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莲雾的营养价值与功效,莲雾的禁忌人群有哪些

  莲雾果实鲜艳,外形美观,又因其丰富的营养价值而具有很强的经济效益,被人们视为消暑解渴的佳果。莲雾可以直接食用,但由于其味道较淡,朋友们可以用莲雾做出水果沙拉或者水果汁,这样既能保持莲雾的品质,又能享受到甜美的味道。下面就随小编一起来看看莲雾的营养价值与功效,莲雾的禁忌人群有哪些吧!

  莲雾的营养价值


  莲雾的营养价值很高,富含丰富的维生素B和C、蛋白质、矿物质、膳食纤维、以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。


  1、莲雾含多种的矿物质,适当摄入矿物质对人的身体是非常好处的,多吃莲雾可以让身体的矿物质得到最快的补充。


  2、莲雾富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质,能够储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质。


  3、莲雾含有许多水分,有利尿的作用。


  4、莲雾富含维生素C,可以对皮肤的美白与光滑具有一定的作用。


  5、莲雾含有丰富的果糖和蛋白质,食用莲雾可以补充身体所需要的能量,也可以增强身体整体的素质。


  莲雾的功效与作用


  1、有清热利尿的功效


  莲雾味道甘平,其中含有蛋白质、矿物质等营养成分,而莲雾的一大特点就是水分充足,可以利尿。莲雾非常适合在夏天吃,可以解渴,还能够促进尿液的排出,能够及时将体内的垃圾排出去。因而,莲雾是一种非常有保健功能的水果。


  2、可以调节肠胃的酸碱度


  胃部是我们主要的消化器官,平时胃部会持续分泌胃酸,这些胃酸可以促进食物的消化。如果胃酸过多,会对肠胃造成伤害。而莲雾的功效是可以有效调节胃酸,使胃酸的含量保持在平衡的范围之内,既有利于消化食物,也不会伤害到肠胃。


  3、有美容的功效


  莲雾中含有各种维生素,其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂,不仅可以阻止自由基的形成,还能够促进形成胶原蛋白,能够使我们的皮肤更加光滑,更加有弹性。莲雾的作用就是可以美容,让肌肤焕如新生。爱美的女生可以适当多吃,皮肤会更加光滑。


  莲雾的禁忌人群都有哪些


  吃莲雾是有助于我们健康的,首先莲雾营养价值虽高,但在中医中所属的是寒性,因此在吃莲雾的时候就要小心了。对于喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是,如果我们的体质偏向于寒性,请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友,如果在生理期时身体容易产生疼痛现象,这时候最好就是不要在生理期食用,或者是尽量减少莲雾的食用量。


  同时我们吃莲雾还要注意。莲雾具利尿作用,不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的,其他一些频尿者也不宜多食莲雾,这样容易对孕妇的健康造成影响,所以说孕妇不推荐去吃莲雾。同时一些患有胃溃疡的朋友也不太适合吃莲雾,是容易导致我们肠胃受到比较大负担的。而且还不建议婴儿多食莲雾,婴儿还在成长发育的阶段,莲雾具有利尿的功效,婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿,是不利于健康的。

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