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水蜜桃的营养价值与功效,水蜜桃的禁忌人群有哪些


  水蜜桃是生活中人们最喜欢吃的一种美味水果,它在每年夏天时大量上市,这种水果肉质细嫩,果汁量大,而且味道甘甜,能补益气血,也能缓解体虚,对维持人体健康有十分积极的作用,不过水蜜桃在过量使用后也会出现一些副作用,人们在吃水蜜桃时应该多加注意。下面就随小编一起来看看水蜜桃的营养价值与功效,水蜜桃的禁忌人群有哪些吧!

  水蜜桃的营养成分


  水蜜桃的营养成分非常丰富,其中每100克桃子的可食部分中,能量为117.2~7.7千焦,约含蛋白质0.8克,脂肪0.1克,各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素)60微克,维生素B1为30微克,维生素B2为20微克,烟酸0.7毫克,维生素C6毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。


  水蜜桃的营养价值


  1、水蜜桃含有大量的维生素、蛋白质和各种微量元素,对于干咳、咳血、盗汗、肺纤维化等有疗效用。


  2、水蜜桃含有大量的胶质,在人体大肠内能吸收大量的水份,能有效预防便秘,起到通便排便的功效。


  3、水蜜桃含有大量的有机酸与纤维素,不但能有效提高食欲,还能帮助消化。


  4、水蜜桃含有大量的铁元素,常吃可防治缺铁性贫血。


  5、水蜜桃含有大量的钾元素,非常适合水肿病人食用。


  水蜜桃的功效与作用


  1、补血


  水蜜桃是一种肉质细嫩,营养丰富的美味水果,而且它含有丰富的微量元素铁和磷,这些物质可以加快身体内血红蛋白合成,并能增强人体内造血干细胞的活性,能加快血红蛋白再生,能提高人体自身造血能力,他对人类经常出现了缺铁性贫血有明显缓解作用。


  2、预防血栓


  人们经常吃水蜜桃,还能预防血栓发生,因为水蜜桃具有很强的抗凝血能力,它能促进人体内抗体产生,可防止血小板凝结成块,另外人们吃水蜜桃还能降低血液粘稠度,可以从根源上阻止血栓生成,对维持人体心血管健康有十分积极的作用。人们吃水蜜桃还能营养心肌,提高心脏功能,能预防心肌缺血和心率不齐等多种不良症状发生。


  3、美容


  平时多吃水蜜桃能预防皱纹产生,能增强肌肤的弹性。它含有丰富的果胶,能促进人体内毒素排出,能预防色斑生长。


  4、止咳


  水蜜桃中含有的苦杏仁酶,经过水解之后能镇静呼吸器官,从而达到止咳的效果。


  水蜜桃是水果类中非常受欢迎的一种,水蜜桃的口感非常的清爽,吃起来比较美味,而且水蜜桃的营养含量也非常高。但是水蜜桃虽好,也是存在一些禁忌的,有一些特殊体质人群是不能食用的,下面小编将带领大家一起来了解一下关于水蜜桃的禁忌人群。


  1、如果出现了内热现象的话,那么是不适宜吃水蜜桃的,因为水蜜桃是属于温性的食物,而体内的热气多的人食用水蜜桃,会使热气变得更多,从而导致上火。对于本身就上火的人来说,更要注意慎食水蜜桃。


  2、胃肠功能比较弱的人也不适宜食用水蜜桃,在水蜜桃中的大分子物质含量很高,一旦多吃就会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。


  3、婴幼儿及孕妇慎食水蜜桃。虽然水蜜桃的营养很丰富,但对于这类人群来说,却不太适合,因为婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇食用过量可生热,引起流产、出血等。


  4、易过敏人群也要慎食水蜜桃。如果有过敏的症状,那么要慎重食用水蜜桃。

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