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人到中年，暗示你命运的8个抉择

武志红主创团 武志红 2023-07-16
收录于合集 #个人成长 28个
作者 | 天雅


相信很多人小时候都曾有过类似梦想：
 
幻想着有一天能成为了不起的人物，改变世界。
 
也就是我们通常所说的，成为一名盖世英雄。
 
然而长大后进入纷繁世界，我们却无力地发现：
 
成为英雄，谈何容易？
 
甚至，当一个普通人就已经很辛苦了。
 
回望自己碌碌无为的现状，以及一眼望不到头的迷茫与困惑，不禁深夜感慨：
 
到底哪里出了问题？
 
是小时候的梦想太天真了吗？
还是现实的世界太残酷了呢？
 
好像不全是。
 
因为总有那么一些人，即便在残酷的现实世界，也总能靠自己的力量闯出一片天地，并支撑着他们在困境中屹立不倒。
 
他们到底做对了什么？
 
国际顶级催眠大师斯蒂芬•吉利根博士&顶级NLP大师罗伯特•迪尔茨合著的《英雄之旅——自我发现的旅程》，给了我们答案：
 
每个人都有潜力成为一名英雄，这个过程需要经历8个阶段：
 

聆听召唤

 

英雄之旅始于「召唤」。
 
召唤可能来自灵感和欢欣——
 
比如：
 
你听到一段美好的音乐，刺激了你某个审美领域的觉醒。
 
你励志要成为一名音乐家，充满热情地向这个世界呈现更多。
 
它也可能来自症状和痛苦——
 
罗伯特•迪尔茨的母亲，在50多岁的时候，乳腺癌复发并转移全身。
 
根据医生的估计，她只有几个月生命了。
 
这是她这辈子听到最残酷的噩耗，她感到非常沮丧、绝望，仿佛自己被命运彻底抛弃了。
 
于是，罗伯特引导着母亲开始探索：
 
你的癌症正在召唤着什么？  

你想借此成为什么样的人？

当母亲向这个探询深深地敞开心扉时，她开始真切意识并体验到：
 
“生命如此可贵，我应该成为一个真正珍惜并热爱生命的人。”
 
她开始积极配合治疗。
 
这份探索彻底颠覆了医生的断言，改变了她的人生：
 
经过治疗后，她恢复得不错，又活了18年，期间没有任何后遗症。
 
后来回顾这段历程，她说：
 
“真幸运！我活了两辈子，得癌症前是一辈子，得癌症后是另一辈子。”


聆听召唤是需要勇气的。
 
它要求你超越现在的你，去聆听内心深处的声音，去追寻潜意识深处的愿望。
 
当你听到召唤时，你的灵魂会升华，你的灵性会熠熠生辉。
 
接受召唤，并对接下来的旅程全情投入——
 
是一个人迈向英雄之旅的「第1步」。
 

克服阻抗

 

恰恰因为召唤看上去充满挑战性，所以「阻抗」会随之出现。
 
它可能来自我们内心——
 
“这事对我来说太艰巨了，我还没准备好呢，还是让别人来做吧。”
 
也可能来自外部世界——
 
“这想法不现实，它不适合你，你不会成功的，你应该如何如何……”
 
这些阻抗，可能会带着你与内心的召唤背道而驰；
 
但也有部分人，他们想方设法地克服阻抗，逃离了外界对他们的压制，坚持听从内心的召唤。
 

我的朋友小A，在30岁那年被相恋了10年的男友公然劈腿了，内心很是绝望，一度想自杀。
 
为了疗愈创伤，她放弃了收入丰厚的律师行业，从零开始学心理学。
 
当时身边人不理解，纷纷劝她赶紧找个人嫁，怕再拖下去找不到对象。
 
她自己心里也没底，经常由于承受不住周遭的压力，一个人深夜痛哭。
 
但即便如此，她也没有放弃自己的初衷：
 
一边学习心理学，一边疗愈自己，并坚信自己未来一定会遇到真爱。
 
去年，40岁的她，终于成立了自己的咨询工作室；
 
今年，41岁的她，终于遇到了那个对的人，走进了婚姻的殿堂。
 
在朋友圈分享喜讯的时候，她写道：
 
“幸运，一定会降落在相信幸运的人身上。”
 
克服阻抗，坚持内心最初的召唤——
 
是一个人迈向英雄之旅的「第2步」。
 

跨越门槛

 

「门槛」一词，主要存在3层含义：
 
① 跨越门槛就会进入一片全新的、未知的领域，它充满不确定性。
 
②意味着你走出了舒适地带，进入到一个充满机遇与挑战的领域。
 
③ 这是个无法回头的站点，你回不去了。
 
就好比你生了个孩子，你不能轻描淡写地说一句：

“糟糕，我犯了个错误，养孩子太难了，我把他收回肚子里去吧。”
 
