雪＋雨夹雪！大范围降水持续，河北未来三天……

“一阵催花雨，数声惊蛰雷”

今日10时23分

正式迎来惊蛰节气

标志仲春时节开始

从昨天（3月4日）开始

我省新一轮雨雪天气启程

从4日8时至5日10时的降水实况图看

降水主要出现在张家口、承德大部、

保定大部、廊坊北部、石家庄北部一带

量级普遍不大

但相态多变

（雪、雨夹雪、雨都有出现）

今天我们进入惊蛰节气

雨雪天气还将持续

预计今天下午到7日

北部和西部部分地区

将出现小雪或雨夹雪天气

河北未来三天预报

今天傍晚到夜间，全省阴，保定西部、石家庄、邢台西部、邯郸西部有小雨或雨夹雪转小雪。
明天白天，保定西部、石家庄、邢台西部、邯郸西部阴有小雪或雨夹雪转多云，其他地区多云间晴。

明天夜间到7日，保定、廊坊以北地区阴有小雪或零星小雪转多云，其他地区多云。

7日夜间到8日，全省多云转晴。

河北城市预报

惊蛰节气阳气上升

气温回暖、春雷乍动

万物生机盎然

养生更要注意什么呢？

我们一起来看看吧

↓↓↓

惊蛰后天气逐渐转暖

但冷空气活动仍较频繁

有时还会出现“倒春寒”现象

因此

惊蛰时不要急于换上春装

而是要根据天气冷暖变化

及时增减衣服

在此期间

尤其要注重对胃气的保护

助推胃气的生发

应遵循

“春日宜省酸增甘，以养脾气”

的养生原则

多吃些性温味甘的食物以健脾

例如糯米、黑米、高粱、燕麦、

南瓜、扁豆、红枣、

桂圆、核桃、栗子等

惊蛰时节

阳气升发

身体各脏器的功能

尚未恢复到最佳状态

此时不宜进行过于激烈的运动

应选择走路、慢跑、

打太极拳、放风筝等

较为和缓的运动方式