余那些人更容易出现颤腿等症状。这项研究也包括了年龄范围在60到100岁之间的老年人。研究人员认为，这个结论也同样于年轻人。研究人员表示，接下来，他们将研究如何通过控制意念，来改善或提高失眠者的睡眠质量。医药免疫疗法 | 生物仿制药 | 疫苗 | 耐药性 | 药物靶点 | 健康生活 | 药企新闻 | 药物盘点 | 制药技术 | 药物副作用
基础研究/转化医学白血病 | 肺癌 | 胃癌 | 结直肠癌 | 肝癌 | 乳腺癌 | 胰腺癌 | 心血管疾病 | 神经退行性疾病 | 肠道微生物
医疗器械/生物技术体外诊断 | 医疗器械 | 生物纳米 | 3D打印 | 基因检测 | 单细胞测序 | 基因编辑 | 辅助生殖 | 人工智能 | 精准医学
政策抗癌药 | 4+7带量采购 | 耗材 | 备案制 | 注册人制度 | 健康中国 | 新版基药目录 | AI医疗器械 | 远程医疗 | 同股不同权
市场/资本IPO | 融资 | 合作 | 基金 | 港交所 | 科创板 | 创业板 | 研发投入 | 收购 | 市场&消费