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【真心聊天室】治“郁”饮食知多少
真心聊天室 第27期治“郁”饮食知多少
对话人：呀呀 社群嘉宾
发起人：思雨
时间：2021年7月16日（本周五）20:00~21:30
最近你有好好吃饭吗？你觉得自己吃得健康吗？
一日三餐对健康有着至关重要的作用，我们的日常饮食能直接影响身体健康和精神状态。当我们心理状态不佳时，除了采取药物和心理治疗，调整饮食结构同样值得重视。要知道，吃对和吃好不仅可以维持健康的体魄，更能配合专业治疗手段，达到事半功倍的效果。
你是否听说过花样百出的营养建议却不明所以：素食、断食、低碳、低糖、低脂、地中海饮食、生酮饮食？到底什么才适合心理疾病患者？
我们可以选择性地补充哪些营养元素？
在不同的情绪状态下，你的身体更渴望哪种食物？
不同的食物会对人类的大脑造成不同影响，你的食物让你更聪明、更理智还是更消极？
听说服用菌群也能治疗心理疾病？
烟、酒、咖啡、茶，哪些需要忌口？
如何在不同的时间点，选择更合适的食物？
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