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文章于 2023年12月1日 被检测为删除。
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什么是拖延？
有一句话可以很好地解释：相比于今天，我更想明天做这件事。
对于“拖延症患者”来说，这些场景可能并不陌生：
其实我们大多数人都存在拖延的现象，只是表现程度或轻或重。 症状轻者能够在拖延心理出现后及时进行调整；
症状严重者很可能已经将拖延内化成了生活习惯。
心理学家派希尔说：“习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。”
习惯性的拖延，是因为懒、缺乏时间管理的能力。
但是，影响习惯性拖延的因素，可能并没有那么简单，它可能源于更深层、更复杂的心理因素。 拖延者背后的原因往往五花八门。
不管拖延的原因什么，其结果都不尽人意——效率低、事情永远完不成、总是要熬夜通宵赶任务。
拖延带来的不仅仅是无法完成的任务，往往还有无穷无尽的懊悔和将人吞噬的负罪感。
拖延者可能会陷入这样一个怪圈，后悔不及早完成工作——下定决心改掉拖延的坏习惯——遇到事情却又因为种种原因一边心焦一边继续拖延下去，如此循环往复……
如果遇到重要问题拖延不解决，可能会带来更严重的问题，而造成难以挽回的损失。
拖延带来的低执行力，会让人处于自我消磨的状态，永远活在未来，却轻易地毁掉现在。
不想被拖延毁了你的人生，就必须找到拖延背后的原因，并改变它。
现在，看见心理团队推出了「拖延等级测试」，邀请你免费测评。
该测评主要依据合理情绪疗法的创始人「埃利斯」（A.Ellis）的不合理信念（Irrational Beliefs）以及时间动机理论（TMT）等研发而成。
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社会
这个习惯，正在阻碍你的进步
学习/工作的时候，总要磨磨蹭蹭一轮才进入主题，常常导致当天的任务完不成；
做着一件事时，容易被别的事情吸引，忘记了自己原本要做的事；
说好了要早睡，到点躺在床上却忍不住刷手机刷到很晚不肯睡觉；
准备开始做一项工作的时候，却顾虑太多，思虑再三而迟迟不肯开始；
总想着先娱乐，把任务堆积到deadline将至才加班加点熬夜完成。
任务解决起来太困难，产生了畏难情绪而逃避问题；
完美主义，想把事情做到最好；
注意力不集中，易被外界诱惑吸引；
做事缺乏计划性，容易被琐事干扰；
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