因此，门槛是一个人生的转折点。
 
一旦跨过这道门槛，就只有一个选择：向前走。
 
在门槛的另一端，你过往的经验、惯常的思维统统会失效。
 
你会经历到一些不同寻常的体验与感受，因为你正在走向一个你以前从未去过的地方。
 
跨越门槛，在未知的领域重塑自我——
 
是一个人迈向英雄之旅的「第3步」。
 
 

找到守护者

 

英雄之旅不是一个人可以独自走完的旅程。
 
它将超出你现有的经验、能力和认知，不断挑战你。
 
也因此，
 
跨越门槛之后，一定要找到你的「守护者」：

谁是那个时刻提醒你你是谁的人？

谁是那个在你无助时刻不断鼓励你的人？ 

谁是那个拥有你所需要的知识和力量的人？

他可能是现实的人——
 
比如你的朋友、导师、家庭成员……

记得大学毕业第二年，我从办公室文员转行去做销售。
 
一开始不熟悉业务流程和行业规则，足足拿了八个月底薪。
 
后来好不容易做出业绩，却被某位同事以不正当手段抢走了客户。
 
正当我不知所措时，我的直属上司给我打了一个电话：
 
“你放心。就算我不在这个公司做了，也会替你争取你应得的权益。
 
我最看不惯底下兄弟辛苦打拼，别人却用不正当手段来抢夺成果。”
 
这番话，我至今记忆犹新，因为它守护了我对这个社会最初始的信任。

 
「守护者」也可能是某个历史人物/神话形象——
 
比如某个领域的杰出人物，某个书籍的故事主角……
 
我有一位朋友，非常喜欢打篮球，一直将科比视为自己的精神榜样。
 
他十六岁进入社会打拼，历经无数艰难的时刻，都一个人扛了下来。
 
他曾告诉我：
 
“每当感觉自己撑不下去的时候，他就会看着手臂上科比的纹身，反问自己一句：如果科比在这个情境下，会如何做呢？”
 
通过一次次跨时空的对话，他确认了问题的答案：坚持，坚持，再坚持！
 
找到守护者，去守护你的初心——
 
是一个人迈向英雄之旅的「第4步」。

 

直面恶魔

 

「恶魔」是那些企图阻断你的英雄之旅的东西。
 
它们看上去是充满恶意的存在，时刻威胁着你，并且狠狠阻止着你去接收内心的召唤。
 
可能是威胁你身心健康的东西，比如身体的疾病、焦虑抑郁；  

可能是威胁你事业进展的东西，比如财务危机、业绩衰退、竞争对手；  

还可能是威胁你家庭稳定的东西，比如不忠的伴侣、屡屡出问题的孩子……

表面上看，是这些外在的不幸事件/难搞的人事物，阻碍了我们英雄之旅的进程。
 
但实际上，它们之所以能变成恶魔，源于我们面对它们所起的反应与情感。
 
我们对它们产生了恐惧、沮丧、悲伤、愤怒、羞耻等一系列情绪反应，令它们看起来成为了特别棘手的恶魔。
 
如果，我们不被它们所引发的情绪所奴役，

而是以一颗平等心去接纳它们的客观存在，它们就不会成为恶魔。
 
换而言之，我们无法消灭前进路上的诸多阻碍，但我们可以着手处理自己与它们的关系：
 
我遇到了一个不幸事件，我感受到了我的恐惧、沮丧与恐慌；  

我接受事件的真实发生，在力所能及范围内寻找最优解决方案；  

我接纳情绪的真实存在，它是我的一部分，会升起，也会消散……

直面恶魔，接纳它们的存在——
 
是一个人迈向英雄之旅的「第5步」。
 
 

发展内在自我

 

那么，该如何处理我们自身与恶魔的关系呢？
 
其中很关键的一点就是：发展内在自我。
 
英雄之旅是一个不断改变的旅程，特别是对自己的改变。
 
很多人以为，只要掌握了外部世界的运行规律，就可以获得成功。
 
于是，他们去研究外界规则、他人的行为模式，并不断调整自己。
 
通过这样的方式，他们也许可以将「外部游戏」玩得很好；
 
但要达到最高水平的表现，则需要同时掌握「内部游戏」。
 
内部游戏是一种能够处理各种负面情绪（恶魔）的心理功能，兼具情感的智慧，身体的智慧和灵性的智慧。
 
上个月，我由于生活、工作面临一些困境，陷入了抑郁。
 
整晚彻夜失眠，生物钟彻底紊乱。
 
通过理智层面对外部游戏的思考与探讨，我其实已经形成了解决困境的思路与方案。
 
但我的抑郁情绪依然没有缓解，反而愈演愈烈。
 
走投无路之下，我暂时放下了手头的工作，去参加了为期10天的封闭式内观禅修：
 
向内探索，觉知感受。
 

期间，我经历了一个喜悦、痛苦、悲伤、愤怒、憎恨从我的内心逐渐升起的过程，
 
同时随着我对身体感受的觉知，对世事无常的领悟，见证了它们逐渐消散的过程。
 
我真切体验到了一种——
 
在压力中演化出来的从容， 

在自由中演化出来的自律， 

在力量中演化出来的对世间的慈悲。

我终于完成了内部游戏的觉察与转化。
 
禅修结束后，回归生活与工作。
 
整个人开始变得安定、和谐，应对外界事件也变得愈加从容，有条不紊。
 
向内探索，发展内在自我——
 
是一个人迈向英雄之旅的「第6步」。
 

完成蜕变

 

