雨季养生小知识
4月雨季我们该注意什么，针对春天忽冷忽热的气候，应当根据天气的冷暖添减衣被，注意保暖，以防受凉。
银花芦藿饮 增加免疫力
应注意劳逸结合，不要熬夜，多锻炼身体，以提高自身免疫力，尽可能少去人流密集的公共场所。同时，做好日常用具的消毒处理，勤洗手，多饮水，饮食宜清淡。
养生需顺应时令
正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。中医认为人与自然有相互关系，月份的变化对人体会产生影响。四月正处于春末夏初之际，此时宜养阳气、补脾胃、祛湿热。
养 阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。什么是清补呢，其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如菊花茶、梨子等之类的。
养 气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、黄芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
养 热
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外，多吃一些高品质的坚果，能够及时给身体补充能量。
进入四月，太阳早早便升起，大概六点左右天就亮了，人也应顺时而起，呼吸吐纳，将体内堆积了一宿的浊气哦排出，助升阳气。
俗话说“春雨贵如油”，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。在这美好的日子里大家也要好好调养身体哦！
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