《控制焦虑》阐述了焦虑情绪是如何产生的，轻度的焦虑有助于你保持活力，舒服地生活，实现人生目标。而过度焦虑有害健康，书中分析了焦虑产生的原因，并针对各种焦虑情绪，给出了很多方法，从而更好地管理和控制焦虑。
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