「蜕变」，是指超越现有的一切去创造全新的东西。
 
随着你在自己内部开发了新的资源并且找到了你的守护者。
 
你开始准备好面对你的心魔，并接受旅程中巨大的挑战。
 
这是个充满挣扎、奉献和争斗的时刻，会出现无数挫折和失败，令你感到迷茫与困惑。
 
但，它终将引导你去创造新的认知和资源。
 
当然，这个过程可能会花相当长的一段时间。
 
也许是一段二十年的婚姻，也许是一生的职业探索，亦或是长年累月的探索和创新。
 
诺贝尔经济学奖获得主、博弈论创造人——小约翰•福布斯•纳什，就是如此。
 

纳什念博士的时候，提出“纳什均衡”的博弈理论，在经济、军事领域产生了重大影响。
 
但与此同时，他却饱受精神分裂症困扰，常年被幻觉操控，做出具有伤害性的举动。
 
在精神病院里，他曾连续接受胰岛素休克疗法，直接切断大脑的能量供应，非常痛苦。
 
出院后，他持续进行药物治疗，副作用非常大，导致他无法正常思考，学术研究停滞。

所幸的是，他遇到了生命的守护者：妻子艾丽西亚一直深爱着他，对他不离不弃。
 
后来，纳什凭借数十年的不懈努力和自我整合，成为了历史上第一个用意志战胜精神病的人。
 
与此同时，他虽缓慢但从未停止的学术研究也广受认可，最终获得了1994年诺贝尔经济学奖。
 
这是一个天才数学家用一生的意志去战胜精神分裂症，完成蜕变的故事。
 
它不容易，但值得。
 
完成蜕变，创造全新的认知和资源——
 
是一个人迈向英雄之旅的「第7步」。
 

英雄回归

 

英雄之旅的最后阶段是「回归」。
 
方式主要有两种：
 
① 分享你的旅程
 
英雄之旅不仅仅是个人的自我之旅，也是一个为个人和更大范围的公众所做的转变的过程。
 
因此，当一名英雄回归后，
 
需要找到一个与他人分享领悟的途径，需要通过他人的认可，完成对这趟旅程的表彰。
 
台湾女作家三毛，用了大半生去行走世界，浪迹天涯。
 
她把自己的旅途感悟，汇聚成了一部部文学作品，创造了一个个充满传奇的浪漫故事：

有大起大落生死相许的爱情故事；

有引人入胜不可思议的异国情调； 

有非洲沙漠的驰骋、拉丁美洲原始森林的探幽……

这些常人所不能及的人生经验，成就了她的不凡，

也激励着一代代年轻人向外探索世界的决心。
 

② 成为一名守护者
 
成为一名英雄的部分学问和经验，同样适用于成为一名好的守护者。
 
现代催眠之父——米尔顿 · 艾瑞克森，就是一个很好的例子。
 
他17岁时因患小儿麻痹症而全身瘫痪。
 
医生告诉他，他这辈子再也动不了。
 
艾瑞克森没有屈从于这个负面的暗示，而是开启漫长的身心探索之旅，重新获得了行走的能力。
 
基于此，他成为了一名催眠导师，运用自己的知识、经验和资源，去帮助其他人挖掘他们自己独特的疗愈和蜕变能力。
 
在生命晚年的时候，他退休了，房子贷款已经还清。
 
那个时候，面对所有过来向他学习的青年学生，他不再收取一分钱的学费。
 
他把自己在英雄之旅的毕生所得，凝聚成一份礼物，重新回赠给整个社会。
 
他成了一名资源的守护者，去全心全意地辅助他人，更好的踏上英雄之旅。
 
英雄回归，带着礼物回馈社会——
 
是一个人完成英雄之旅的「第8步」。
 
 

写在最后：

 
人生路漫漫，成为英雄不会是一朝一夕的事情。
 
但只要你愿意听从内心最初的召唤，克服阻抗，勇敢地跨越门槛，踏上你的英雄之旅。
 
那么，时间一定会成为你的祝福——
 
你将会遇见命运的守护者，收获直面恶魔的勇气，形成强大的自我完成蜕变，并最终带着珍贵的礼物回归。
 
这是一趟全新的、荆棘与惊喜并存的旅程，你准备好了吗？

天雅，华南师范大学心理学专业，广州心协三级心理咨询师，自体心理学长程在读。本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。


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