入腊月：养气血，关键的一个月！这些事情要做好
寒冬腊月”是指春节前最冷的三个月，而“腊月”则是一年十二个月中最后一个月，也是一年“运”、“气”循环变化的开始。做好寒冬腊月的养生保健是非常重要的。那么，我们应该注意哪些呢？
做好寒冬腊月的养生保健是非常重要的。那么，我们应该注意哪些呢？
NO.1
宜健脾促消化
就要到年节了，没有健康的脾胃怎么大吃大喝？说句实话，过年对于脾胃是一种伤害，脾胃怕这几样：冷食，油腻、过饱。过年这三点全齐了。
过年要吃好，更要吃的舒服，除了要注意均衡饮食，还可以喝点健脾开胃促消化的茶，消化好，有食欲，吃的才会更开心！
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NO.2
宜适当进补
《摄生月令》中谓“孟冬，谓之闭藏……勿犯冰冻，温养神气”，温养指用温性的食物和药物补养。入冬后，一方面要注意保暖，另一方面，也可适量进食补品。
补品应以温养气血、补肾填精且阴阳平和的中药复方为主，配伍精当。譬如食疗，西部地区有冬日喝附片羊肉汤的风俗，羊肉甘温，配合辛温的附子，可补肾、健胃、强腰膝，但附子为有毒中药饮片，可以当归、生姜代之，即为张仲景《伤寒杂病论》之名方当归生姜羊肉汤。
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NO.3
宜身体排毒
腊月这段时间，在大鱼大肉的深度滋润下，在烟酒麻将、聚会熬夜的连番轰炸下，我们的身体难免会情绪爆发，各种节日病开始作妖作祟，蠢蠢欲动。
年关将至，一定要趁早做好防备，保持肠道通畅，健康迎新年！
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NO.4
宜日出后运动
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。
腊月的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好，运动后可适当用精油或是纯露按摩身体，使肌肉得到放松！
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NO.5
宜女性补气补血
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。
人以气血为本，而很多女性朋友，常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。
中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。
因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是很重要的！
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