最后10天，即将结束！

今天（8月15日）

正式进入三伏中的“末伏”

今年末伏为8月15日至24日

超长40天的三伏天

已经接近尾声啦

三伏天就快过去了，

河北的天气怎样？

今日迎“末伏”，高温再上线！

今天进入三伏中的“末伏”，

末伏为8月15日至24日，

虽然已是末伏，

但暑热的“余威”仍在。

今天15时，

除了西北部的气温在30℃以下外，

其他大部在33℃附近，

其中，

最高值出现在枣强，达34.9℃，

搭配不低的湿度，

闷蒸感不言而喻，

大家外出要注意防暑降温，勤补水。

今明两天，

晴或多云唱“主调”，

明天，

西部会出现分散性雷阵雨。

17-18日，

又一轮降雨将登场！

河北省气象台

2022年08月15日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，全省晴间多云。

明天白天，张家口南部、保定西部、石家庄西部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

明天夜间到17日，张家口南部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有分散性雷阵雨，其他地区晴转多云。

17日夜间到18日，全省多云转阴，中北部有中到大雨，局地有暴雨，其他地区有雷阵雨。 

今天下午，张家口、承德、保定西北部有西北风４到５级，阵风６到８级。

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，贵在坚持。很多运动爱好者都是这样要求自己。其实，“夏练三伏”并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

夏季运动首先要注意的就是锻炼时间。夏天9时许至16时许，是一天中最热、紫外线最强的时候，因此锻炼最好避开这个时间段。

其次是注意补水。高温天运动时，身体大量出汗，机体里水分、电解质会大量消耗。因此，及时补水、补对水很重要。补水时应注意选择温度适合的水，一般情况下常温水即可，同时应该缓慢饮水，一瓶矿泉水可分2-3次逐渐喝完，运动量较大的情况可以适当饮用淡盐水和功能性运动饮品。

另外，也不要立马吹空调，不仅如此，很多人运动后喜欢立即洗冷水澡，其实这也是不适宜的。

不要大意!

注意降温防暑！

来源/河北天气、@人民日报、科技日报

编辑/安军玲