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EP04 | 焦虑打工人睡眠自救指南
中国有超3亿人存在睡眠障碍。
其中，超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。
睡眠是人类与生俱来的本能，但是不知从什么时候开始，「一觉到天亮」成为了让无数职场人羡慕不已的一项「技能」。偶尔的「没睡好」或许不必太过在意，但当你发现自己常常因为工作或生活中出现的一点小问题就焦虑得整晚睡不着觉，或许我们要关注的就不仅仅是我们的睡眠质量了。了解清楚到底是什么拿走了我们的睡眠或许才是拯救失眠最重要的第一步 。
现在影响年轻职场人睡眠的原因主要有哪些？为什么说抑郁、焦虑和睡眠障碍就像「三昧真火」一样互相影响？我们又该如何判断自己的精神健康状况和睡眠质量？焦虑的打工人该如何自救？
在今天的节目中，两位来自精神科领域的vip乘客不仅会为你全方位的分析职场人睡不好的原因，而且也会从更专业的角度为你带来实用的睡眠建议。
本期节目就到此结束，感谢我们的特邀嘉宾：
辉瑞医学部
内科医学总监
刘羽
辉瑞医学部
区域医学顾问
张记春
温馨提示：本节目内容仅出于疾病和科普教育之目的而制作，不涉及药品推广和诊疗建议。如您有医学方面的问题，请咨询医学卫生专业人士。
辉瑞，因为相信