陪伴女儿成功复学经验分享 || 渡过

Original 渡过作者渡过 2022-06-06

文/祈祷

简介：

2018年5月初诊中度抑郁伴轻度焦虑，同时开始吃药和心理咨询治疗，坚持上学，半年后诊断为重度抑郁。上学期间常请假，无法听课写作业，情绪波动大，与男生打架，逃课（校内），哭泣自残。

2019年3月初休学，同时停药，停心理咨询。同年7月开始补习数学物理，9月复学读初三。第一学期多一半时间请假，经常晚到早走。听课会很紧张，不能看书、写作业。

2020年新冠疫情期间，在家不上网课，不做作业。家教视频一对一补习，其他科目自己复习。7月中考顺利，升入目标学校。

2020年9月开学进入高一学校，能够按照学校作息正常上下学，课间与同学聊天、打球，和班主任关系很好。上课还会感到紧张有压力，需要用边做手工边听课的方式来缓解压力。对写作业有一定抗拒。对部分老师有较高的戒备心，被提醒或批评时情绪会波动比较大。

如果把抑郁症看做是健康的敌人，那么，陪伴孩子复学的基本原则就是：

战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人”。

战略上藐视

心态调整，父母先要稳定自己的情绪

1、相信孩子：

相信孩子是“向阳生长”的，相信自己给予孩子的信任与支持就是孩子成长的阳光、水、土壤。

孩子是亲生的，相信孩子，就是相信我们自己！

2、消除病耻感：

抑郁的孩子不能学习、运动、做事，是因为能量耗竭，人体启动了自我保护功能，就病倒了，强制休息。不是懒，不是叛逆。家长通过学习疾病和疗愈知识，了解疾病，纠正对疾病与患者的偏见，与孩子一起消除病耻感。

家长想一想：

有没有感受过，累到不想做饭，不想做家务，不想吃饭，不想说话，只想躺着不动？

孩子们每天在学校上课学习超过10个小时，回家还要写作业复习，很多孩子还要上课外班，比家长辛苦多了，能量耗竭，需要休息补充生命能量。

患有抑郁症的名人：

英国首相丘吉尔、美国总统林肯、张国荣、巨石强森，照样可以生活得很精彩。

3、寻找案例：

寻找周围成年亲友中，上学成绩不好，高考不理想甚至失败，但是现在事业和生活都不错的案例，讲给孩子听。让孩子知道人生不止高考一条路。给孩子宽心，也是给自己宽心。

4、想一想：

如果复学不成功，最坏的情况能到什么程度？父母能接受吗？

如果父母能接受，就是给孩子兜底了。孩子知道这个家非常稳固安全，家门永远对Ta打开，接受Ta的失败、不完美、不优秀，累了随时可以回家休息疗伤充电。孩子才会感到安全，才敢于主动走出去。

如果都能接受最差的情况，那么接下来的每一点变化都是进步。

举例：

我先生说过，最差的结果就是女儿到最后没法参加中考，初中毕业就失学在家。这样我们也可以接受，就先在家养着，慢慢再找出路。我们告诉女儿：你只管去做你想做的，能做的，无论结果如何，我们都爱你。家一直在，爸妈一直在，天塌不下来。

战术上重视

（一）改善家庭氛围和亲子关系

首先，父母一定要不断地自我学习成长，先处理好自己的情绪。

学习疾病知识，心理学知识，陪伴疗愈的方法，做到手中有粮心里不慌，建立信心，有能量给予孩子稳定的接纳和支持。